MEVSİM GEÇİŞLERİNDE KALP SAĞLIĞINI KORUMA
6 MADDEDE MEVSİM GEÇİŞLERİNDE KALP SAĞLIĞINI KORUMA YOLLARI
Tarih: 7.10.2018 21:16:10

       Kat kat giyinin, sofrayı hafifletin

Soğuk havaların kendini göstermeye başladığı şu günlerde kalp sağlığını korumak her zamankinden daha da önemli. Kalbimiz soğuk havalarda daha fazla oksijenden almak istiyor. Kalbi besleyen kan oksijenden ne kadar zengin olursa kalp damarlarında darlık bile olsa krize sebebiyet vermeyip, kalbi idare edebiliyor. Kış aylarında havadaki oksijen miktarı azaldığı için, vücut kalbe daha az oksijen içeren kan pompalıyor.Bu nedenle kış aylarında kalp, ihtiyacı olan kanı alamıyor. Altınbaş Üniversite Hastanesi Medical Park Bahçelievler Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, kışın kalp sağlığını korumanın yolları hakkında bilgiler verdi…

/resimler/2018-10/7/2123199587540.jpg

     INFLUENZA VİRÜSÜNDEN KORUNUN, EL TEMASINDAN KAÇININ

İnfluenzanın (grip) en sık görüldüğü dönem kış aylarıdır. İnfluenza; nezle, grip ve ateşe sebep olur. Vücut ateşlenince kalp daha hızlı artmaya başlar. Bu durum ise, kalbin oksijen ihtiyacını artırır. Nezle aynı zamanda vücudun sıvı kaybetmesine de sebep olur. Sıvı kaybı kan basıncının düşürerek, kalbe giden oksijen miktarını azaltır. Özellikle grip olduğunuzda bol bol sıvı alarak ve taze meyve-sebze tüketerek vitamin ihtiyacını karşılamak gerekiyor. Kalabalık ortamlarda ellerinizi sık yıkamaya dikkat edin. Çünkü grip, nezle gibi hastalıklar el teması ile çok hızlı yayılıyor. Ateş, öksürük, kırgınlık gibi hastalık belirtileri ile karşı karşıya kalındığında, mutlaka bir doktora başvurmakta fayda var. Özellikle kalp hastalığı veya kalp hastalığı riski olanlar grip ve nezleye dikkat etmelidir.

/resimler/2018-10/7/2123497713040.jpg

         İLAÇSIZ KALINAN ZAMANDA KALP KRİZİ RİSKİ ARTAR

Altınbaş Üniversite Hastanesi Medical Park Bahçelievler Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Sürekli kullanılan kalp, tansiyon veya kan sulandırıcı gibi ilaçların tek dozu bile atlandığı zaman, bir anda kalp krizine sebep olabiliyor. Biz artık hastalara ilaçlarını daha rahat temin edebilmeleri için 3-4 aylık raporlar veriyoruz. İlaçlar zamanında temin edilmeli, son dakikaya bırakılıp ihmal edilmemeli. ‘Bütün ilaçlar bittikten sonra ilaç almaya giderim´ diye düşünerek son güne bırakmamakta fayda var. Çünkü ilaçsız kalınan zamanda kalp krizi riski artıyor” diyor.

/resimler/2018-10/7/2124231151342.jpg

              EV BULUŞMALARINDA SOFRANIZ HAFİF OLSUN

Kış aylarında beslenme alışkanlıklarımız da değişiyor. İnsanlar daha yağlı ve şekerli gıdalar tüketmeye başlıyor. Alkol kullanımı da yaz aylarına göre artış gösterebiliyor. Bu nedenle kış ayları, genel alışkanlıkların değişmesi yönünden oldukça riskli. Kış aylarında ev buluşmaları artıyor, kalabalık gruplar bir araya geliyor, yemekler yeniyor. Böyle zamanlarda sofrada daha hafif yemeklerin tercih edilmesinden fayda var.

/resimler/2018-10/7/2124562089305.jpg

                   HAREKETLİ YAŞAMA KIŞIN DA DEVAM EDİN

“Kış aylarında hareket alanı daralıyor” diyen Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Açık havada yapılan yürüyüş bizim en sevdiğimiz, kalp dostu bir kardiyo egzersizi iken, kış aylarında çok fazla açık havada yürüyüş yapmak mümkün olmayabiliyor. Kapalı alanlarda, yürüyüş bandında yürümektense açık havada yürümek daha faydalıdır. Havalar soğuyunca insanlar açık havada spor yapmakta güçlük çekiyor. Bu nedenle kendimize kapalı alanlarda da hareket alanı oluşturmamız gerekiyor. Spor salonuna giderek veya evde spor yaparak, hareketli yaşama kış aylarında da devam edilmelidir” diyerek uyarıyor.

                          ANİ HAREKETLERDEN KAÇININ

Kış aylarında daha fazla ağır egzersizler yapılıyor. Bu durum kalp için bir risk teşkil ediyor. Sert rüzgara karşı yürümek, karda kalan arabayı itmek gibi olaylar kişide kalp krizine sebep olabiliyor. Özellikle kişinin kalp damarlarında bir tıkanıklık varsa, kalp adalesine yeterli kan gidemiyor. Bir de bunun üzerine ağır egzersizlerle kalbi çok fazla çalıştırınca krize davetiye çıkıyor. Özellikle göğüs ağrısı, ailesinde genetik kalp hastalığı, kilo problemi olanlar, kolesterol, tansiyon ve şeker hastalığı bulunanlar ve sigara kullananlar; kışın soğuk havalarda ağır egzersizlerden ve ani hareketlerden kaçınmalıdırlar.

/resimler/2018-10/7/2131266315653.jpg

                       TEK KAT DEĞİL, KAT KAT GİYİNİN

“Soğuk havayla temas kalp krizi sebebi olabiliyor” diyen Altınbaş Üniversite Hastanesi Medical Park Bahçelievler Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Sıcak ortamdan bir anda soğuk havaya çıkmak kalp spazmlarına yol açabiliyor. Sıcak bir ortamdan soğuk ortama geçerken göğüs kısmını sıcak tutacak şekilde giyinmeden bir anda soğukla temasa geçmemek lazım. Aşırı sıcak bir ortamdan soğuk bir ortama çıkıldığında vücut ciddi bir ısı değişimine maruz kalıyor. Biz kalp hastalarının saunaya girmelerini önermiyoruz. Saunaya gitseler bile saunadan çıkıp bir anda soğuk havuza girmelerini istemiyoruz. Vücut uzun süre sıcakta kaldığında tüm damarlarla birlikte kalp damarları da genişliyor. Kişi sıcaktan bir anda soğuğa çıktığında ani bir spazmla kalbe giden kan miktarında ciddi bir azalma oluyor. Bu nedenle kış aylarında sıcak-soğuk farkından kaçınmak gerekiyor. Kazak gibi tek kat kalın kıyafet giyinmektense, kat kat kıyafet giyinmek vücudu korumak açısından daha faydalı olacaktır” dedi.








Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Erdek´li bayanların bahar özlemi
Erdek´li bayanların bahar özlemi
Erdek´te Millet İttifakı iki koldan dolu dizgin 1 Nisan´a hazırlanıyor
Bilimsel gerçekler ona işaret ediyor!
Bilimsel gerçekler ona işaret ediyor!
KAN BASINCINI DÜŞÜRÜYOR, BAĞIŞIKLIĞI KUVVETLENDİRİYOR!
Kadınlar yerel seçimlerde unutuldu
Kadınlar yerel seçimlerde unutuldu
Palta, genel merkez tarafından yapılan açıklamayı Bandırma kamuoyu ile paylaştı.
Kızıksa´nın sorunlarını çözmek için aday oldu
Kızıksa´nın sorunlarını çözmek için aday oldu
Büyükşehir yasası ile beldeden çıkarılarak mahalle statüsüne getirilen Kızıksa´da 900 civarı seçmen bulunuyor.
AK Partinin kahvaltı buluşması
AK Partinin kahvaltı buluşması
Bütünşehir Başkan Adayı Yücel Yılmaz, Bandırma Başkan ve Meclis Üyesi Adayları ile kahvaltıda buluştu.
Makam ve mevki tatlı gelmiş!...
Makam ve mevki tatlı gelmiş!...
Belediye Başkanı Dursun Mirza: “Başkan seçildikten sonra Pekel´i belediyeden 3 ayda zor çıkarabildik”
Sert, İstiklal İlkokulu´nda
Sert, İstiklal İlkokulu´nda
Murat Sert, Erdekli öğrencilerle sohbet etti
Gazeteci Balıkçı, Erdek Anadolu Lisesi´ndeydi
Gazeteci Balıkçı, Erdek Anadolu Lisesi´ndeydi
BENGİ projesi kapsamında öğrencilere gazeteciliği anlattı
Gönen´de intihar
Gönen´de intihar
Önce aracını yol kenarına park, ardından intihar etti.
Mirza´dan önemli açıklamalar
Mirza´dan önemli açıklamalar
Bandırma Belediye Başkanı Dursun Mirza: “Su fiyatları konusunda açılan davayı kazanmamız Bandırma´nın hukuk zaferidir” “Meclis aday listesinde parti emekçilerine yer verilmemiş”
“Tabii afetler çiftçimizi vurdu, acilen zarar karşılanmalı”
“Tabii afetler çiftçimizi vurdu, acilen zarar karşılanmalı”
-“Büyük yıkım yaşanan il ve ilçelerimiz afet bölgesi ilan edilmelidir”
Önemli bir iddia
Önemli bir iddia
Sedat Pekel, Tolga Tosun´dan danışmanlık görevi istedi mi?
      KAYIP BALIKÇININ CESEDİ 9.GÜN BULUNDU.
KAYIP BALIKÇININ CESEDİ 9.GÜN BULUNDU.
Manyas Gölüne balığa çıkan ve bir daha geri dönmeyen balıkçı Birol Dayı´nın (43) cesedi bulundu.
Engüdar´ın hukuk zaferi
Engüdar´ın hukuk zaferi
Su fiyatları Balıkesir´in her yerinde aynı olacak
Adı gibi "Işık" saçtı
Adı gibi "Işık" saçtı
Muhtar Hayri Işık, Ayyıldız Mahallesinin imajını yükseltti.
Bandırma´da “Tarım Paneli”
Bandırma´da “Tarım Paneli”
Bandırma´da “8. Tarım Paneli”, gerçekleşti.
BANTAŞ GÜVEN VERDİ
BANTAŞ GÜVEN VERDİ
Bantaş A.Ş. Yönetim Kurulu Başkanı Adnan Erdan, sermaye artırımının ardından açıklama yaparak şirketin durumunu değerlendirdi.
Sigara içilen yerlere ceza
Sigara içilen yerlere ceza
Bandırma´da her hafta 15-20 mekâna sigara yasağına uymama cezası veriliyor
Bekçiler geri dönüyor
Bekçiler geri dönüyor
15 gün içinde Bandırma´nın her mahallesinde bekçi olacak
Kaymakam uyardı
Kaymakam uyardı
Bandırma Kaymakamı Günhan Yazar: “Yardım toplamayı meslek durumuna getirenlere para vermeyin”
Akademik personel sayısı artacak
Akademik personel sayısı artacak
Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi´nde 24 profesör var
Narlı´da plan uygulanamıyor
Narlı´da plan uygulanamıyor
Narlı´nın kıyı kenar çizgisi yanlış
ERDEK BELEDİYESİ
ERDEK BELEDİYESİ
ERDEK BELEDİYE BAŞKAN ve MECLİSİ üyesi adayları
Listeler seçim kurulunda
Listeler seçim kurulunda
İttifaklar listelerini ilçe seçim kurullarına teslim etti.
İlkan Toprak´tan destek turları
İlkan Toprak´tan destek turları
Balıeksir Gazeteciler cemiyeti değişim grubu adayı Bandırma´da
Bursluluk sınavlarına rekor katılım
Bursluluk sınavlarına rekor katılım
Eğitim Kalitesi ile adından söz ettiren Fen Bilimleri Anadolu lisesi bursluluk sınavlarına rekor katılım
"Aday değilim, beklentim yok."
"Aday değilim, beklentim yok."
Beklenen açıklamayı yapan Başkan Dursun Mirza adaylığa son noktayı koydu “Aday olmayarak partim CHP´ye en büyük desteği veriyorum”
Kırsalda fare endişesi
Kırsalda fare endişesi
Tarlalarda Fare Mücadelesine başlandı
Millet ittifakı uyum içinde
Millet ittifakı uyum içinde
İsmi erken açıklanan Gönen Millet İttifakı adayı İbrahim Palaz meclis listesini açıkladı
Bandırma´da “Tarım Paneli” yapılacak
Bandırma´da “Tarım Paneli” yapılacak
8. Tarım Paneli, Bandırma Ticaret Borsası salonunda, saat 14.oo te.
VATAN PARTİSİ 7 BAŞKAN ADAYINI AÇIKLADI.
VATAN PARTİSİ 7 BAŞKAN ADAYINI AÇIKLADI.
Vatan Partisinde Başkan adayları belli oldu
Başkan Şenol Güven tazeledi.
Başkan Şenol Güven tazeledi.
Erdek Zeytin Kooperatifinde 2. Listenin yarıştığı seçimlere katılım yüksek oldu.
Durmaz´da Durmak yok
Durmaz´da Durmak yok
Çevreci, Mehmet Durmaz, Paşakonak muhtar adayı
Gönen´de kanlı hesaplaşma
Gönen´de kanlı hesaplaşma
Ceza evinden çıktı, Eski husumetlisine kurşun yağdırdı.
ADD´de yeniden Polat dönemi
ADD´de yeniden Polat dönemi
Atatürkçü Düşünce Derneği(ADD) Bandırma Şubesi başkanlığına yeniden Serdar Polat getirildi.
Kızılay´da yeni Başkan Halil Özümit
Kızılay´da yeni Başkan Halil Özümit
43 Yıldır başkanlık yapan Mehmet Özümüt veda etti.
Bandırma´da Adalet MYO açılacak
Bandırma´da Adalet MYO açılacak
Adalet Meslek Yüksek Okulu (MYO) açılacak.
Erdek MYO´dan iki öğretim üyesi “doktor” unvanını aldı
Erdek MYO´dan iki öğretim üyesi “doktor” unvanını aldı
Erdek Meslek Yüksek Okulu´nun(MYO) iki öğretim üyesine de plâket verildi.
Kerim Özdemir, yeniden Bandırma´da
Kerim Özdemir, yeniden Bandırma´da
Prof. Dr. Kerim Özdemir, daha önce görev yaptığı Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi´ne geri döndü.
CHP´ye BAHAR geldi.
CHP´ye BAHAR geldi.
CHP Bandırma ilçe Başkanlığında istifalar nedeni ile boşalan göreve Hüseyin Bahar atandı.
Ameliyat olacaksanız dikkat!
Ameliyat olacaksanız dikkat!
ZENCEFİL VE ZERDEÇAL KANAMA RİSKİNİ ARTIRIYOR
CHP ile yolunu ayırdı
CHP ile yolunu ayırdı
32 Yıllık belediye başkanı Kamil Saka CHP´den istifa etti.
THK 94 yaşında
THK 94 yaşında
Türk Hava Kurumu´nun kuruluşu Bandırma´da da kutlandı
THK 94. kuruluş yılını kutluyor
THK 94. kuruluş yılını kutluyor
Cumhuriyet alanında Anıt´a çelenk konacak
Özlem Sarı, Narlı ve Ocaklar´da konuştu
Özlem Sarı, Narlı ve Ocaklar´da konuştu
“Başkan seçilirsem, Erdek Zeytin Kooperatifi´nin haklarını sonuna kadar savunacağım”
Mirza´dan Demokrasi ve Adalet dersi
Mirza´dan Demokrasi ve Adalet dersi
Bandırma Belediye Başkanı Dursun Mirza: “Balıkesir Milletvekili Fikret Şahin, tam bir mikserdir” “Aday olup olmama kararımı 2 gün içinde vereceğim”
CHP ilçe yönetimi istifa etti
CHP ilçe yönetimi istifa etti
Milletvekili Şahin ortalığı karıştırdı CHP dikiş tutmuyor
Borsa´da akreditasyon eğitimi
Borsa´da akreditasyon eğitimi
Bandırma Ticaret Borsası´nda “akreditasyon eğitimi” düzenlendi.
6. Şahin vakası
6. Şahin vakası
Milletvekili Şahin, 5 isimden sonra Ozan Tüm´ün de üstünü çizdi.
“Grip Salgını Bu Sene Dört Mevsimde de Görüldü”
“Grip Salgını Bu Sene Dört Mevsimde de Görüldü”
Prof. Dr. Nail Özgüneş grip salgını; hiç ara vermeksizin, dört mevsim görüldü ve hala da devam etmektedir.
 "SEÇMELİ DERS DAYATMASINA SON VERİLSİN"
"SEÇMELİ DERS DAYATMASINA SON VERİLSİN"
"Milli Eğitim Bakanlığı yetkili kılınmıştır ve bu dayatmalara hukuka aykırı uygulamalara son vermelidir"
Ferhat Göçer´den Umutlarımızı Yaşatalım Çağrısı
Ferhat Göçer´den Umutlarımızı Yaşatalım Çağrısı
Ferhat Göçer, çocuklarımızın düzenli sağlık taramalarının yaptırılması için çağrıda bulundu
Sarı´dan sevgi mesajı
Sarı´dan sevgi mesajı
Erdek Belediye Başkanı Hüseyin Sarı: “Sevgi, bütün güzelliklerin kaynağı”
Hava muhalefeti etkiledi.
Hava muhalefeti etkiledi.
Kayıp balıkçıyı arama çalışmalarına ara verildi.
Devletin şefkatli eli nerede ?
Devletin şefkatli eli nerede ?
Soğuk taşın üzerinde uyuyan insanı görenlerin içi parçalanıyor
AK Parti´de görev Mehmet Doğan´a verildi.
AK Parti´de görev Mehmet Doğan´a verildi.
Ankara´da Mülakata alınan 5 adaydan Mehmet Doğan´a görev verildi.
Erdek ADD´den 14 Şubat buluşması
Erdek ADD´den 14 Şubat buluşması
Kahvaltı etkiliği ile bir ataya geldiler
DOLAR
5.3168
EURO
6.0318
Reklamlar

/resimler/2018-9/26/1034213116671.jpg

/resimler/2018-9/30/1528469501556.jpg

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:37 08:20 13:21 15:46 18:04 19:35
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Savaş, hiledir, hileden ibarettir.

Hz. Muhammed
632 Peygamberimiz (s.a.v.)`in Veda Hutbesi`ni iradı.
1918 Ardahan`ın kurtuluşu.
2006 Fırtına
BUNLARI BİLİYORMUSUNUZ? -Hapşırdığınız zaman kalbinizde dahil olmak üzere bütün vücut fonksiyonlarınız bir an için durur. (Ya bi kez griptim hesapladım 120 kez hapşırmışım demek ki kalbim 1 dakika durmuş o gün) -Eiffel kulesinin tepesine çıkana kadar

İlginç Bilgiler