MEVSİM GEÇİŞLERİNDE KALP SAĞLIĞINI KORUMA
6 MADDEDE MEVSİM GEÇİŞLERİNDE KALP SAĞLIĞINI KORUMA YOLLARI
Tarih: 7.10.2018 21:16:10

       Kat kat giyinin, sofrayı hafifletin

Soğuk havaların kendini göstermeye başladığı şu günlerde kalp sağlığını korumak her zamankinden daha da önemli. Kalbimiz soğuk havalarda daha fazla oksijenden almak istiyor. Kalbi besleyen kan oksijenden ne kadar zengin olursa kalp damarlarında darlık bile olsa krize sebebiyet vermeyip, kalbi idare edebiliyor. Kış aylarında havadaki oksijen miktarı azaldığı için, vücut kalbe daha az oksijen içeren kan pompalıyor.Bu nedenle kış aylarında kalp, ihtiyacı olan kanı alamıyor. Altınbaş Üniversite Hastanesi Medical Park Bahçelievler Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, kışın kalp sağlığını korumanın yolları hakkında bilgiler verdi…

/resimler/2018-10/7/2123199587540.jpg

     INFLUENZA VİRÜSÜNDEN KORUNUN, EL TEMASINDAN KAÇININ

İnfluenzanın (grip) en sık görüldüğü dönem kış aylarıdır. İnfluenza; nezle, grip ve ateşe sebep olur. Vücut ateşlenince kalp daha hızlı artmaya başlar. Bu durum ise, kalbin oksijen ihtiyacını artırır. Nezle aynı zamanda vücudun sıvı kaybetmesine de sebep olur. Sıvı kaybı kan basıncının düşürerek, kalbe giden oksijen miktarını azaltır. Özellikle grip olduğunuzda bol bol sıvı alarak ve taze meyve-sebze tüketerek vitamin ihtiyacını karşılamak gerekiyor. Kalabalık ortamlarda ellerinizi sık yıkamaya dikkat edin. Çünkü grip, nezle gibi hastalıklar el teması ile çok hızlı yayılıyor. Ateş, öksürük, kırgınlık gibi hastalık belirtileri ile karşı karşıya kalındığında, mutlaka bir doktora başvurmakta fayda var. Özellikle kalp hastalığı veya kalp hastalığı riski olanlar grip ve nezleye dikkat etmelidir.

/resimler/2018-10/7/2123497713040.jpg

         İLAÇSIZ KALINAN ZAMANDA KALP KRİZİ RİSKİ ARTAR

Altınbaş Üniversite Hastanesi Medical Park Bahçelievler Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Sürekli kullanılan kalp, tansiyon veya kan sulandırıcı gibi ilaçların tek dozu bile atlandığı zaman, bir anda kalp krizine sebep olabiliyor. Biz artık hastalara ilaçlarını daha rahat temin edebilmeleri için 3-4 aylık raporlar veriyoruz. İlaçlar zamanında temin edilmeli, son dakikaya bırakılıp ihmal edilmemeli. ‘Bütün ilaçlar bittikten sonra ilaç almaya giderim´ diye düşünerek son güne bırakmamakta fayda var. Çünkü ilaçsız kalınan zamanda kalp krizi riski artıyor” diyor.

/resimler/2018-10/7/2124231151342.jpg

              EV BULUŞMALARINDA SOFRANIZ HAFİF OLSUN

Kış aylarında beslenme alışkanlıklarımız da değişiyor. İnsanlar daha yağlı ve şekerli gıdalar tüketmeye başlıyor. Alkol kullanımı da yaz aylarına göre artış gösterebiliyor. Bu nedenle kış ayları, genel alışkanlıkların değişmesi yönünden oldukça riskli. Kış aylarında ev buluşmaları artıyor, kalabalık gruplar bir araya geliyor, yemekler yeniyor. Böyle zamanlarda sofrada daha hafif yemeklerin tercih edilmesinden fayda var.

/resimler/2018-10/7/2124562089305.jpg

                   HAREKETLİ YAŞAMA KIŞIN DA DEVAM EDİN

“Kış aylarında hareket alanı daralıyor” diyen Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Açık havada yapılan yürüyüş bizim en sevdiğimiz, kalp dostu bir kardiyo egzersizi iken, kış aylarında çok fazla açık havada yürüyüş yapmak mümkün olmayabiliyor. Kapalı alanlarda, yürüyüş bandında yürümektense açık havada yürümek daha faydalıdır. Havalar soğuyunca insanlar açık havada spor yapmakta güçlük çekiyor. Bu nedenle kendimize kapalı alanlarda da hareket alanı oluşturmamız gerekiyor. Spor salonuna giderek veya evde spor yaparak, hareketli yaşama kış aylarında da devam edilmelidir” diyerek uyarıyor.

                          ANİ HAREKETLERDEN KAÇININ

Kış aylarında daha fazla ağır egzersizler yapılıyor. Bu durum kalp için bir risk teşkil ediyor. Sert rüzgara karşı yürümek, karda kalan arabayı itmek gibi olaylar kişide kalp krizine sebep olabiliyor. Özellikle kişinin kalp damarlarında bir tıkanıklık varsa, kalp adalesine yeterli kan gidemiyor. Bir de bunun üzerine ağır egzersizlerle kalbi çok fazla çalıştırınca krize davetiye çıkıyor. Özellikle göğüs ağrısı, ailesinde genetik kalp hastalığı, kilo problemi olanlar, kolesterol, tansiyon ve şeker hastalığı bulunanlar ve sigara kullananlar; kışın soğuk havalarda ağır egzersizlerden ve ani hareketlerden kaçınmalıdırlar.

/resimler/2018-10/7/2131266315653.jpg

                       TEK KAT DEĞİL, KAT KAT GİYİNİN

“Soğuk havayla temas kalp krizi sebebi olabiliyor” diyen Altınbaş Üniversite Hastanesi Medical Park Bahçelievler Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Sıcak ortamdan bir anda soğuk havaya çıkmak kalp spazmlarına yol açabiliyor. Sıcak bir ortamdan soğuk ortama geçerken göğüs kısmını sıcak tutacak şekilde giyinmeden bir anda soğukla temasa geçmemek lazım. Aşırı sıcak bir ortamdan soğuk bir ortama çıkıldığında vücut ciddi bir ısı değişimine maruz kalıyor. Biz kalp hastalarının saunaya girmelerini önermiyoruz. Saunaya gitseler bile saunadan çıkıp bir anda soğuk havuza girmelerini istemiyoruz. Vücut uzun süre sıcakta kaldığında tüm damarlarla birlikte kalp damarları da genişliyor. Kişi sıcaktan bir anda soğuğa çıktığında ani bir spazmla kalbe giden kan miktarında ciddi bir azalma oluyor. Bu nedenle kış aylarında sıcak-soğuk farkından kaçınmak gerekiyor. Kazak gibi tek kat kalın kıyafet giyinmektense, kat kat kıyafet giyinmek vücudu korumak açısından daha faydalı olacaktır” dedi.








Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
İlçe Sağlık Müdürü BGC´de
İlçe Sağlık Müdürü BGC´de
Sigarayı bırakmak isteyenlere poliklinik hizmeti
Arkeoloji bölümü nazara geldi
Arkeoloji bölümü nazara geldi
Bandırma ve Erdek de açılmasını bekliyordu.
Belediye´den okullarla işbirliği
Belediye´den okullarla işbirliği
Başkan Mirza, Okul yöneticileri ile buluştu.
Üniversitede panel
Üniversitede panel
Ilgaz, Şenveli ve Karakaya, ülkemizdeki sağlık sistemini anlattı
Kılıçdaroğlu, “Ahmet Akın, çok değerli bir kişidir”
Kılıçdaroğlu, “Ahmet Akın, çok değerli bir kişidir”
Kılıçdaroğlu, Akın´ı adaylıktan çekmesi nedeniyle üzülmüş!
Kapak açıldı, Hamsiler yola saçıldı
Kapak açıldı, Hamsiler yola saçıldı
Erdek-Samsun Hamsi hattı, Nakliyesi sorgulanmalı
Virüsün ana merkezi “okullar”
Virüsün ana merkezi “okullar”
ÇOCUKLARDA SOĞUK ALGINLIĞININ EN ÖNEMLİ NEDENİ BU KIŞ “RİNOVİRÜSLER”
CHP´den görev değişimi açıklaması
CHP´den görev değişimi açıklaması
Atakay´ın istifası ile göreve getirilen Niyazi Yeloğlu´dan basın açıklaması
Çanakkale´ye Kültür turu
Çanakkale´ye Kültür turu
HACIYUSUF MAHALLESİ SAKİNLERİ KÜLTÜR TURLARI KAPSAMINDA ÇANAKKALE´Yİ GEZDİ
3 Kişi yaralandı
3 Kişi yaralandı
Aksakal´da meydana gelen trafik kazasında birisi ağır olmak üzere 3 kişi yaralandı.
CHP 400 adayını açıklıyor
CHP 400 adayını açıklıyor
CHP ile İYİ Parti´nin yerel seçimler için anlaşmaya varmasının ardından gözler, açıklanacak adaylara çevrildi.
"Bir köyün hikayesi" çıktı
"Bir köyün hikayesi" çıktı
Bandırma Belediyesi Kültür Yayınları kapsamında, Ersoy AYDOĞAN´ın hazırladığı “BİR KÖYÜN HİKÂYESİ-DUTLİMAN” adlı kitap bastırıldı.
Metabolizmanız Yeni Yıla Yorgun Girmesin
Metabolizmanız Yeni Yıla Yorgun Girmesin
Yeni umutları beraberinde getiren yeni yıl güzel bir kutlamayı da hak ediyor.
Bu bebekler hastalıklarla daha güçlü savaşıyor
Bu bebekler hastalıklarla daha güçlü savaşıyor
Hamilelik döneminde doğru beslenen anne de bebeği de daha güçlü!
Erken kalkan yol alır.
Erken kalkan yol alır.
CHP, Gönen Belediye Başkan Adayı İbrahim Palaz, rakiplerine tur bindirdi.
Siyasi gelişmeleri değerlendirdi
Siyasi gelişmeleri değerlendirdi
Dr. Kadir Dadan, sosyal medya hesabından son siyasi gelişmeleri değerlendirdi.
Başkan Sarı´ya bilgi verdiler
Başkan Sarı´ya bilgi verdiler
BANFAD, Kapıdağ´ı fotoğraflayacak
Kurşun adres sormadı
Kurşun adres sormadı
Oto Galericiler sitesinde 2 kişinin ölümü ile sonuçlanan çatışmanın sis perdesi aralandı.
Petrol-İş´te nöbet Satırlı´da
Petrol-İş´te nöbet Satırlı´da
Petrol-İş Sendikası Genel Başkanı Yaşar: "İşçiye sefalet ücreti veriliyor" "Örgütsüz lük, iş cinayetlerine yol açıyor"
Silahlar konuştu
Silahlar konuştu
Galericiler sitesinde kanlı hesaplaşma 2 ölü 1 yaralı
“Türkiye´de Sendikacılık ve Uluslararası İlişkileri”
“Türkiye´de Sendikacılık ve Uluslararası İlişkileri”
Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi Çalışma Ekonomisi ve Endüstri İlişkileri Topluluğu Tarafından “Türkiye´de Sendikacılık ve Uluslararası İlişkileri” Konulu Panel Düzenlendi
“Türkiye´de Sendikacılık ve Uluslararası İlişkileri”
“Türkiye´de Sendikacılık ve Uluslararası İlişkileri”
Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi Çalışma Ekonomisi ve Endüstri İlişkileri Topluluğu Tarafından “Türkiye´de Sendikacılık ve Uluslararası İlişkileri” Konulu Panel Düzenlendi
Yürekleri ağza getiren kaza
Yürekleri ağza getiren kaza
Erdek, Turizm Meslek Yüksek Okulu servisi kaza yaptı.
Okul İnşaatında ağaçlar kesildi
Okul İnşaatında ağaçlar kesildi
Atatürk caddesinde inşaatı çalışmaları süren Hürriyet ilkokulunda
 Artık Tüketici Hakem Heyeti yok
Artık Tüketici Hakem Heyeti yok
Tüketici Hakem Heyeti, yeni çıkan yönetmelik kapsamında kaldırıldı.
SIVI TEMAS EDEN HARD DİSKLERİ AÇMAYIN!
SIVI TEMAS EDEN HARD DİSKLERİ AÇMAYIN!
SUYA DÜŞEN CİHAZLARDAN VERİLER NASIL KURTARILIR?
İDO´dan %40 kış indirimi
İDO´dan %40 kış indirimi
İDO, kış koşullarını göz önünde bulundurarak %40´a varan indirim yaptı
Kaymakamlar zirvede konuştu
Kaymakamlar zirvede konuştu
Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi Siyasal Bilgiler Topluluğu Tarafından “Kaymakamlar Zirvesi” Paneli Düzenlendi
Destek Teksüt´ten
Destek Teksüt´ten
Teksüt, Yerli Market Haftası´nda Destek Sponsoru olarak 3´üncü kez yerini aldı
Üniversitede konuştu
Üniversitede konuştu
ETO Başkanı Özlem Sarı: “2018 yılında hâlâ kadın özgürlüğünü ister durumda olmamız şaşırtıcı”
Yine pano
Yine pano
Fabrikada elektrik panosu patladı, yağ fabrikası yandı.
21 İlde anlaşma sağladı
21 İlde anlaşma sağladı
CHP ve İYİ Parti, yerel seçimler için anlaşma sağladı
BTO´dan bilgilendirme toplantısı
BTO´dan bilgilendirme toplantısı
Bandırma Ticaret Odası(BTO), “Devlet destekleri bilgilendirme toplantısı” düzenleyecek.
CHP, Akın´ı adaylıktan çekti
CHP, Akın´ı adaylıktan çekti
CHP ile İYİ Parti arasındaki işbirliği görüşmeleri sonuçlandı. Büyükşehir´in ortak adayı İsmail Ok
Müftülük, engellileri unutmadı
Müftülük, engellileri unutmadı
Engelliler ve engelli ailelerine müftülükten kahvaltı
Büyükşehir´e dava açtılar
Büyükşehir´e dava açtılar
Engelliler Derneği Başkanı Hüseyin Uçar: “Yasalar kişilere ayrı, kurumlara ayrı uygulanmaz”
THK Yangını inceleniyor
THK Yangını inceleniyor
THK Başkanı Memişler: “Yangınla ilgili soru işaretleri var”
"İstifa etsem de il olamazdık!"
"İstifa etsem de il olamazdık!"
Bandırma´nın eski belediye başkanı Durgut Ergin: “Bandırma, suyunu baraj gövdesinden almak için çaba harcamalı”
Menderes Meydanı Büstüne kavuştu
Menderes Meydanı Büstüne kavuştu
Yeni Büst Menderes Meydanındaki Kaideye monte edildi.
Yetenek sınavı bu olsa gerek
Yetenek sınavı bu olsa gerek
Düz yolda TIR kördüğüm oldu
Tepelerde kar, Alçaklarda yağmur
Tepelerde kar, Alçaklarda yağmur
Etkili yağış kabristanlığa girişi etkiledi.
Bandırmaspor´un eski golcüsü idi
Bandırmaspor´un eski golcüsü idi
Hava Meydanı uzmanı muhtar adayı
Sağlıklı gözler için basit ipuçları
Sağlıklı gözler için basit ipuçları
Ailenizin göz sağlığı geçmişini bilin
Güvenin adresi
Güvenin adresi
Bandırma Yardımsevenler Derneği Başkanı Şükran Aksakal: “Bandırma´da yaşayanların desteğinden çok memnunuz”
Zeytinyağının iyileştirici gücü
Zeytinyağının iyileştirici gücü
KALP HASTALIKLARINDAN KORUYAN 11 BESLENME ÖNERİSİ
Dijital pazarlık dönemini
Dijital pazarlık dönemini
Gayrimenkul´de dijital pazarlık dönemi başladı
Yeterlilik belgesi zorunluluğu getirildi.
Yeterlilik belgesi zorunluluğu getirildi.
MOTORLU KARA TAŞITLARI ALIM SATIM SORUMLUSU VE DANIŞMANLIĞI SINAVI YAPILDI
Çakır, "Laf değil iş üretiyoruz."
Çakır, "Laf değil iş üretiyoruz."
Paşakent Muhtar Adayı Belma Çakır, "Mahallenin kuruluşundan günümüze her köşe başında ayak izimiz var."
THK´da yangın
THK´da yangın
İtfaiye engelleri aşamadı, THK, AR-GE ofisi yandı.
Mor soğan ve Marmara mermeri tamam!
Mor soğan ve Marmara mermeri tamam!
ETO Başkanı Sarı: “Sıra Avşa Adası´nın “Adakarası” şarabına coğrafi işaret almaya geldi.
Beğendikler hikaye yazarını dinlediler
Beğendikler hikaye yazarını dinlediler
Cumhuriyet İlkokulu öğrenciler fantastik hikayeler yazarı ile buluştular.
Zarar 10 milyon
Zarar 10 milyon
Küçük Sanayi sitesindeki işyeri yangınında İtfaiye çaresiz kaldı.
Yem yüklü tır devrildi.
Yem yüklü tır devrildi.
Manyas´ta meydana gelen kazada yem yüklü tır şarampole yuvarlandı, kazada sürücü hafif yaralandı.
Başkan´dan durum değerlendirmesi
Başkan´dan durum değerlendirmesi
Başkan Dursun Mirza, Ankara dönüşü Basın ve CHP yönetim kurulu ile bir araya geldi.
Emekli Başkomiser İntihar Etti
Emekli Başkomiser İntihar Etti
Emekli başkomiser 2. denemesinde amacına ulaştı.
Balık Dalgıç´tan olursa
Balık Dalgıç´tan olursa
Balığı taze yemek isteyenler bu adrese
Muhtarlar konuyu yargıya taşıdı.
Muhtarlar konuyu yargıya taşıdı.
Bandırma Muhtarlar Derneği sosyal paylaşım sitelerinden iddia ve ithamlarda bulunanları yargıya taşıdı.
DOLAR
5.3504
EURO
6.0839
Reklamlar

/resimler/2018-11/30/1124301829998.gif

/resimler/2018-12/5/1558339717991.jpg

/resimler/2018-12/8/1344013052663.jpg

/resimler/2018-11/30/1127597927815.jpg

/resimler/2018-9/26/1034213116671.jpg

/resimler/2018-9/30/1528469501556.jpg

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir Hava Durumu
Bugün
Bulutlu
Perşembe
Bulutlu
Cuma
Fırtına
11°
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:37 08:20 13:21 15:46 18:04 19:35
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi, Olmaya devlet cihanda, bir nefes sıhhat gibi.

Kanuni Sultan Süleyman
1798 Hattat Yesari`nin Vefatı
1940 Türkiyenin Yunanıstana Gıda Yardımı
-Günümüzde evlenenlerin yüzde ellisi boşanmaktadır. (Bak bunu duyduğum iyi oldu ben zaten evlenmiyecem böylece kamçılamış oldum bu sözlerle) -Rodin’in ünlü ‘düşününen adam’ heykeli aslında İtalyan şair dante’nin portresidir. -Uranüs çıplak gözle görülen

İlginç Bilgiler 4