MEVSİM GEÇİŞLERİNDE KALP SAĞLIĞINI KORUMA
6 MADDEDE MEVSİM GEÇİŞLERİNDE KALP SAĞLIĞINI KORUMA YOLLARI
Tarih: 7.10.2018 21:16:10

       Kat kat giyinin, sofrayı hafifletin

Soğuk havaların kendini göstermeye başladığı şu günlerde kalp sağlığını korumak her zamankinden daha da önemli. Kalbimiz soğuk havalarda daha fazla oksijenden almak istiyor. Kalbi besleyen kan oksijenden ne kadar zengin olursa kalp damarlarında darlık bile olsa krize sebebiyet vermeyip, kalbi idare edebiliyor. Kış aylarında havadaki oksijen miktarı azaldığı için, vücut kalbe daha az oksijen içeren kan pompalıyor.Bu nedenle kış aylarında kalp, ihtiyacı olan kanı alamıyor. Altınbaş Üniversite Hastanesi Medical Park Bahçelievler Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, kışın kalp sağlığını korumanın yolları hakkında bilgiler verdi…

/resimler/2018-10/7/2123199587540.jpg

     INFLUENZA VİRÜSÜNDEN KORUNUN, EL TEMASINDAN KAÇININ

İnfluenzanın (grip) en sık görüldüğü dönem kış aylarıdır. İnfluenza; nezle, grip ve ateşe sebep olur. Vücut ateşlenince kalp daha hızlı artmaya başlar. Bu durum ise, kalbin oksijen ihtiyacını artırır. Nezle aynı zamanda vücudun sıvı kaybetmesine de sebep olur. Sıvı kaybı kan basıncının düşürerek, kalbe giden oksijen miktarını azaltır. Özellikle grip olduğunuzda bol bol sıvı alarak ve taze meyve-sebze tüketerek vitamin ihtiyacını karşılamak gerekiyor. Kalabalık ortamlarda ellerinizi sık yıkamaya dikkat edin. Çünkü grip, nezle gibi hastalıklar el teması ile çok hızlı yayılıyor. Ateş, öksürük, kırgınlık gibi hastalık belirtileri ile karşı karşıya kalındığında, mutlaka bir doktora başvurmakta fayda var. Özellikle kalp hastalığı veya kalp hastalığı riski olanlar grip ve nezleye dikkat etmelidir.

/resimler/2018-10/7/2123497713040.jpg

         İLAÇSIZ KALINAN ZAMANDA KALP KRİZİ RİSKİ ARTAR

Altınbaş Üniversite Hastanesi Medical Park Bahçelievler Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Sürekli kullanılan kalp, tansiyon veya kan sulandırıcı gibi ilaçların tek dozu bile atlandığı zaman, bir anda kalp krizine sebep olabiliyor. Biz artık hastalara ilaçlarını daha rahat temin edebilmeleri için 3-4 aylık raporlar veriyoruz. İlaçlar zamanında temin edilmeli, son dakikaya bırakılıp ihmal edilmemeli. ‘Bütün ilaçlar bittikten sonra ilaç almaya giderim´ diye düşünerek son güne bırakmamakta fayda var. Çünkü ilaçsız kalınan zamanda kalp krizi riski artıyor” diyor.

/resimler/2018-10/7/2124231151342.jpg

              EV BULUŞMALARINDA SOFRANIZ HAFİF OLSUN

Kış aylarında beslenme alışkanlıklarımız da değişiyor. İnsanlar daha yağlı ve şekerli gıdalar tüketmeye başlıyor. Alkol kullanımı da yaz aylarına göre artış gösterebiliyor. Bu nedenle kış ayları, genel alışkanlıkların değişmesi yönünden oldukça riskli. Kış aylarında ev buluşmaları artıyor, kalabalık gruplar bir araya geliyor, yemekler yeniyor. Böyle zamanlarda sofrada daha hafif yemeklerin tercih edilmesinden fayda var.

/resimler/2018-10/7/2124562089305.jpg

                   HAREKETLİ YAŞAMA KIŞIN DA DEVAM EDİN

“Kış aylarında hareket alanı daralıyor” diyen Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Açık havada yapılan yürüyüş bizim en sevdiğimiz, kalp dostu bir kardiyo egzersizi iken, kış aylarında çok fazla açık havada yürüyüş yapmak mümkün olmayabiliyor. Kapalı alanlarda, yürüyüş bandında yürümektense açık havada yürümek daha faydalıdır. Havalar soğuyunca insanlar açık havada spor yapmakta güçlük çekiyor. Bu nedenle kendimize kapalı alanlarda da hareket alanı oluşturmamız gerekiyor. Spor salonuna giderek veya evde spor yaparak, hareketli yaşama kış aylarında da devam edilmelidir” diyerek uyarıyor.

                          ANİ HAREKETLERDEN KAÇININ

Kış aylarında daha fazla ağır egzersizler yapılıyor. Bu durum kalp için bir risk teşkil ediyor. Sert rüzgara karşı yürümek, karda kalan arabayı itmek gibi olaylar kişide kalp krizine sebep olabiliyor. Özellikle kişinin kalp damarlarında bir tıkanıklık varsa, kalp adalesine yeterli kan gidemiyor. Bir de bunun üzerine ağır egzersizlerle kalbi çok fazla çalıştırınca krize davetiye çıkıyor. Özellikle göğüs ağrısı, ailesinde genetik kalp hastalığı, kilo problemi olanlar, kolesterol, tansiyon ve şeker hastalığı bulunanlar ve sigara kullananlar; kışın soğuk havalarda ağır egzersizlerden ve ani hareketlerden kaçınmalıdırlar.

/resimler/2018-10/7/2131266315653.jpg

                       TEK KAT DEĞİL, KAT KAT GİYİNİN

“Soğuk havayla temas kalp krizi sebebi olabiliyor” diyen Altınbaş Üniversite Hastanesi Medical Park Bahçelievler Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Sıcak ortamdan bir anda soğuk havaya çıkmak kalp spazmlarına yol açabiliyor. Sıcak bir ortamdan soğuk ortama geçerken göğüs kısmını sıcak tutacak şekilde giyinmeden bir anda soğukla temasa geçmemek lazım. Aşırı sıcak bir ortamdan soğuk bir ortama çıkıldığında vücut ciddi bir ısı değişimine maruz kalıyor. Biz kalp hastalarının saunaya girmelerini önermiyoruz. Saunaya gitseler bile saunadan çıkıp bir anda soğuk havuza girmelerini istemiyoruz. Vücut uzun süre sıcakta kaldığında tüm damarlarla birlikte kalp damarları da genişliyor. Kişi sıcaktan bir anda soğuğa çıktığında ani bir spazmla kalbe giden kan miktarında ciddi bir azalma oluyor. Bu nedenle kış aylarında sıcak-soğuk farkından kaçınmak gerekiyor. Kazak gibi tek kat kalın kıyafet giyinmektense, kat kat kıyafet giyinmek vücudu korumak açısından daha faydalı olacaktır” dedi.








Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
BTO´dan kararlılık açıklaması
BTO´dan kararlılık açıklaması
Bandırma Ticaret Odası Yönetim Kurulu, enflasyonla mücadele programı ile ilgili bilgilendirme toplantısı yaptı.
Ahmet Boyacı Türkiye-Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti Ticaret Odası Forumu Yönetim Kurulu üyeliğine seçildi.
Ahmet Boyacı Türkiye-Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti Ticaret Odası Forumu Yönetim Kurulu üyeliğine seçildi.
Ahmet Boyacı, Türkiye-KKTC Ticaret Odası Forumu Yönetim Kurulu´nda Bandırma´dan Temsilci oldu.
16 Ekim Dünya Gıda Günü
16 Ekim Dünya Gıda Günü
KIŞ SEBZE VE MEYVELERİNİN BESİN DEĞERİNİ ARTIRAN 11 ÖNERİ
Kemerönünde katliam
Kemerönünde katliam
Edincil altı Kemer önü sahilinde sokak köpekleri zehirlendi
"Kapıdağ suyu akacak"
"Kapıdağ suyu akacak"
Edincik sokak çeşmeleri ishale hattı probleminden akmıyormuş
Kışın Bronşiyolit Hastalığına Dikkat!
Kışın Bronşiyolit Hastalığına Dikkat!
Uzmanı Doç.Dr. Aydın Erdemir, iki yaşın altındaki 10 çocuktan birinde, daha çok kış aylarında görülen bronşiyolit hastalığına karşı aileleri uyardı.
İSVEÇ´TE BÖYLE BİR YATIRIM YOK
İSVEÇ´TE BÖYLE BİR YATIRIM YOK
Özel Aritmi Osmangazi Hastanesi Avrupa´ya örnek oldu
Sadece seyredildi
Sadece seyredildi
İki yüz bin liralık jip 2 dakikada yandı
Çömez,SÖZCÜ´ye konuştu
Çömez,SÖZCÜ´ye konuştu
Çömez, “kumpas” mağduru Turhan Çömez, “FETÖ´nün siyasi ayağı hesap verince Türkiye´ye döneceğim”
Ergin, içini döktü
Ergin, içini döktü
Bandırma´nın eski belediye başkanı Durgut Ergin: “Bandırma´nın il olmamasından beni sorumlu tutanlar ayıp ediyor”
Judo salonu hizmete girdi
Judo salonu hizmete girdi
Bandırma ilçe spor müdürlüğü yeni salon kazandı
Zeytin Hasat Şenliği Yapıldı
Zeytin Hasat Şenliği Yapıldı
Dr. Ümit Aktaş; “Zeytinin meyvesi de yaprağı da insanoğlu için şifadır”
16 Ekim Dünya Gıda Günü
16 Ekim Dünya Gıda Günü
4 Maddede Temiz Beslenme!
Kılıçdaroğlu´nun toplantısındaydılar
Kılıçdaroğlu´nun toplantısındaydılar
Bandırma Belediye Başkanı Mirza: “Çok yararlı bir toplantıydı” Erdek Belediye Başkanı Sarı: “Adayların kasım ayında açıklanacağı bildirildi”
Bandırma OSB´de istihdam sayısı 4.000´i aşacak
Bandırma OSB´de istihdam sayısı 4.000´i aşacak
Bandırma Organize Sanayi Bölgesi´nin (OSB) 2. etap ilk tahsisleri gerçekleştirildi.
Nüfus sayımları değerlendirmesi
Nüfus sayımları değerlendirmesi
“Bandırma, sanayi ve ticaret alanında potansiyeline uygun bir gelişme sağlayamadı”
Bandırma, Perslerin Batı bahçesi
Bandırma, Perslerin Batı bahçesi
Daskyleion Pairidaeza´sı bugün Türkiye´nin ilk milli parklarından biri olarak da bilinen Bandırma Kuş Cenneti´yle aynı konumda yer alıyordu.
AR-GE ÇALIŞMALARINA ANLAMLI ÖDÜL
AR-GE ÇALIŞMALARINA ANLAMLI ÖDÜL
MARMARABİRLİK´İN AR-GE ÇALIŞMALARINA ‘ALTIN DERECE´ ÖDÜLÜ
Müftülükten “Çocuğumu Anlıyorum” semineri
Müftülükten “Çocuğumu Anlıyorum” semineri
Bandırma Müftülüğü´nce “Çocuğumu Anlıyorum” konulu seminer, Bandırma Santral Kültür Merkezinde gerçekleşti.
Yankol:“verilen sözler tutulmadı”
Yankol:“verilen sözler tutulmadı”
10,5 Medya, Bandırma Kadın Hentbol takımını masaya yatırdı.
Restorasyon hızla ilerliyor
Restorasyon hızla ilerliyor
Modern yeni Butik Hamam yeni yılda hizmete girecek
Ağaçlar Köylüye Kiralanacak
Ağaçlar Köylüye Kiralanacak
Ormana Dikilecek Ağaçlar Köylüye Kiralanarak Şehre Göç Önlenecek
Geleceğin liderleri Bandırma´dan çıkacak
Geleceğin liderleri Bandırma´dan çıkacak
Bandırma Rotary Kulübü, kuruluşunun 35.yılında, Rotary´nin önemli etkinliklerinden biri olan RYLA (Rotary Yarının Liderlerini Arıyor)
"Sofranızdan eksik etmeyin"
"Sofranızdan eksik etmeyin"
BU "BESİNLER MEME KANSERİ RİSKİNİ AZALTIYOR"
Türkiye´nin en güvenli kenti Eskişehir
Türkiye´nin en güvenli kenti Eskişehir
Türkiye´nin en güvenli kenti, yüzde 18,36 suç oranıyla Eskişehir oldu.
Milli içecek üretimi düştü
Milli içecek üretimi düştü
SÜT ÜRETİMİ ARTTI, “MİLLİ İÇECEK” AYRAN ÜRETİMİ DÜŞTÜ
Atakay´dan uyarı
Atakay´dan uyarı
CHP Bandırma İlçe Başkanı Atilla Atakay: “İyilik Ev´i açmak müftülüğün görevi değildir”
KANSERE KARŞI ŞARKILAR SÖYLEYECEKLER
KANSERE KARŞI ŞARKILAR SÖYLEYECEKLER
CESUR KADINLAR KANSERE KARŞI ŞARKILAR SÖYLEYECEK “DİNLE SESİMİZDE HAYAT VAR” DİYECEK
4 kişiye umut oldu
4 kişiye umut oldu
Trafik kazasından ölen genç organları ile 4 kişiye hayat verdi.
Dev gıda şirketinden konkordato kararı
Dev gıda şirketinden konkordato kararı
Süt ve süt ürünleri sektöründe yarım asrı geride bırakan Yörsan Gıda konkordato istedi.
Ucuz atlatıldı
Ucuz atlatıldı
Cana geleceğine, mala gelsin...
12 Ekim Dünya Artrit Günü
12 Ekim Dünya Artrit Günü
İltihaplı Eklem Romatizması Nedir?
HAYVANSEVERLERDEN BAŞKAN MİRZA´YA ZİYARET
HAYVANSEVERLERDEN BAŞKAN MİRZA´YA ZİYARET
Sokak Hayvanları Koruma Derneği Başkanı Ertan Tulpar ve Yönetim Kurulu Üyeleri Bandırma Belediye Başkanı Dursun Mirza´yı ziyarete geldiler.
Marmarabirlik ürün alımlarına başlıyor
Marmarabirlik ürün alımlarına başlıyor
Marmarabirlik 52 bin ton ürün alacak
11 Ekim Dünya Görme Günü
11 Ekim Dünya Görme Günü
Gözlerinize Dikkat Edin Yaşam Kalitesi İçin Düzenli Göz Muayeneleri
En Önemli Besin Çorba
En Önemli Besin Çorba
Bebekler İçin En Önemli Besin Çorba
Ticaret Odasından seminer
Ticaret Odasından seminer
Bandırma Ticaret Odası bölge tarım ve hayvancılığını destekleyici seminer d
Görev Duman´ın
Görev Duman´ın
Edremit ilçesinde istifa eden ilçe başkanı Metin Örkçü´nün yerine, aynı yönetimde kurulunda görev yapan mali müşavir Hakan Duman atandı.
Terk edilen köyde hatıralar yaşıyor.
Terk edilen köyde hatıralar yaşıyor.
Manyas´ta 27 yıl önce terk edilen Kutludere´nin Camisi hala ayakta
Bozuk para iadesi yasaklandı
Bozuk para iadesi yasaklandı
Balıkesir Valiliği, Taksicilerin, müşterilerine bozuk para üstü vermesini yasakladı.
Ruh sağlığı yerinde olmak, mutlu olmak demek değil!
Ruh sağlığı yerinde olmak, mutlu olmak demek değil!
Prof. Dr. Hüsnü Erkmen: “Yeni bir ruh sağlığı sorunu ile karşı karşıyayız”
O ANKETLER “SEHVEN” DAĞITILMIŞ
O ANKETLER “SEHVEN” DAĞITILMIŞ
Kaymakam Yazar: Anket sehven dağıtılmış.
Yumurta yara iyileşmesine yardımcı
Yumurta yara iyileşmesine yardımcı
Diyetisyen Sibel Mumcu, “Yumurtanın içinde bulunan kolin, beyin fonksiyonlarının yerine getirilmesinde önemli rol alırken, B2 vitamini deri ve göz sağlığı için oldukça faydalı.
MEME KANSERİNE ‘İZSİZ´ DOKUNUŞ!
MEME KANSERİNE ‘İZSİZ´ DOKUNUŞ!
Koltuk altından sadece 5 santimlik kesi ile!
Bu hatalardan kaçının!
Bu hatalardan kaçının!
SAĞLIKLI SALATANIN 7 ÖNEMLİ KURALI!
Dr. Dadan´ın tepkisi
Dr. Dadan´ın tepkisi
Erdek Körfezi Dayanışma Platformu Sözcüsü Dadan: "Marmara Ana Metal ve Makine Organize Sanayi Bölgesi´nin yeri yanlış"
Palamut bereketi
Palamut bereketi
Palamut bolluğu vatandaşı sevindirdi.
Ankara Gar´ında hayatını kaybedenleri andılar
Ankara Gar´ında hayatını kaybedenleri andılar
Bandırma Emek Platformu 10 Ekim 2015 ‘te Ankara Garında 103 kişinin ölümü ile sonuçlanan kanlı eylemde hayatını kaybedenler anıldı, suçluların hala bulunamamış olmasının aczine dikkat çekildi.
BANDIRMA TİCARET ODASI KADIN GİRİŞİMCİLERDEN “ÜRETEN KADINLARA” ZİYARET
BANDIRMA TİCARET ODASI KADIN GİRİŞİMCİLERDEN “ÜRETEN KADINLARA” ZİYARET
İşletmelerini açarak üretim yapan kadın girişimcilerin işletmelerine ziyaret gerçekleştirdi.
Yol çalışmalarında mola yok
Yol çalışmalarında mola yok
100. YIL VE İHSANİYE´DE YENİ YOLLAR YAPILIYOR
Turnuva ile gelen ağaçlandırma
Turnuva ile gelen ağaçlandırma
Tenis Turnuvası anısına fidan dikilecek
‘Bir Dikili Ağacın Olsun´
‘Bir Dikili Ağacın Olsun´
Bandırma Tenis Kulübünden ‘Bir Dikili Ağacın Olsun´ etkinliği
Eklem açıklığı çok olanlar dikkat etmeli
Eklem açıklığı çok olanlar dikkat etmeli
BEL VE BOYUN AĞRILARINIZDAN MANUEL TERAPİ İLE KURTULUN
Zirai Mücadele uşağı düştü
Zirai Mücadele uşağı düştü
Edremit´te Zeytin sineği mücadelesi için ilaçlama yapan uçak düştü, Pilot yara almadı.
 Geleceğin çevre sorunu: Elektromanyetik kirlilik!
Geleceğin çevre sorunu: Elektromanyetik kirlilik!
Cep telefonu elektromanyetik radyasyon yayıyor.
4. Geleneksel Gömeç Zeytin Hasat Şenliği
4. Geleneksel Gömeç Zeytin Hasat Şenliği
Dr. Ümit Aktaş´ın katılımıyla 4.Geleneksel Gömeç Zeytin Hasat Şenliği 13 Ekim´de
Adada göktaşı
Adada göktaşı
Zeytinliada´da Kera Panagia Baitylos´u
DOLAR
5.7794
EURO
6.6943
Reklamlar

 /resimler/2018-9/26/1034213116671.jpg

/resimler/2018-9/26/1626050405990.gif

/resimler/2018-6/14/1717156314892.gif

/resimler/2018-6/14/1724418446949.gif

/resimler/2018-9/30/1528469501556.jpg

 

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir Hava Durumu
Bugün
Bulutlu
21°
15°
Perşembe
Bulutlu
22°
15°
Cuma
Bulutlu
24°
13°
Cumartesi
Bulutlu
21°
13°
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:37 08:20 13:21 15:46 18:04 19:35
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
İmana gel ki, elemden emin olasın. Kadere teslim ol ki selamette kalasın.

Bediüzzaman Said Nursi
1923 Gökçeada`nın kurtuluşu
1950 İlk Türk Tugayı`nın Kore`ye çıkması
BUNLARI BİLİYORMUSUNUZ? -Hapşırdığınız zaman kalbinizde dahil olmak üzere bütün vücut fonksiyonlarınız bir an için durur. (Ya bi kez griptim hesapladım 120 kez hapşırmışım demek ki kalbim 1 dakika durmuş o gün) -Eiffel kulesinin tepesine çıkana kadar

İlginç Bilgiler
Yufka ile yapılan böreklerde tepsiye yaydığınız yufkaların üzerine eritilmiş margarin ve sütten oluşmuş karışımı dökerseniz böreklerinize ayrı bir lezzet katarsınız. Yufka ile yaptığınız böreklerin üstüne, böreği fırına vermeden önce bir yumurtayı, bir ş

Börek Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları