Bir bardak sütün içine bir çay kaşığı zencefil!
KIŞ ENFEKSİYONLARINA KARŞI 12 ETKİLİ ÖNERİ!
Tarih: 8.1.2019 09:43:57

Nezle, grip, orta kulak ve bademcik iltihabı, bronşiolit, akut sinüzit… Hava ısısının düşmesi özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarına adeta davetiye çıkarıyor. Öyle ki 5 yaş altındaki çocuklar yılda 6-8 kez üst solunum yolu enfeksiyonuna yakalanıyorlar. Çocukların kış aylarında sıkça hastalanmalarının birkaç nedeni var: Hava sıcaklığı ile nem oranının düşmesi virüslerin daha da güçlenmelerine neden olurken, havada uzun süre canlı kalmalarını ve çoğalmalarını da kolaylaştırıyor. Kapalı ve kalabalık ortamlarda geçirilen zamanın artması, bu mekanlarda havalandırmaların genellikle yetersiz kalması nedeniyle çocuklar mikroplara maruz kalıyorlar. Bunların yanı sıra soğuk havada bağışıklık sisteminin zayıflaması da enfeksiyon hastalıklarına yol açan bir başka önemli etken. Üst solunum yolu hastalıklarının çoğu antibiyotik tedavisi gerektirmeden, şikayetlere yönelik uygulanan tedavilerle geçseler de, bazen hastane yatışını gerektirecek kadar ciddi sorunlar oluşturabiliyor. Dolayısıyla kış aylarında çocukları mikroplardan korumak büyük önem taşıyor. Acıbadem Maslak Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Çiğdem Yavrucu çocukları kış aylarında tehdit eden hastalıklardan korumanın yollarını anlattı, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.

/resimler/2019-1/8/0945284113465.jpg

Kalın bir kıyafet giydirmeyin

Hastalıklardan korumak için terletmeyen, çok kalın olmayan, aynı zamanda üşütmeyen kıyafetler tercih edin. Soğuk havalarda tek kalın bir kıyafet yerine, ince özellikli kıyafetlerin bir iki kat şeklinde giydirilmesi, ısı dengesinin sağlanması açısından daha iyi bir koruma sağlıyor.Ayakların ısısının da iyi korunması çok önemli. Pamuklu, terletmeyen ve çok ağır olmayan çoraplar ile ısı yalıtımını iyi sağlayan ve ayağına büyük olmayan ayakkabı tercih etmelisiniz. Baş bölgesinden ısı kaybı fazla olabileceği için şapka veya bere takmayı ihmal etmeyin. Ayrıca ısı regülasyonu için atkı sararak boyun bölgesinin soğukla temasını önlemelisiniz. Ancak ağız bölgesine temasını dikkate alarak atkıyı sık sık yıkayın, çünkü mikroplar vücudumuza en çok ağız ve burun yoluyla giriyorlar.

/resimler/2019-1/8/0945548332740.jpg

Anne sütü çok önemli!

Anne sütü bağışıklık sistemini güçlendirmek için bebeğin ihtiyacı olan tüm besin öğelerinin kaynağı olan mucizevi bir besin. Dünya Sağlık Örgütü; sayısız faydaları nedeniyle bebeklerin ilk 6 ay sadece anne sütüyle beslenmelerini, 6. aydan sonra da ek gıdalarla birlikte 2 yaşına kadar anne sütüyle beslenmeye devam etmelerini öneriyor. Bebeğinizin bağışıklık sisteminin güçlü olması için gribe yakalandığınızda bile emzirmeye devam edin.

/resimler/2019-1/8/0946165364373.jpg

Bu besinleri mutlaka tüketmeli

Dr. Çiğdem Yavrucu sağlıklı beslenmenin vücut direncini artırmada son derece önemli bir rol üstlendiğini belirterek şu önerilerde bulunuyor: “Çocuklar vücudumuz için yapı taşı olan proteinlerden zengin beslenmeli. Bunun içinhaftada en az 2 kez balık,2-3 kez kırmızı et, 2-3 kez bakliyat (kuru fasulye, nohut mercimek v) tüketmeli. Her sabah yumurta, peynirve zeytin yemeleri de çok önemli.Bol vitamin içeren sebze ve meyveler, kış aylarında özellikle de C vitamin deposu olan portakal, mandalina ile nar sofrada mutlaka bulunmalı. Kalsiyum ve proteinden zengin süt, bağışıklık sistemimizi güçlendiren ev yapımı yoğurt, kefir gibi probiyotikler, muz gibi prebiyotikler temel besinler olmalı”

/resimler/2019-1/8/1018252745868.jpg

Eller sık sık yıkanmalı

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Çiğdem Yavrucu hastalık solunum yoluyla bulaşsa da, kirli ellerin de mikropların bulaşması açısından büyük bir risk taşıdığına dikkat çekerek sözlerine şöyle devam ediyor: “Ağız ve burun salgılarının bulaştığı ellerle başka kişilere veya eşyalara temas sonucu mikroplar kolayca bulaşıyor. Çocuklar da kirlenmiş ellerini, ağız veya buruna götürerek virüsleri alıyorlar. Bu nedenle çocuğunuzun ellerini yemekten önce ve sonrasında, dışarıya çıktıktan sonra bol su ve sabunla en az 10-15 saniye yıkamasını sağlayın”

/resimler/2019-1/8/0946533021452.jpg

Ballı zencefil veya zerdeçal

Zencefilin doğal antialerjik (antihistaminik) özelliği, öksürük üzerinde doğal tedavi edici bir etki sağlıyor. İçerdiği C, E vitamini, kalsiyum, fosfor ve demir ile de hem bağışıklık sistemini uyarıyor, hem de antioksidan özellik sağlıyor. Zerdeçal da içerdiği antioksidanlar, C ve E vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendiriyor, hastalıklara karşı koruyucu etki ve direnç sağlıyor. Eğer çocuğunuzun alerjisi yoksa zencefil ve zerdeçal gibi gıdaları bal ile birlikte tüketmesini sağlayın. Günde bir defa, 1 bardak sütün içine 1 çay kaşığı zencefil veya zerdeçal katabilir veya 1 tatlı kaşığı bal (eğer bala alerji yok ise) ile 1 çay kaşığı toz ya da taze zencefili karıştırıp macun kıvamına getirebilirsiniz. Bunların yanı sıra 1 çay bardağı ıhlamur içine 1 tatlı kaşığı bal ve 1 çay kaşığı toz zencefili ekleyebilirsiniz. Ancak dikkat! Bu gıdaların 1 yaş altındaki çocuklara verilmesi uygun değildir.

/resimler/2019-1/8/1020485092700.jpg

En az 5 dakika havalandırın

Kapalı mekanlarda, öksürük ve hapşırık yoluyla ortama saçılan damlacıklar aracılığıyla, mikroplar çevreye hızla yayılıyor. Okul gibi kalabalık ve kapalı mekanlarda bu mikropların bulaşma riskleri çok yüksek oluyor. Dolayısıyla kapalı mekanların saat başı en az 5 dakika havalandırılmaları, enfeksiyonlarla mücadele etmede son derece önem taşıyor. Enfeksiyonlardan korunmak için evinizde de odaları düzenli olarak havalandırmaya özen gösterin. Ayrıca evin ısısını iyi ayarlamalı ve havanın aşırı kuru olmasını engellemelisiniz.

/resimler/2019-1/8/1021459312660.jpgbesinlerden uzak tutun

Fazla şeker tüketimi bağışıklık sistemini zayıflatan önemli bir etken. Ayrıca yol açtığı obezite de başka sağlık sorunlarına neden olarak vücut direncini düşürüyor. Bu yüzden çocuğunuzu şeker gibi zararlı karbonhidratlardan uzak tutmanız çok önemli.

/resimler/2019-1/8/0947439584906.jpg

Kuruyemişleri unutmayın

Ceviz, badem ve fındık gibi kuruyemişler içerdikleri E vitamini, çinko ve omega 3 yağ asitleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyorlar. Çocuğunuzun her gün bir avuç (2-3 ceviz, 5-10 badem, 5-8 tane kaju veya antep fıstığı, 8-10 fındık, 7-8 kuru üzüm, yaban mersini gibi) çeşitli kuruyemişleri yemesini sağlayın.

/resimler/2019-1/8/1022270563097.jpg

Bol bol su içmeli

Kış aylarında kaloriferlerin etkisiyle kuruyan oda havası solunum yollarının kurumasına ve tahriş olmasına zemin hazırlıyor. Bunun sonucunda üst solunum yolu enfeksiyonları riski artıyor. Çocuğunuzun bol bol su içmesini sağlayarak duruma da engel olabilirsiniz. En önemlisi yeterli miktarda su tüketilmesi bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Kan dolaşımını düzenliyor, metabolizmanın artışını sağlıyor, zararlı maddelerin ve toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırıyor.

/resimler/2019-1/8/1023200251584.jpg

Aşıları eksiksiz olmalı

Ciddi sonuçlara yol açabilen çocukluk çağı hastalıklarına karşı aşıların doğru zamanda ve eksiksiz yapılması çok önemli. Astım, romatizmal kalp hastalığı ve kan hastalığı gibi kronik hastalığı olan riskli çocuklarda, 6 aydan büyük bebeklerde de grip aşısının yapılması sağlanmalı.

/resimler/2019-1/8/1025217598004.jpg

Düzenli ve yeterli uyusun

Çocuklar yorgun ve uykusuz olduklarında vücut dirençleri düşer ve çok kolay hastalığa yakalanırlar. Hastalıklara karşı savaşma gücünü artırmak için çocuğunuzun yeterli süre uyumasını sağlayın.

/resimler/2019-1/8/1026266661893.jpg

Spor yapmasını teşvik edin

Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini artıran spor alışkanlığını kazandırın. Yaşına uygun olarak seçilen spor, çocuğun gelişimine çok yönlü bir fayda sağlayacaktır. Çocuğunuzu 4-5 yaşlarında yüzme ve jimnastiğe, 7-8 yaşlarında tenis veya futbola, 9-10 yaşlarından sonra da basketbol, voleybol veya su topu gibi çeşitli sporlara yönlendirebilirsiniz.








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: bardak sütün içine kaşığı zencefil
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Vahşi depolama KUŞCENNETİ´ni tehdit ediyor.
Vahşi depolama KUŞCENNETİ´ni tehdit ediyor.
Edincik SAT deresi çevresinde tavuk pisliklerinden oluşan vahşi depolama Kuşcennetine ulaşıyor.
Bakkal dükkanı soyuldu
Bakkal dükkanı soyuldu
Eski Muhtar Kemal Özşirin, hem sermayesini kaybetti, hemse işyeri güvenliği için yeni masraflar yaptı
Edincik´te 3 aday yarışacak
Edincik´te 3 aday yarışacak
Muhtar Sivalı´nın rakipleri Turhan Tura ile Kamil Eryılmaz
Özçakır,"Çıtayı yükselttik."
Özçakır,"Çıtayı yükselttik."
2850 Ortaklı Edincik Zeytin Kooperatifinde Mehmet Özçakır yeniden göreve getirildi.
AK PARTİ de ŞOK İSTİFA
AK PARTİ de ŞOK İSTİFA
İlçe Başkanı Gül Ağaoğlu Aday açıklamasını protesto ederek partideki görevinden istifa etti.
Marmara´da Aksu farkı
Marmara´da Aksu farkı
Millet İttifakının Marmara Adayı Yakup Aksu dengeleri bozdu.
Rotary ve Rotaract´tan kan bağışı
Rotary ve Rotaract´tan kan bağışı
Kan bağışı kampanyası ile Kızılay Kan bankasına destek verdiler
MS´İN 3 ÖNEMLİ SİNYALİ
MS´İN 3 ÖNEMLİ SİNYALİ
Dikkat! Bu hastalığın görülme sıklığı artıyor!
Başkan Karne dağıttı.
Başkan Karne dağıttı.
AYVALIK BELEDİYESİ BASIN BÜLTENİ BAŞKAN GENÇER KARNE TÖRENİNE KATILDI
Karne Heyecanı
Karne Heyecanı
Ali Fahri İşeri´de 3 Kuşak karne heyecanı
Haftaya bakış
Haftaya bakış
Gazeteci Ozan Ertuğrul ile Önder balıkçı yorumladı.
Her şey küçük Öykü için
Her şey küçük Öykü için
Bandırmalılar Küçük Öykü´yü yaşatmak için Kök-Hücre sırasında
Yolculukta Bir Yazı Okurken Midemiz Neden Bulanır?
Yolculukta Bir Yazı Okurken Midemiz Neden Bulanır?
Doç. Dr. Levent Akçay “Göz vücuttaki en önemli denge reseptörlerindendir."
Yaman Egeli´nin gurur tablosu
Yaman Egeli´nin gurur tablosu
Yaman Egeli İlkokulu 1/c İlk karnelerini aldı.
Taylan, "En düşük maaş öğretmenlerin"
Taylan, "En düşük maaş öğretmenlerin"
Taylan, "Tüm meslektaşlarıma ve öğrencilerimize iyi tatiller diliyorum."
Başhekim Karpuz, görevine başladı
Başhekim Karpuz, görevine başladı
Bandırma Devlet Hastanesi Başhekimi Ethem Karpuz: “Amacımız sağlık hizmetlerimizdeki kaliteyi artırmaktır”
Talih yüzüne güldü adı “AŞK” oldu
Talih yüzüne güldü adı “AŞK” oldu
Sokak Hayvanları Geçici Bakım Evine teslim edildi.
Yurt arsası için ağaç katliamı  yapılmıştı
Yurt arsası için ağaç katliamı yapılmıştı
Yurt inşaatına arsa oluşturmak için yapılan ağaç katliamından 119 ster odun çıktı.
Yarı yıl karneleri verildi
Yarı yıl karneleri verildi
Okullar 4 Şubat´a dek tatil oldu.
Kötü Karne Çocuğu Tüm Alanlarda Başarısız Yapmaz!
Kötü Karne Çocuğu Tüm Alanlarda Başarısız Yapmaz!
Çocuğun Gerçek Yeteneği ile Okul Başarısı Farklılık Gösterebilir
İYİ Parti´den Bandırma´da dayanışma gecesi
İYİ Parti´den Bandırma´da dayanışma gecesi
İYİ Parti Bandırma ilçe örgütünün birlik ve dayanışma gecesi ilgi gördü.
 YARIYIL TATİLİNİ VERİMLİ GEÇİRMEK İÇİN 7 ÖNERİ
YARIYIL TATİLİNİ VERİMLİ GEÇİRMEK İÇİN 7 ÖNERİ
Çocuğunuzu yarıyıl tatilinde gelecek döneme hazırlayın
MİLLET İTTİFAKI BANDIRMA VAPURUYLA YOLA ÇIKTI
MİLLET İTTİFAKI BANDIRMA VAPURUYLA YOLA ÇIKTI
Balıkesir Büyükşehir Belediye Başkan Adayı İsmail Ok, Bandırma Belediye Başkanı Dursun Mirza´ya ziyaret gerçekleşti.
Karnede ödül ve cezanın ölçüsü ne olmalıdır?
Karnede ödül ve cezanın ölçüsü ne olmalıdır?
Onay ihtiyacı duyan çocuğun fikirleri oluşmuyor!
Ok, BGC´de
Ok, BGC´de
İYİ Parti Büyükşehir belediye başkan adayı Ok: “31 Mart´tan sonra tüm Balıkesir´i kucaklayacağız”
SP´nin Erdek adayı Mustafa Köse
SP´nin Erdek adayı Mustafa Köse
Saadet Partisi(SP), Mustafa Köse´yi Erdek belediye başkan adaylığına aday gösterdi.
Dr. Karpuz görevde
Dr. Karpuz görevde
Eski Baş Hekim Dr. Ethem Karpuz Bandırma Devlet Hastanesi Baş Hekimliğine getirildi.
Emekçi kadınlardan ulvi dayanışma
Emekçi kadınlardan ulvi dayanışma
Bandırma ve Erdek´te, Küçük Öykü´yü hayata bağlayacak Kök hücre bağışı için kampanya başlatıldı.
Bandırma ve Erdek haftaya
Bandırma ve Erdek haftaya
CHP´nin Marmara adayı Yakup Aksu, Edremit Adayı Selman Hasan Arslan
Ağır egzersizlerden kaçının
Ağır egzersizlerden kaçının
GENÇLERDE ANİ KALP ÖLÜMLERİNİ ÖNLEMENİN YOLLARI
Dadan, ”Çevre Erdek Körfezinin önceliği”
Dadan, ”Çevre Erdek Körfezinin önceliği”
Erdek Körfezi Dayanışma Platformu Sözcüsü Dr. Kadir Dadan: “Balıkesir Büyükşehir Belediye Meclisi çok önemli”
Sanki dağ başı
Sanki dağ başı
Bandırma´da meydana gelen silahlı olayda bir kişi yaralandı.
KAYMAKAMLIK YAZI İŞLERİ MÜDÜRÜ GÖREVE BAŞLADI
KAYMAKAMLIK YAZI İŞLERİ MÜDÜRÜ GÖREVE BAŞLADI
Kaymakamlık Yazı İşleri Müdürlüğüne atanan Kadir Demiröz görevine başladı.
Kaymakam halk toplantısı yaptı.
Kaymakam halk toplantısı yaptı.
Balıkesir´in Manyas Kaymakamı Muhammed Kaya halk toplantısı düzenledi.
Öğrencilere gün boyu eğitim
Öğrencilere gün boyu eğitim
Narkotik eğitim tırı Bandırma´da
Edincik´te tanıtım ve sertifika töreni
Edincik´te tanıtım ve sertifika töreni
“Memleket meselesinin tek çözümü istihdam ve kalifiye eleman”
BENGİ´den yeni etkinlik
BENGİ´den yeni etkinlik
17 Eylül İlkokulu´nda “Matematik Sokağı”
Stres, bağışıklık sisteminin çalışmasını engelliyor
Stres, bağışıklık sisteminin çalışmasını engelliyor
“Gribe iyi geliyor” diye bilinenler, gerçekten faydalı mı?
Teksüt´ten ekonomiye istihdam katkısı
Teksüt´ten ekonomiye istihdam katkısı
Teksüt, 2018´de personel sayısını arttırdı
SÖMESTRE ÖZEL 9 ÖNERİ
SÖMESTRE ÖZEL 9 ÖNERİ
Yarıyıl tatilinde çocuğunuzu etkinliklere boğmayın!
Çalışkan tempo yükseltti.
Çalışkan tempo yükseltti.
Günaydın Mahallesi Muhtar Adayı Yaşar Çalışkan ön önemli sorunun çözümü için şans topu oynadı.
Spekülasyonlara yanıt
Spekülasyonlara yanıt
Etimaden Genel Müdürlüğü Personel alımı için yapılacak sınavların Noter huzurunda yapılacağını açıkladı.
TMO Ürünleri PTT ile Tüketiciye Ulaşacak
TMO Ürünleri PTT ile Tüketiciye Ulaşacak
Başta nohut ve yeşil mercimek olmak üzere TMO ürünleri, PTT´nin e-ticaret sitesi ePttAVM.com üzerinden satışa sunulacak.
GEÇEN YIL 3 BİN 218 KİŞİ TRAFİK KAZALARINDA YAŞAMINI YİTİRDİ
GEÇEN YIL 3 BİN 218 KİŞİ TRAFİK KAZALARINDA YAŞAMINI YİTİRDİ
Alınan önlemler ve cezaların ise kazaların azalmasında büyük bir etkene sahip olduğu belirlendi.
Dünya´nın 4/1 i veremli
Dünya´nın 4/1 i veremli
Dünya Nüfusunun Dörtte Biri Verem Mikrobunu Taşıyor!
Soğan´da spekülatif fiyat hareketi
Soğan´da spekülatif fiyat hareketi
Kuru soğanda gümrük vergisi geçici olarak sıfırlandı!
Memişler BGC´de
Memişler BGC´de
Varol Memişler, Bandırma Gazeteciler Cemiyeti´ni (BGC) ziyaret etti.
Yalçın Çakar toprağa verildi.
Yalçın Çakar toprağa verildi.
Bandırma´daki evinde geçirdiği kalp krizinin ardından yaşamını yitirdi.
Kaymakam kitap dağıttı.
Kaymakam kitap dağıttı.
Manyas´ta Birinci sınıf öğrencilerine kitap armağan edildi.
Roket kursu verildi
Roket kursu verildi
Bandırma´da 1957 yılında kurulan ve ülkemizde ilk füze denemelerini başarılı bir şekilde gerçekleşti
Balıkçı ve Ertuğrul, gündemi yorumladılar
Balıkçı ve Ertuğrul, gündemi yorumladılar
Gazeteci-Yazar Önder Balıkçı ve Ozan Ertuğrul, haftanın olaylarını “Bandırma Manşet”e değerlendirdiler.
Gazetecilerle bir araya geldi
Gazetecilerle bir araya geldi
Edremit Belediye Başkanı Kamil Saka, gazetecilerle bir araya geldi
CHP gelişmelere açıklama yaptı
CHP gelişmelere açıklama yaptı
Aday belirleme sürecindeki süre uzayınca, İlçe başkanlığında aydınlatıcı bilgi geldi.
Kansızlığa gözden teşhis
Kansızlığa gözden teşhis
İşte kansızlığınız olup olmadığını anlamanın en kolay yolu…
Hande Erçel´in acı günü...
Hande Erçel´in acı günü...
Annesi Aylin Erçel kansere yenik düştü.
BELEDİYE İŞÇİLERİNE YÜZDE OTUZ ZAM
BELEDİYE İŞÇİLERİNE YÜZDE OTUZ ZAM
Bandırma Belediyesi ile Genel İş Sendikası arasında toplu iş sözleşmesi imzalandı.
Kyzikos sanal ortamda
Kyzikos sanal ortamda
Kyzikos ve Erdek´in tarihi yerleri 3D gözlüklerle gezilebilecek
DOLAR
5.3429
EURO
6.0908
Reklamlar

/resimler/2018-9/26/1034213116671.jpg

/resimler/2018-9/30/1528469501556.jpg

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:37 08:20 13:21 15:46 18:04 19:35
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
"Tenini besleyip geliştirmeye bakma, çünkü o sonunda topraga verilecek bir kurbandir.

1522  Rodos`un Fethi.
1774 Sultan Üçüncü Mustafa`nın vefatı, Birinci Abdulhamit Han`ın tahta çıkışı
1774  Padişah 3. Mustafa`nın Ölümü ve 1.Abdulhamit`in Tahta Çıkışı.
1918 Gazi Ahmed Muhtar Paşa`nın vefatı
1946  İş ve İşçi Bulma Kurumu`nun Kuruluşu.
-Kelebekler ayaklarıyla tat alırlar. -Kadınlar erkeklere oranla 2 kat fazla göz kırpar.(Çok yalan söyledikleri için olmasın) -İnsan vücudundaki en güçlü kas dildir. -Gözleri açık tutarak hapşırmak imkansızdır. (Bir rivayete görede gözleri açık hapşırı

İlginç Bilgiler 2