ÇOCUK BESLENMESİNDE 10 YAZ KRİTERİ
Anne babalar dikkat! Abur-cuburlarının nedeni siz olabilirsiniz!
Tarih: 2.8.2017 13:11:19

Nasıl da özgürlüklerini ilan ediyorlar yaz aylarında. Sanki sağlıklı beslenme sadece okul dönemine özelmiş gibi. Hele bir de yaz tatiline çıkılmışsa ailece, açık büfeleri süsleyen tüm tatlıların tadılması gerekiyormuş havasına girmeleri kaçınılmaz oluyor. Bugünlerde pek çok aile, çocuklarının yaz döneminin de rahatlığıyla sağlıklı beslenmeden uzaklaşmasının sıkıntısını yaşıyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Özlem Altay Yücel “Sağlıklı beslenme alışkanlığı kalıcı bir şekilde küçük yaşlarda kazanıldığından, yaz döneminde ‘birazcık esneklikten zarar gelmez´ düşüncesiyle atıştırmalıklarda ölçüyü kaçırmamak, esnekliğin dozunu iyi ayarlamak çok önemli. Üstelik çocuklar diğer davranışlarında olduğu gibi beslenme alışkanlıklarında da anne babasını rol model aldığından sizin beslenme alışkanlıklarınız da onlar için en önemli örneği teşkil ediyor” diyor. Dr. Özlem Altay Yücel, çocuk beslenmesinde yaz döneminde dikkat edilmesi gerekenleri anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

/resimler/2017-8/2/1313433190569.jpg

  • Fiziksel aktivitesini artırın

Yaz aylarında her ne kadar açık havada daha çok vakit geçirilse de, abur cubur tüketiminin artması nedeniyle kilo alımı da hızlanıyor. Televizyon ve bilgisayar önünde geçirilen uzun ve hareketsiz saatlerde artan abur cubur tüketimi çocuklarda fazla kilo alımını tetiklediğinden, obeziteye zemin hazırlayabiliyor. Çocuğunuzu fiziksel aktivitelere ve ilgi duyduğu bir spor dalına yönlendirmeniz son derece önemli.

/resimler/2017-8/2/1323250389442.jpg

  • Abur cuburun zararlarını sabırla öğretin

Aşırı şekerli ve/veya yağlı besinler başlı başına sağlığa zararlı olduğu gibi, çocukların iştahını da kapatıyor. Bu yiyeceklerin zararlarını çocuğunuza sabırla anlatarak öğrenmesini sağlamanız çok önemli. Market alışverişini beraber yaparak, birlikte sofra hazırlayarak, zararlı besinler hakkında bilgilendirip çeşitli aktivitelerle sağlıklı beslenme mesajı vererek bu konuda algısını güçlendirebilirsiniz.

/resimler/2017-8/2/1314181160026.jpg

  • Kendi beslenme biçiminize dikkat edin!

Çocuklar beslenme alışkanlıklarında öncelikle anne babasını örnek aldığından, sizin de gerek tüketeceğiniz besinlere dikkat ederek abur cuburdan kaçınmanız, gerek ailece masaya oturmanız, gerekse sağlıklı ve dengeli beslenmeniz çok önemli.

/resimler/2017-8/2/1314383660466.jpg

  • Açıkta satılan besinleri almayın

Yaz aylarında gıda zehirlenmeleri kapıyı en sık çalan sorunlardan biri. Dondurma, tavuk, sütlü ve kremalı yiyecekler çabuk bozulduğundan ishal, kusma, ateş gibi belirtilerle seyreden besin zehirlenmelerine neden olabiliyorlar. Bu nedenle güvendiğiniz, kurumsal markaların ürünlerini tercih etmeye dikkat edin. Yeşilliklerin iyi yıkanıp temizlendiğinden emin olun.

/resimler/2017-8/2/1314568191966.jpg

  • İştahsızsa üstelemeyin

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Özlem Altay Yücel “Aşırı sıcak havalarda çocuklarda iştahsızlık durumu gözlenebilir. Bu durumda öğün araları daha sık ve öğün miktarı daha az tutulabilir. Ancak iştahsızlığı 1 ayı geçiyorsa hekime götürmekte fayda var” diyor.

/resimler/2017-8/2/1316509912998.jpg

  • Su içirmeyi ihmal etmeyin

İlk altı ayda bebeğinizin bezinde günde 5-6 kez idrar olması yeterli beslendiği anlamına geliyor. Sıcak yaz günlerinde süt çocuklarına her öğün sonrası su içirmeye özen gösterin. 5 yaşından büyük çocukların da günde ortalama 8-10 bardak su içmesi gerekiyor. Özellikle yaz aylarında ishal daha fazla görüldüğünden, bu durumda sıvı tüketimi çok daha önem kazanıyor.

/resimler/2017-8/2/1317445070322.jpg

  • Gazlı içecekler ve light ürünlerden kaçının

Çocuklara enerjisi ve yağı azaltılmış light ürünler, şekerli veya şekersiz gazlı içecekler verilmemeli. Özellikle ilk 2 yaşta beyin gelişimi için yağa ihtiyaç fazla olduğundan light süt ve light yoğurt gibi ürünlerden kaçınılmalı. Meyve sularının şeker oranı yüksek olduğu ve iştah kapattığı için meyve suyu yerine meyveyi posasıyla tüketme alışkanlığı kazandırılmalı.

/resimler/2017-8/2/1318246164837.jpg

  • Kepekli ürünler yedirmeyin

Çocuğunuza düşük kalorili zayıflama diyetleri ve kepekli ürünler de vermeyin. Kepekli ürünler faydalı mineralleri emerek vücuttan atılımını artırıyor. Ayrıca diyet uzmanına danışılmadan yapılan düşük kalorili diyetler çocukta büyüme, gelişme geriliğine neden olabiliyor.

/resimler/2017-8/2/1320125854460.jpg

  • Yaşıtlarıyla kıyaslamayın

Çocuğun yediği besin miktarını, diğer çocuklarla kıyaslamak ve bunu ona hissettirmek, az yediği için çeşitli ortamlarda ve kişilerin yanında onu eleştirmek yapılan en önemli yanlışlardan biri. Oysa bu durum çocukta güvensizliğe neden olabiliyor.

/resimler/2017-8/2/1322173200748.jpg

  • Sütlü tatlıyı tercih edin

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Özlem Altay Yücel “Hamurlu ve şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılara yönlendirin. Çocuklar özellikle dondurmayı günde birkaç kere tüketmekte ısrarcı olabiliyorlar. Her şeyin fazlasında olduğu gibi dondurmanın da fazlası zararlı. Dondurmayı külahta satılanlardan tercih edin ve iki topun üzerine çıkmamasına özen gösterin” diyor.








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: ÇOCUK BESLENMESİNDE KRİTERİ
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Bandırma Muhtarlar Derneği Organizasyon yıldızı
Bandırma Muhtarlar Derneği Organizasyon yıldızı
Türkiye´de ilk kez böylesine kapsamlı bir organizasyona ev sahipliği yapan Bandırma Muhtarlar Derneği başarısı ile övgü topluyor.
İyi Parti´de taşlar yerine oturuyor
İyi Parti´de taşlar yerine oturuyor
Balıkesir İl Teşkilatının oluşması ardından, ilçe başkanlıkları tek tek görevlendiriliyor.
Kahvaltının geliri değerlenecek
Kahvaltının geliri değerlenecek
Cumhuriyet İlkokulu büstü onarılacak
SİNİR İLACI KULLANIMI 2.5 KAT ARTTI
SİNİR İLACI KULLANIMI 2.5 KAT ARTTI
SON 5 YILDA RUH SAĞLIĞIMIZI EN ÇOK AİLE İÇİ SORUNLAR ETKİLİYOR
Serhat illerinden geleneksel buluşma
Serhat illerinden geleneksel buluşma
Erdek´te yaşayan Doğu Adadolu Serhat İlleri sakinleri geleneksel kaz gecesinde buluştu.
Ford´tan "Fiesta şhow"
Ford´tan "Fiesta şhow"
Ford Muslubaşlar´da yeni model otomobiller göz kamaştırdı.
Her 10 kadından biri bu hastalıkla tanışıyor
Her 10 kadından biri bu hastalıkla tanışıyor
MÜKEMMELLETÇİYETÇİ KİŞİLERİN HASTALIĞI
KESK 22 yaşında!
KESK 22 yaşında!
KESK Bandırma´da dayanışma gecesi düzenlendi
73 ilin kadın muhtarları Bandırma´da buluştu
73 ilin kadın muhtarları Bandırma´da buluştu
73 ilden gelen kadın muhtarların katıldığı ve 4 gün boyunca sürecek olan “Kadın Muhtarlar Akademisi” start aldı.
Kalp krizinde kalp kası zamanla yarışıyor
Kalp krizinde kalp kası zamanla yarışıyor
Her 5 ani ölümden birinin sebebi kalp krizi
Göçmez ve Kuter Fakültede konuştu
Göçmez ve Kuter Fakültede konuştu
Arkas Lojistik Genel Müdürü Onur Göçmez ile Habertürk TV Ekonomi Müdürü Serdar Kuter söyleşi gerçekleştirdi.
Bandırmayı il için hazırlıyorlar
Bandırmayı il için hazırlıyorlar
Bandırma Kültür Platformu gazetecilerle buluştu
Hafriyat başladı
Hafriyat başladı
Paşakent´te yeni kültür merkezine yeni proje
İsmet İnönü, Lozan´a Bandırma´dan gitmiş!
İsmet İnönü, Lozan´a Bandırma´dan gitmiş!
Lozan´a giderken İsmet Paşa´nın yanında eşi Mevhibe Hanım da varmış!
Unutulmaz bir yılbaşı için 10 benzersiz şehir
Unutulmaz bir yılbaşı için 10 benzersiz şehir
“Bu yıl ne yapsak? Evde mi otursak yoksa dışarı mı çıksak?”
Şeker hastalarına peynir altı suyu müjdesi
Şeker hastalarına peynir altı suyu müjdesi
Peynir altı suyunun iştahı bastırmaya yardımcı olduğunu gösterdi.
Kış hastalıklarında en iyi ilaç istirahat
Kış hastalıklarında en iyi ilaç istirahat
Kronik hastalığı bulunanlar dikkatli olmalı
Spor, ekonomiden ayrı düşünülmemeli
Spor, ekonomiden ayrı düşünülmemeli
AİPS 1. Başkan Yardımcısı Esat Yılmaer: “Sporda en büyük tehlike bahis oyunları”
Erdek meydanı şenlenecek
Erdek meydanı şenlenecek
Bereketli eller "Alış veriş günleri" ile Erdek esnafına canlılık katacak
“Gazetecilik Sevdam” okurlarla buluşuyor
“Gazetecilik Sevdam” okurlarla buluşuyor
Gazeteci Önder Balıkçı´nın son kitabının imza günü ve söyleşisi cumartesi günü
hava koşulları fırsata dönüştü
hava koşulları fırsata dönüştü
AYYILDIZ MAHALLESİ ASFALTLANMAYA DEVAM EDİLİYOR
Petrol İş´ten Taşeron uygulamasına açıklama
Petrol İş´ten Taşeron uygulamasına açıklama
"Taşerona kadro düzenlemesinde adalet istiyoruz!"
TRAFİĞE KAYITLI ARAÇ SAYISI 22 MİLYONU AŞTI
TRAFİĞE KAYITLI ARAÇ SAYISI 22 MİLYONU AŞTI
Türkiye´de trafiğe kayıtlı araç sayısı, Ekim itibariyle bir önceki aya göre yüzde 0,45 artarak 22 milyon 38 bin 944 oldu.
Önlem almak, tedaviden daha etkili…
Önlem almak, tedaviden daha etkili…
DİKKAT! SOĞUK HAVA BU 3 AĞRIYI TETİKLİYOR!
Hedef borçlardan kurtulmak
Hedef borçlardan kurtulmak
Erdek Belediye Başkanı Sarı: “Hacizlerin Seyitgazi´ye kaydırılması için çalışıyoruz”
Balıkesir il teşkilatı tamam
Balıkesir il teşkilatı tamam
İyi Parti Balıkesir´de il teşkilatını belirledi sırada ilçe başkanları kaldı
Balıkçı da katıldı
Balıkçı da katıldı
TGC-KAS 87. Yerel Gazetecilik Semineri İstanbul´da yapıldı
Marmarabirlik hedefe yaklaşıyor
Marmarabirlik hedefe yaklaşıyor
Ürün alım kampanyasında bugüne kadar 45 bin ton ürün alımı gerçekleştiren Marmarabirlik, 50 bin ton alım hedefine yaklaşıyor.
“Bitkisel” deyip kafanıza göre kullanmayın
“Bitkisel” deyip kafanıza göre kullanmayın
Bitkilerin gücünü kullanan bilim fitoterapi
Özel Hastane´nin hedefi sağlık turizmi
Özel Hastane´nin hedefi sağlık turizmi
Op.Dr. Tuğçe Karaçay "BANDIRMA´DA KANSER ve SAFRA KESESİ VAKASI ÇOK FAZLA"
YAPRAKLARINDA 7 FAYDA GİZLİ!
YAPRAKLARINDA 7 FAYDA GİZLİ!
Diyetisyenden Lahana Turşusu tarifi ile…
Gönenli yönetmen evinde öldürüldü
Gönenli yönetmen evinde öldürüldü
Yönettiği filmde rol verdiği figüran Mustafa Kemal Uzun´u evinde öldürdü
3 BOYUTLU SAÇ SİMÜLASYONU
3 BOYUTLU SAÇ SİMÜLASYONU
ALOPESİ HASTALARINA 3 BOYUTLU SAÇ SİMÜLASYONU
BURUN TIKANIKLIĞI YAPAN 7 NEDEN!
BURUN TIKANIKLIĞI YAPAN 7 NEDEN!
Önemli bir hastalığın sinyali olabilir!
Anne-baba olmak isteyen ton balığı ve yumurta sarısı yesin
Anne-baba olmak isteyen ton balığı ve yumurta sarısı yesin
Ferti-Jin Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Merkezi Klinik Direktörü Op. Dr. Seval Taşdemir, D vitamini ve kısırlık hakkında bilgiler verdi…
Demokratlar kara kış´a ayak dayadı.
Demokratlar kara kış´a ayak dayadı.
Anadolu´da bir okula yapılan yardım yola çıktı.
Toprak Ana´ya şükran buluşması
Toprak Ana´ya şükran buluşması
Ocaklar´daki geleneksel etkinlikte doğa ve çevre vurgusu yapıldı.
Bu sabah hareket etti.
Bu sabah hareket etti.
Vabkan Dursun Mirza bir haftalık Umre ziyareti için bu sabah yola çıktı.
TBMM´den üç milletvekiline fezleke
TBMM´den üç milletvekiline fezleke
Erdoğan´a “diktatör” dedikleri için TBMM tarafından fezleke düzenlendi.
#ellibinartisen Çözüm Sende!
#ellibinartisen Çözüm Sende!
Başkan Sarı´dan Erdek sevdalılarına çağrı
GÖNEN CHP de DEĞİŞİM RÜZGARI
GÖNEN CHP de DEĞİŞİM RÜZGARI
CHP Gönen İlçe Başkanlığına İbrahim Palaz, seçildi.
Sarı, kongrede konuştu
Sarı, kongrede konuştu
Başkan Sarı, “El ele vererek, 2019 seçimini kazanmak zorundayız”
Erdek, CHP Uysal ile "devam" dedi.
Erdek, CHP Uysal ile "devam" dedi.
Erdek CHP ilçe Başkanlığına yeniden emekli öğretmen Metin Uysal getirildi.
Atakay güven tazeled
Atakay güven tazeled
CHP İlçe Başkanı Atilla Atakay´ın başkan adayı olduğu ve tek liste ile gidilen seçimlerde, Atilla Atakay güven tazeledi.
ZEKÂ GELİŞİMİNİ ARTIRACAK 5 ÖNEMLİ ÖNERİ
ZEKÂ GELİŞİMİNİ ARTIRACAK 5 ÖNEMLİ ÖNERİ
0-2 yaş arası bebekleri olan anne babalar dikkat!
Ocaklar´da gelenek oldu.
Ocaklar´da gelenek oldu.
10 Aralık “Toprak Ana” etkinliği sürdürülüyor.
Tümülüs tehlikede!
Tümülüs tehlikede!
Yalı sokakta olduğu gibi, herhalde İmar´ın dikkatinden kaçmış
Başkan Umre yolcusu
Başkan Umre yolcusu
Bakanlık Umre için 7 günlük süre verdi.
Bandırma meclisinde Aralık toplantısı
Bandırma meclisinde Aralık toplantısı
Gündemin ağırlığını yine imar plânı değişiklikleri oluşturdu
Türk Eğitim-Sen´de nöbet değişimi
Türk Eğitim-Sen´de nöbet değişimi
Arda Ertan görevi Mehmet Çalışkan yönetimine devir etti.
Fener adasında can pazarı
Fener adasında can pazarı
Fener Adasında Balığa çıkan 2 kişiden birisi boğuldu birisi kurtuldu.
Bandırma´da her ay yüzde 10,5 indirim
Bandırma´da her ay yüzde 10,5 indirim
Bandırma ilçesinde yeni açılan akaryakıt istasyonu ile Bandırmaspor ve ilçede faaliyet gösteren amatör spor kulüplerine kalıcı gelir sağlanacak.
 Hipertansiyon sınırı değişti
Hipertansiyon sınırı değişti
Hipertansiyonun kilo ile bağlantısı kanıtlandı
Erdek meclisi toplandı
Erdek meclisi toplandı
Aralık ayı olağan meclisi 7 madde üzerinde görüştü
Afrika sirki Bandırma´da
Afrika sirki Bandırma´da
Afrika Sirki 2. kez Bandırma´da çocuklarla buluşuyor
Fotoğraf sanatçısı Bayraktar gazetecilerle buluştu
Fotoğraf sanatçısı Bayraktar gazetecilerle buluştu
Bayraktar, Kuşcenneti temalı yaptığı çalışmalar konusunda bilgiler verdi.
Her derde deva
Her derde deva
Boza kış hastalıklarının koruyucusu
Reklam

/resimler/2017-11/13/0916421674863.jpg

/resimler/2017-11/25/1502214546021.jpg

/resimler/2017-12/9/0919525572697.gif

/resimler/2017-12/4/1259056175366.jpg

/resimler/2017-12/13/0938306259148.jpg

/resimler/2017-12/13/0945295486108.jpg

/resimler/2017-11/28/1017556312309.jpg

avşa adası otelleri

bandırma web tasarım

erdek otelleri

 

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:31 08:15 13:15 15:39 17:57 19:28
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar