Bir bardak sütün içine bir çay kaşığı zencefil!
KIŞ ENFEKSİYONLARINA KARŞI 12 ETKİLİ ÖNERİ!
Tarih: 8.1.2019 09:43:57

Nezle, grip, orta kulak ve bademcik iltihabı, bronşiolit, akut sinüzit… Hava ısısının düşmesi özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarına adeta davetiye çıkarıyor. Öyle ki 5 yaş altındaki çocuklar yılda 6-8 kez üst solunum yolu enfeksiyonuna yakalanıyorlar. Çocukların kış aylarında sıkça hastalanmalarının birkaç nedeni var: Hava sıcaklığı ile nem oranının düşmesi virüslerin daha da güçlenmelerine neden olurken, havada uzun süre canlı kalmalarını ve çoğalmalarını da kolaylaştırıyor. Kapalı ve kalabalık ortamlarda geçirilen zamanın artması, bu mekanlarda havalandırmaların genellikle yetersiz kalması nedeniyle çocuklar mikroplara maruz kalıyorlar. Bunların yanı sıra soğuk havada bağışıklık sisteminin zayıflaması da enfeksiyon hastalıklarına yol açan bir başka önemli etken. Üst solunum yolu hastalıklarının çoğu antibiyotik tedavisi gerektirmeden, şikayetlere yönelik uygulanan tedavilerle geçseler de, bazen hastane yatışını gerektirecek kadar ciddi sorunlar oluşturabiliyor. Dolayısıyla kış aylarında çocukları mikroplardan korumak büyük önem taşıyor. Acıbadem Maslak Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Çiğdem Yavrucu çocukları kış aylarında tehdit eden hastalıklardan korumanın yollarını anlattı, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.

/resimler/2019-1/8/0945284113465.jpg

Kalın bir kıyafet giydirmeyin

Hastalıklardan korumak için terletmeyen, çok kalın olmayan, aynı zamanda üşütmeyen kıyafetler tercih edin. Soğuk havalarda tek kalın bir kıyafet yerine, ince özellikli kıyafetlerin bir iki kat şeklinde giydirilmesi, ısı dengesinin sağlanması açısından daha iyi bir koruma sağlıyor.Ayakların ısısının da iyi korunması çok önemli. Pamuklu, terletmeyen ve çok ağır olmayan çoraplar ile ısı yalıtımını iyi sağlayan ve ayağına büyük olmayan ayakkabı tercih etmelisiniz. Baş bölgesinden ısı kaybı fazla olabileceği için şapka veya bere takmayı ihmal etmeyin. Ayrıca ısı regülasyonu için atkı sararak boyun bölgesinin soğukla temasını önlemelisiniz. Ancak ağız bölgesine temasını dikkate alarak atkıyı sık sık yıkayın, çünkü mikroplar vücudumuza en çok ağız ve burun yoluyla giriyorlar.

/resimler/2019-1/8/0945548332740.jpg

Anne sütü çok önemli!

Anne sütü bağışıklık sistemini güçlendirmek için bebeğin ihtiyacı olan tüm besin öğelerinin kaynağı olan mucizevi bir besin. Dünya Sağlık Örgütü; sayısız faydaları nedeniyle bebeklerin ilk 6 ay sadece anne sütüyle beslenmelerini, 6. aydan sonra da ek gıdalarla birlikte 2 yaşına kadar anne sütüyle beslenmeye devam etmelerini öneriyor. Bebeğinizin bağışıklık sisteminin güçlü olması için gribe yakalandığınızda bile emzirmeye devam edin.

/resimler/2019-1/8/0946165364373.jpg

Bu besinleri mutlaka tüketmeli

Dr. Çiğdem Yavrucu sağlıklı beslenmenin vücut direncini artırmada son derece önemli bir rol üstlendiğini belirterek şu önerilerde bulunuyor: “Çocuklar vücudumuz için yapı taşı olan proteinlerden zengin beslenmeli. Bunun içinhaftada en az 2 kez balık,2-3 kez kırmızı et, 2-3 kez bakliyat (kuru fasulye, nohut mercimek v) tüketmeli. Her sabah yumurta, peynirve zeytin yemeleri de çok önemli.Bol vitamin içeren sebze ve meyveler, kış aylarında özellikle de C vitamin deposu olan portakal, mandalina ile nar sofrada mutlaka bulunmalı. Kalsiyum ve proteinden zengin süt, bağışıklık sistemimizi güçlendiren ev yapımı yoğurt, kefir gibi probiyotikler, muz gibi prebiyotikler temel besinler olmalı”

/resimler/2019-1/8/1018252745868.jpg

Eller sık sık yıkanmalı

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Çiğdem Yavrucu hastalık solunum yoluyla bulaşsa da, kirli ellerin de mikropların bulaşması açısından büyük bir risk taşıdığına dikkat çekerek sözlerine şöyle devam ediyor: “Ağız ve burun salgılarının bulaştığı ellerle başka kişilere veya eşyalara temas sonucu mikroplar kolayca bulaşıyor. Çocuklar da kirlenmiş ellerini, ağız veya buruna götürerek virüsleri alıyorlar. Bu nedenle çocuğunuzun ellerini yemekten önce ve sonrasında, dışarıya çıktıktan sonra bol su ve sabunla en az 10-15 saniye yıkamasını sağlayın”

/resimler/2019-1/8/0946533021452.jpg

Ballı zencefil veya zerdeçal

Zencefilin doğal antialerjik (antihistaminik) özelliği, öksürük üzerinde doğal tedavi edici bir etki sağlıyor. İçerdiği C, E vitamini, kalsiyum, fosfor ve demir ile de hem bağışıklık sistemini uyarıyor, hem de antioksidan özellik sağlıyor. Zerdeçal da içerdiği antioksidanlar, C ve E vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendiriyor, hastalıklara karşı koruyucu etki ve direnç sağlıyor. Eğer çocuğunuzun alerjisi yoksa zencefil ve zerdeçal gibi gıdaları bal ile birlikte tüketmesini sağlayın. Günde bir defa, 1 bardak sütün içine 1 çay kaşığı zencefil veya zerdeçal katabilir veya 1 tatlı kaşığı bal (eğer bala alerji yok ise) ile 1 çay kaşığı toz ya da taze zencefili karıştırıp macun kıvamına getirebilirsiniz. Bunların yanı sıra 1 çay bardağı ıhlamur içine 1 tatlı kaşığı bal ve 1 çay kaşığı toz zencefili ekleyebilirsiniz. Ancak dikkat! Bu gıdaların 1 yaş altındaki çocuklara verilmesi uygun değildir.

/resimler/2019-1/8/1020485092700.jpg

En az 5 dakika havalandırın

Kapalı mekanlarda, öksürük ve hapşırık yoluyla ortama saçılan damlacıklar aracılığıyla, mikroplar çevreye hızla yayılıyor. Okul gibi kalabalık ve kapalı mekanlarda bu mikropların bulaşma riskleri çok yüksek oluyor. Dolayısıyla kapalı mekanların saat başı en az 5 dakika havalandırılmaları, enfeksiyonlarla mücadele etmede son derece önem taşıyor. Enfeksiyonlardan korunmak için evinizde de odaları düzenli olarak havalandırmaya özen gösterin. Ayrıca evin ısısını iyi ayarlamalı ve havanın aşırı kuru olmasını engellemelisiniz.

/resimler/2019-1/8/1021459312660.jpgbesinlerden uzak tutun

Fazla şeker tüketimi bağışıklık sistemini zayıflatan önemli bir etken. Ayrıca yol açtığı obezite de başka sağlık sorunlarına neden olarak vücut direncini düşürüyor. Bu yüzden çocuğunuzu şeker gibi zararlı karbonhidratlardan uzak tutmanız çok önemli.

/resimler/2019-1/8/0947439584906.jpg

Kuruyemişleri unutmayın

Ceviz, badem ve fındık gibi kuruyemişler içerdikleri E vitamini, çinko ve omega 3 yağ asitleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyorlar. Çocuğunuzun her gün bir avuç (2-3 ceviz, 5-10 badem, 5-8 tane kaju veya antep fıstığı, 8-10 fındık, 7-8 kuru üzüm, yaban mersini gibi) çeşitli kuruyemişleri yemesini sağlayın.

/resimler/2019-1/8/1022270563097.jpg

Bol bol su içmeli

Kış aylarında kaloriferlerin etkisiyle kuruyan oda havası solunum yollarının kurumasına ve tahriş olmasına zemin hazırlıyor. Bunun sonucunda üst solunum yolu enfeksiyonları riski artıyor. Çocuğunuzun bol bol su içmesini sağlayarak duruma da engel olabilirsiniz. En önemlisi yeterli miktarda su tüketilmesi bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Kan dolaşımını düzenliyor, metabolizmanın artışını sağlıyor, zararlı maddelerin ve toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırıyor.

/resimler/2019-1/8/1023200251584.jpg

Aşıları eksiksiz olmalı

Ciddi sonuçlara yol açabilen çocukluk çağı hastalıklarına karşı aşıların doğru zamanda ve eksiksiz yapılması çok önemli. Astım, romatizmal kalp hastalığı ve kan hastalığı gibi kronik hastalığı olan riskli çocuklarda, 6 aydan büyük bebeklerde de grip aşısının yapılması sağlanmalı.

/resimler/2019-1/8/1025217598004.jpg

Düzenli ve yeterli uyusun

Çocuklar yorgun ve uykusuz olduklarında vücut dirençleri düşer ve çok kolay hastalığa yakalanırlar. Hastalıklara karşı savaşma gücünü artırmak için çocuğunuzun yeterli süre uyumasını sağlayın.

/resimler/2019-1/8/1026266661893.jpg

Spor yapmasını teşvik edin

Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini artıran spor alışkanlığını kazandırın. Yaşına uygun olarak seçilen spor, çocuğun gelişimine çok yönlü bir fayda sağlayacaktır. Çocuğunuzu 4-5 yaşlarında yüzme ve jimnastiğe, 7-8 yaşlarında tenis veya futbola, 9-10 yaşlarından sonra da basketbol, voleybol veya su topu gibi çeşitli sporlara yönlendirebilirsiniz.








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: bardak sütün içine kaşığı zencefil
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
ŞMG mezunları nostalji yaşadı
ŞMG mezunları nostalji yaşadı
Eken Prestige´de, ŞMG 1989 mezunlarının duygulu saatleri
Manyas´ta Çanakkale Şehitleri Anıldı
Manyas´ta Çanakkale Şehitleri Anıldı
Manyas´ta, Çanakkale Deniz Zaferi´nin 104´üncü yıldönümü ve 18 Mart Şehitleri Anma Günü düzenlenen programlarla kutlandı.
Kaymakamlık´tan Şehit aileleri ve Gazilere kahvaltı
Kaymakamlık´tan Şehit aileleri ve Gazilere kahvaltı
Bandırma Kaymakamı Günhan Yazar, 18 Mart Şehitler günü nedeni ile, Şehit aileleri ve Gazilerle kahvaltıda buluştu.
Çanakkale Şehitleri Anıldı
Çanakkale Şehitleri Anıldı
18 Mart Şehitleri Anma Günü ve Çanakkale Deniz Zaferi´nin 104. yıl dönümü dolayısıyla tören düzenlendi.
 Kalabalık Alanların   Güvenliğine Yeni Bir Boyut Getiriyor
Kalabalık Alanların Güvenliğine Yeni Bir Boyut Getiriyor
Akıllı Yüz Tanıma Çözümü Kalabalık Alanların Güvenliğine Yeni Bir Boyut Getiriyor
Başkan Mirza´dan 18 Mart Mesajı
Başkan Mirza´dan 18 Mart Mesajı
BANDIRMA BELEDİYE BAŞKANI DURSUN MİRZA 18 MART ÇANAKKALE DENİZ ZAFERİ VE ŞEHİTLERİ ANMA GÜNÜ MESAJI
Vali, Yazıcı´dan 18 Mart mesajı
Vali, Yazıcı´dan 18 Mart mesajı
"Bugün Düşmanın Topraktan Temizlendiği Gündür"
Rektör´den 18 Mart mesajı
Rektör´den 18 Mart mesajı
“18 Mart Şehitleri Anma Günü ve Çanakkale Zaferi´nin 104. Yıldönümü” Dolayısıyla Mesajı
Erdek´in sembolü Pelikan Aliş
Erdek´in sembolü Pelikan Aliş
Bahar´ın habercisi Pelikan Aliş, Erdek´e döndü
Millet İttifakına saldırı
Millet İttifakına saldırı
Erdek´te Seçim aracının lastikleri kesildi, Aksakal´da seçim ofisi talan edildi.
ADD Genel Başkanı Bandırma´da
ADD Genel Başkanı Bandırma´da
ADD Genel Başkanı Altınışık: “Türkiye´nin kurtuluşu Atatürkçü reçeteler dedir”
Dürgen Erdek´te
Dürgen Erdek´te
TEMAD Genel Başkanı Hamza Dürgen: “Türkiye´nin öncü sivil toplum kuruluşuyuz”
“Duygu Eczanesi” açıldı
“Duygu Eczanesi” açıldı
Bandırma´da bir eczane daha hizmete girdi.
Muhtar adaylarına kişisel gelişim programı
Muhtar adaylarına kişisel gelişim programı
Bandırma Muhtarlar Derneği bir başarılı projeye daha imza attı. Muhtarlar ve Muhtar adayları kişisel gelişim semineri ile ivme kazandı
“Alp Elektrik” açıldı
“Alp Elektrik” açıldı
Bandırma´da “Alp Elektrik” proje çizim bürosu açıldı.
Atatürk anıtına görkemli açılış
Atatürk anıtına görkemli açılış
Bandırma´da “100. Yıl Atatürk Anıtı” açıldı
Prof. Dr. Süleyman İrvan: “Kamuoyu araştırmaları bir gereklilik”
Prof. Dr. Süleyman İrvan: “Kamuoyu araştırmaları bir gereklilik”
Prof. Dr. Süleyman İrvan, kamuoyu araştırmalarının uluslararası kuruluşlar tarafından belirlenen kriterleri taşıması gerektiğine dikkat çekti.
Beyaz Ette Soruşturma şoku!...
Beyaz Ette Soruşturma şoku!...
İçlerinde BANVİT ve BUPİLİÇ´inde bulunduğu 19 firma için karar verildi.
Petrol İş ayakta
Petrol İş ayakta
"GELECEĞİMİZ İPOTEK ALTINA ALINAMAZ! ETİ MADEN VARLIK FONUNDAN ÇIKARILMALIDIR..."
Bostancı´dan proje tanıtımı
Bostancı´dan proje tanıtımı
“Cumhur ittifakı” Bandırma belediye başkan adayı Alp Bostancı´nın proje tanıtım toplantısı gerçekleşti.
Dünya´nın Kanseri Çevre Kirliliğine Çözümler
Dünya´nın Kanseri Çevre Kirliliğine Çözümler
Üretebildiğinin 1,6 katının tüketildiği dünyada çevre sorunlarının yüzde 50´si son 35 yılda meydana geldi.
Çocuklara özel uyku ve beslenme tüyoları…
Çocuklara özel uyku ve beslenme tüyoları…
DOĞRU BESLENEN VE NEFES ALAN ÇOCUKLAR SAĞLIKLI BÜYÜYOR!
“meme kanseri” konferansı
“meme kanseri” konferansı
Op. Dr. İrgil ve Başaran, “Meme kanseriyle mücadele ve erken tanı”yı anlattı
İnanılmaz ama gerçek
İnanılmaz ama gerçek
Baski arazözleri ne iş yapar?
Eski milletvekiliden inciler
Eski milletvekiliden inciler
Bandırma´da konuşturulmayan Öztaylan, Marmara´da kükredi.
Marmara´da mıcır yüklü gemi battı
Marmara´da mıcır yüklü gemi battı
Marmara Adası açıklarında bir kuru yük gemisi karaya vurduktan sonra battı.
Yangın büyük
Yangın büyük
Büyükşehir İtfaiye Daire Başkanlığından 200 köye 200 mini söndürücü
Mustafa Sarıgül %51.63 ile önde
Mustafa Sarıgül %51.63 ile önde
Korkunun ecele faydası yok... Gezici: Şişli´de Mustafa Sarıgül %51.63 ile önde
TGC Gazetecilik Başarı Ödüllerini açıklandı
TGC Gazetecilik Başarı Ödüllerini açıklandı
Türkiye Gazeteciler Cemiyeti´nin düzenlediği 2018 Türkiye Gazetecilik Başarı Ödülleri´ni kazananlar belli oldu
Üniversitede kan bağışı
Üniversitede kan bağışı
200 ünitenin üstünde kan alındı.
Dere Mahallesi mis gibi oldu
Dere Mahallesi mis gibi oldu
Dere Mahallesi, mahalle olalı böyle temizlik görmedi
Tıp Bayramı kutlandı
Tıp Bayramı kutlandı
Bandırma Devlet Hastanesi´nde tören düzenlendi
“104. Yılında Çanakkale Savaşları”
“104. Yılında Çanakkale Savaşları”
Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi Tarafından “104. Yılında Çanakkale Savaşları” Konulu Konferans Düzenlendi
Subaşı ve Bostancı, esnafla kahvaltı yaptı
Subaşı ve Bostancı, esnafla kahvaltı yaptı
AKP Balıkesir Milletvekili Yavuz Subaşı: “Balıkesir´de 21 ilçeyi almamız sürpriz sayılmaz”
Bandırma Belediyesi´nden kültür hizmeti
Bandırma Belediyesi´nden kültür hizmeti
Başkan Mirza, 5 yılda 25 Bandırmalı yazarın kitabını bastı
Sağlık Sen´den 14 Mart açıklaması
Sağlık Sen´den 14 Mart açıklaması
14 MART ÇALIŞANLARIMIZIN SORUNLARININ ÇÖZÜLDÜĞÜ GÜN OLMALIDIR
ATATÜRK ANITI AÇILIYOR
ATATÜRK ANITI AÇILIYOR
KURTULUŞ MÜCADELEMİZE IŞIK TUTACAK ATATÜRK ANITI AÇILIYOR
Üniversite´den 2 etkinlik
Üniversite´den 2 etkinlik
“104. Yılında Çanakkale Savaşları” konulu konferans ve Türkiye Basketbol Federasyonu ve Banvit Basketbol Kulübü işbirliği ile basketbol severler bir araya geliyor.
“Kayıların Muhteşem Yürüyüşü” Konulu Konferans
“Kayıların Muhteşem Yürüyüşü” Konulu Konferans
Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi İlmi ve Akademik Çalışmalar Topluluğu Tarafından, Marmara Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ahmet Şimşirgil´in Konuşmacısı olduğu “Kayıların Muhteşem Yürüyüşü” Konulu Konferans Düzenlendi
Kariyer Günleri” Etkinliği
Kariyer Günleri” Etkinliği
Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi ile İŞKUR Bandırma Hizmet Merkezi İş Birliğinde, “İŞKUR Kampüste” Projesi Kapsamında “Kariyer Günleri” Etkinliği Düzenlendi
Devlet Hastanesi´nde Bandırmalı doktor
Devlet Hastanesi´nde Bandırmalı doktor
Kalp-damar cerrahisi uzmanı Op. Dr. Duygu Durmaz Yücel, görev başında
Işıktaş, Basın yayın müdürlüğüne atandı
Işıktaş, Basın yayın müdürlüğüne atandı
Erdek´ten Bandırma Belediyesine atanan Esra Işıktaş Basın yayın Müdürü oldu.
BANSİAD, adayları ağırladı
BANSİAD, adayları ağırladı
Alp Bostancı: “Çevreye duyarlı sanayiden yanayız” Tolga Tosun: “Bandırma, yalnız bölgenin değil, Türkiye´nin parlayan yıldızı olacak”
Kolon Kanseri Farkındalık Ayı
Kolon Kanseri Farkındalık Ayı
Kolon kanseri ‘kolonoskopi´ ile önlenebiliyor!
Borsa, İstihdam seferberliğine katıldı
Borsa, İstihdam seferberliğine katıldı
İstihdam seferberliği açıklamasını Borsamızın Meclis Başkanı İsmail Tunçbilek yaptı.
“12 Mart Milletin Sesi İstiklâl Marşı ve Akif” Konulu Konferans
“12 Mart Milletin Sesi İstiklâl Marşı ve Akif” Konulu Konferans
Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesinde “12 Mart Milletin Sesi İstiklâl Marşı ve Akif” Konulu Konferans Düzenlendi
İnsan zinciri oluşturularak taşındı.
İnsan zinciri oluşturularak taşındı.
Üniversitesi Merkez Kütüphanesi kitapları, Üniversite´nin Yeni Merkez Kütüphanesi´ndeki yerlerine insan zinciri oluşturularak taşındı.
 “Kariyer Günleri” Etkinliği
“Kariyer Günleri” Etkinliği
“İŞKUR Kampüste” Projesi Kapsamında “Kariyer Günleri” Etkinliği Düzenlendi.
Manyas´ta 12 Mart
Manyas´ta 12 Mart
İSTİKLAL MARŞININ KABULÜ VE MEHMET AKİF ERSOY TÖRENLE ANILDI
İstiklal Marşı´nın kabul yıldönümü
İstiklal Marşı´nın kabul yıldönümü
12 Mart İstiklal Marşı´nın kabulünün 98. Yıldönümü ve şair Ersoy anıldı
Cem Evi Arsası tamam
Cem Evi Arsası tamam
Arsa devri töreninde Hacı Bektaşı Veli Anadolu Kültür Vakfı Genel Başkanı Ercan Geçmez hazır bulundu
Haydarçavuş´ta erken BAHAR
Haydarçavuş´ta erken BAHAR
Altyapı çalışmaları tamamlanan Haydarçavuş´ta sokak ve cadde temizliği başladı
Mahalli Gazetelere destek istedi.
Mahalli Gazetelere destek istedi.
CHP Balıkesir Milletvekili Akın: “Yerel gazete sayısı giderek azalıyor”
"Rengi şehitlerimizin kanı"
"Rengi şehitlerimizin kanı"
Milli Şairimiz Mehmet Akif Ersoy´u rahmetle anıyor, İstiklal Marşı´mızın kabulünün 98. Yılını kutluyorum.
"Minnet, rahmet ve saygıyla anıyorum."
"Minnet, rahmet ve saygıyla anıyorum."
" İstiklal Marşımızı büyük bir coşku ve alkışlar içinde defalarca okunarak kabul edilişinin 98. yıl dönümünü gururla anıyoruz".
İstiklal Marşımızın Kabulünün 98. yılı
İstiklal Marşımızın Kabulünün 98. yılı
Vali, "Mehmet Akif Ersoy´u Anma Günü" münasebetiyle bir mesaj yayımladı.
Meydana hareket geldi
Meydana hareket geldi
Millet İttifakı Kadın Kolları Meydana Kermes açtı
DOLAR
5.4345
EURO
6.1114
Reklamlar

/resimler/2018-9/26/1034213116671.jpg

/resimler/2018-9/30/1528469501556.jpg

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:37 08:20 13:21 15:46 18:04 19:35
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Savaş eri, Allah için nefsi ile savaşandır.

Hz. Muhammed
1877 Osmanlı Meclis-i Mebusan`ı İstanbul`da ilk toplantısını yaptı. İlk Kanun-u Esâsi (Anayasa) ilan edildi.
-Günümüzde evlenenlerin yüzde ellisi boşanmaktadır. (Bak bunu duyduğum iyi oldu ben zaten evlenmiyecem böylece kamçılamış oldum bu sözlerle) -Rodin’in ünlü ‘düşününen adam’ heykeli aslında İtalyan şair dante’nin portresidir. -Uranüs çıplak gözle görülen

İlginç Bilgiler 4