Dünya Süt Günü 21 Mayıs´ta Kutlanıyor;
TÜRKİYE SÜT İÇMİYOR, YARARLARINI BİLMİYOR...
Tarih: 20.5.2017 21:23:28

   Her yıl 21 Mayıs günü kutlanan Dünya Süt Günü ile tüm dünyada sütün, yaşamımızdaki yeri bir kez daha vurgulanıyor. Süt üretiminde dünyanın ilk 10 üreticisi içerisinde yer alan Türkiye´de ise süt içme oranları Avrupa ülkelerine göre oldukça düşük. Türk halkı neredeyse Avrupa ülkelerinin dörtte biri kadar süt içiyor.

Euromonitor 2016 verileri süt tüketimi konusunda Türkiye´de ise hala büyük sıkıntılar olduğunu ortaya koyuyor. Verilere göre, Kuzey Avrupa ülkeleri dünyada süt tüketiminin en yüksek olduğu ülkeler durumunda. Estonya, İrlanda, Finlandiya, İngiltere ve İzlanda´da kişi başına içme sütü tüketimi yıllık 100 litrenin üzerinde. Bu rakamlar İspanya´da 80 litre, Fransa´da kişi başı 50 litre, İtalya´da 43 litre düzeyinde gerçekleşiyor. Türkiye´de ise yıllık kişi başı süt tüketimi 25 litre düzeyinde. Türk halkı günlük ortalama yalnızca 69 gr süt içiyor. Yani ayda yalnızca 5 bardak süt içiyor.

Çocukların beyin ve kemik gelişimi, büyüme hormonlarına etkisi; yaşlılıkta ise kalsiyum kaynağı olarak vazgeçilmez olan sütün günlük beslenmenin önemli bir parçası olması gerektiğini vurgulayan Acıbadem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Murat Başsütün son derece değerli bir protein kaynağı olduğuna dikkat çekiyor.

/resimler/2017-5/20/2138586676379.jpg

Prof. Dr. Murat Baş, 21-25 Mayıs tarihleri arasına gerçekleşen Süt Etkinlikleri Haftası çerçevesinde toplumda sütün önemi konusunda farkındalık yaratılması gerektiğini vurgulayarak; “Özellikle çocukların fiziksel ve beyinsel gelişiminde protein son derece önemli. Yüksek kalitede, gerçek protein içeren sütün her gün tüketilmesi gerekir. Sütte bulunan proteinler diğer yiyeceklerde bulunan proteinlerden daha yüksek kalitededir. Vücudumuz sütteki proteininin tamamına yakınını sindirmektedir. Bu nedenle süt en sağlıklı protein kaynağı olan gıdaların başında gelir” şeklinde konuştu.

Prof. Dr. Baş“Süt aynı zamanda fosfor, magnezyum, çinko ve selenyum gibi diğer birçok minerali de içinde barındırmaktadır. Son 20 yılda, süt ürünleri proteinleri üzerine araştırmalar artmıştır. Bugün biz biliyoruz ki süt ürünleri proteinlerinin hipertansiyon, dislipidemi ve hipertansiyon üzerine direk pozitif etkileri bulunmaktadır. Süt ürünleri proteinleri aynı zamanda yağsız vücut kitlesini artırma ve obeziteyi azaltma aracılığıyla dolaylı yoldan metabolik sağlığı iyileştirmektedir” dedi.

İşte sütü günlük beslenmenizin bir parçası haline getirmemiz için 10 neden:

  • SON DERECE ÖNEMLİ BİR PROTEİN KAYNAĞIDIR Beslenme düzenimizde önemli protein kaynağı süttür. 1 litre süt 32 gram protein içerir. Bu nedenle sütte bulunan proteinler, hücre ve dokuların oluşmasında, saç ve tırnakların gelişmesinde önemli rol oynar, büyüme ve gelişmeye büyük ölçüde katkı sağlar, kasların sağlıklı gelişmesine ve çalışmasına yardımcı olur.
  • BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR Özellikle mevsim değişimi sonucu bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla sıkça görülen solunum yolu enfeksiyonları, grip ve soğuk algınlığı gibi pek çok rahatsızlığa karşı süt, içerdiği 40´tan fazla besin öğesiyle doğal bir koruyucudur.
  • KEMİK GELİŞİMİNİ SAĞLAR – OSTEROPOZU ENGELLER Süt kemiklerin güçlenmesi ve kemik sağlığının korunması için gerekli olan kalsiyum deposudur. İçerdiği kalsiyum sayesinde, günde 2 bardak süt tüketmek, osteoporozu engellemeye yardımcı olur.
  • KALP HASTALIKLARINDAN KORUR Süt ve süt ürünleri kan yağlarının ve kan basıncının düşürülmesinde etkili olan protein, kalsiyum, fosfor gibi pek çok besin öğesine sahiptir. Günlük düzenli kullanıldığında koroner kalp hastalıklarına karşı koruyucu ve hipertansiyonu dengeleyici rol oynar.
  • GEBELİKTE MİNERAL KAYBINI ÖNLER Gebelik boyunca annelerin vücudunda azalan mineraller, günde 2 bardak süt ile karşılanabilir.
  • DİŞLERİ KORUR Yüksek miktarda kalsiyum ve fosfor içeren süt, asitli ve şekerli yiyeceklerin yarattığı mikroorganizmalarla savaşarak dişlerimizde oluşabilecek çürükleri engeller.
  • OKULDAKİ BAŞARIYI ARTIRIR Süt içerdiği B12 vitamini ile sinir sistemi ve sinirler arası iletimini olumlu yönde etkiler ve çocuklarımızın algı ve öğrenme kapasitelerini arttırır. Yine sütte bulunan çinko ve tirozin bilişsel gelişim, dikkat, aktivite, davranış ve motor gelişimini olumlu yönde etkiler.
  • CİLDİ GÜZELLEŞTİRİR Sütte bulunan vitamin ve mineraller, akne ve cilt inflamasyonu riskini azaltarak cilt sağlığını korur.
  • ENERJİ VERİR Yeterli ve dengeli beslenebilmek için besin gruplarına ihtiyacımız vardır. Bunlar süt ve türevleri, et, peynir, yumurta, ekmek, sebze ve meyvelerdir. Bu besin grupları içinde yalnızca süt enerji oluşumunda etkili olan karbonhidrat, protein ve yağı bir arada içerir.
  • KİLO ALIMINI ÖNLER Glisemik indeksi yüksek besinlerden olan süt, günde 2 bardak tüketildiğinde tokluk hissini artırarak fazla kilo almayı engeller.










Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Dünya Günü Mayıs Kutlanıyor
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
İDO belediye otobüsü gibi
İDO belediye otobüsü gibi
Yoğun talep nedeni ile seferler peş peşe geliyor.
Şehitliğe bayram ziyareti
Şehitliğe bayram ziyareti
Bandırma Hava Şehitliğine Bayram Ziyareti gerçekleştirildi.
Otobüs şarampole uçtu 1 ölü 45 yaralı
Otobüs şarampole uçtu 1 ölü 45 yaralı
Susurluk- Balıkesir karayolunda Ulusoy´a ait yolcu otobüsü devrildi: 1 Ölü,10´u ağır 45 yaralı
Bandırma´da bayramlaşma
Bandırma´da bayramlaşma
Ak Parti Balıkesir Milletvekili Türkiye Büyük Millet Meclisi Katip Üyesi Sema Kırcı: “Bizim ve tüm dünyanın kardeşliğe ihtiyacı var”
" ROTTERDAM´IN GERÇEK YÜZÜ GÖRÜLDÜ"
" ROTTERDAM´IN GERÇEK YÜZÜ GÖRÜLDÜ"
Erdek Körfezi Dayanışma Platformu Sözcüsü Dadan: "Zeytin, vazgeçilmez bir kültürdür"
Başkan Mirza´dan Bayram mesajı
Başkan Mirza´dan Bayram mesajı
"Tüm ulusumuzun ve İslam aleminin Ramazan Bayramını kutlar, barış ve huzur dolu günler dilerim."
Başkan Sarı´dan bayram mesajı
Başkan Sarı´dan bayram mesajı
Bayramın tüm insanlığa sağlık, huzur ve barış getirmesi diliyorum
Zehir taciri tutuklandı
Zehir taciri tutuklandı
Sezonu fırsat bilen Bonzaicilere, Erdek´te taviz yok
Meteoroloji yanılmadı
Meteoroloji yanılmadı
Erdek ve Adalar´da tatil denizde başladı.
Zeytin Güvesinde Mücadele süreci başladı.
Zeytin Güvesinde Mücadele süreci başladı.
Erdek Ziraat Odası Uyardı, “Mücadeleyi bilinçli yapalım”
Bayram temizliği ölümle bitti.
Bayram temizliği ölümle bitti.
Bayram Temizliği İçin Evinin Camlarını Silen Kadın 2. Kattan Düşüp Öldü
Trafik Canavarı Hastalığınızı Fırsata Çevirmesin!
Trafik Canavarı Hastalığınızı Fırsata Çevirmesin!
Bayramda Trafiğe Çıkmadan Hastalığınız İçin Önleminizi Alın!
Vitiligodan kurtulmak mümkün
Vitiligodan kurtulmak mümkün
Vitiligo neden yaz aylarında daha belirgin hale gelir?
Erdek tatilcileri bekliyor
Erdek tatilcileri bekliyor
Erdek Kaymakamı Hasan Erkal: “Turizme hazırız”
Ocaklar´ı, Ocaklar yapan insan sevgisi
Ocaklar´ı, Ocaklar yapan insan sevgisi
Ocaklar, Turizm´de cazibesini koruyor.
Onlar Bandırma´da oldukları için şanslı
Onlar Bandırma´da oldukları için şanslı
Yerel Hayvan Koruma Görevlisi Av. Zafer Evren: “Bandırmalılar, sokak hayvanları konusunda çok bilinçlendi”
Nöbetçi fırınlar açıklandı.
Nöbetçi fırınlar açıklandı.
Bandırma´da nöbetçi fırınlar belli oldu.
Eğitim camiasından öfke yağdı.
Eğitim camiasından öfke yağdı.
Eğitim İş, katledilen öğretmen Necmettin Yılmaz´ın ardından terörür lanetleyen bir açıklamada bulundu.
Edincik´te zeytin anıtı
Edincik´te zeytin anıtı
Varsın onlar kesmenin derdinde olsun.
Marmara´da Bayram Bereketi
Marmara´da Bayram Bereketi
Bandırmalı Balıkçıların Ağları Uskumru ile doldu.
Güzelim tesis "hiç" oldu.
Güzelim tesis "hiç" oldu.
Ocaklar turizmine hizmet veren otantik mekan GONYA harabe oldu.
Başarılı Öğrencilere Bisiklet
Başarılı Öğrencilere Bisiklet
Fenerbahçeliler Derneği ihtiyaç sahibi başarılı öğrencilere bisiklet hediye etti.
Cesedi Bulundu
Cesedi Bulundu
Gönen de ailesinin kayıp olarak aradığı genç, çay kenarında ölü bulundu.
Sonel ile Mantı´yı değerlendirdi.
Sonel ile Mantı´yı değerlendirdi.
Bandırma Emniyet Müdürü Kılıç: “İki değerli vali daha kazandık”
Kaymakam Yazar´dan gazetecilere iftar
Kaymakam Yazar´dan gazetecilere iftar
Bandırma Kaymakamı Günhan Yazar, ilçedeki yerel basın mensuplarına iftar verdi.
Feribot güvenliğini sağladı
Feribot güvenliğini sağladı
Polis Köpeği "Helyus" feribot girişinde arama yaptı.
Başkan Mirza Şehit evinde iftar verdi.
Başkan Mirza Şehit evinde iftar verdi.
Taziye evinde mevlitler okundu, iftar açıldı.
Ocaklar´da bayram beklentisi
Ocaklar´da bayram beklentisi
Büyükşehir stratejik destek verdi. Kayıtlı 3150 yatak kapasiteli tesisler bayramda %100 dolu
Sonunda bandırdılar
Sonunda bandırdılar
Fatih Altaylı, Zeytinliklerin imara açılması konusunu köşesine taşıdı.
2016-2017 Süper Lig Şampiyonluk Kupası Bandırma´da
2016-2017 Süper Lig Şampiyonluk Kupası Bandırma´da
Şampiyonluk anısını ölümsüzleştirmek isteyenlere Kupa Liman AVM Kartal Yuvasında
Meyve revaçta
Meyve revaçta
BAYRAM İKRAMLARINIZ MEYVE DEMETLERİNDEN OLSUN
Okullar tek çatı altında toplanacak
Okullar tek çatı altında toplanacak
Yazar, “Bandırma´da yaşayanların nezaketi ve kent kültürleri çok yüksek”
Ali Mantı, Bingöl, Tuncay Sonel Tunceli Valisi
Ali Mantı, Bingöl, Tuncay Sonel Tunceli Valisi
Sonunda muradına erdiler Eski Bandırma Kaymakamları Ali Mantı ile Tuncay Sonel Vali oldu.
Üstün Dökmen, sezonu başlattı.
Üstün Dökmen, sezonu başlattı.
Üstün Dökmen, Erdek´te imza günü düzenleyecek
2500 yeni mezun verdi
2500 yeni mezun verdi
BANDIRMA ONYEDİ EYLÜL ÜNİVERSİTESİNİN MEZUNİYET GURURU
Vali Yazıcı´den ziyaret
Vali Yazıcı´den ziyaret
Vali Yazıcı, Bandırma´da bir dizi ziyarette bulundu.
İftarda buluştular
İftarda buluştular
Demokrat platformu geleneksel Haziran toplantısını Emrullah Usta´da iftarla gerçekleştirdi.
Bandak, Erdek festivaline katkı vercek.
Bandak, Erdek festivaline katkı vercek.
Erdek´in “Turizm Geliştirme Danışmanı” Arzu Kutucu Özenen, Bandak ile görüştü.
Tunç,  Marmara´ya atandı.
Tunç, Marmara´ya atandı.
Erdek Emniyet Müdürlüğünün başarılı polis şeflerinden Mehmet Tunç, Marmara İlçe Emniyet Amir Vekilliğine atandı.
 SAĞLIKLI BİR BAYRAMI İÇİN 10 ÖNERİ
SAĞLIKLI BİR BAYRAMI İÇİN 10 ÖNERİ
Geri çevrilemeyen ikramlar sağlık sorunlarına yol açabilir
Adalet için yürüyenlere, durarak destek
Adalet için yürüyenlere, durarak destek
CHP lideri Kılıçdaroğlu´nun başlattığı Adalet yürüyüşüne Bandırma kayıtsız kalmadı.
İşçinin sofra bereketi
İşçinin sofra bereketi
Petrol İş´in geleneksel iftarında salonlar doldu taştı.
Özgür Saç, 1.lik ödülünü Bakan Zeybekçi´den aldı.
Özgür Saç, 1.lik ödülünü Bakan Zeybekçi´den aldı.
Eti Maden İhracatta, Madencilik 1. cisi oldu.
Bandırma´da uskumru bereketi
Bandırma´da uskumru bereketi
Aylardır görülmeyen uskumru balıkçı tezgâhlarında
Eski dostlar bir arada
Eski dostlar bir arada
Erdek´in “Marina Çay Bahçesi”nde buluştular.
Su kaplumbağalarına ilgi!
Su kaplumbağalarına ilgi!
Erdek´teki su kaplumbağaları büyük ilgi görüyor.
Ne yazık ki gerçek bu...
Ne yazık ki gerçek bu...
TÜRKİYE UYUŞTURUCU ÖLÜMLERİNDE AVRUPA BİRİNCİSİ
Kep töreni ertelendi.
Kep töreni ertelendi.
Hava muhalefeti nedeni ile bugün yapılacak Üniversite töreni iptal edildi.
Panayır´da Tırtıl-Tren raydan çıktı.
Panayır´da Tırtıl-Tren raydan çıktı.
Gönen´deki Panayır kazasında 5 kişi yaralandı.
Şehit Erbil Arslan törenle ebediyete uğurlandı.
Şehit Erbil Arslan törenle ebediyete uğurlandı.
Binlerce Susurluk´lu şehidinin ardından ağıt yaktı.
Cuğra´da vaziyet, Vatandaşa eziyet!...
Cuğra´da vaziyet, Vatandaşa eziyet!...
Erdek “Çuğra” seferlerinde vatandaşa eziyet!
Şehit ateşi Göbel´e düştü
Şehit ateşi Göbel´e düştü
Göbel´li Uzman Çavuş Erbil Arslan Hakkâri´de şehit düştü.
İftar´da kutlama
İftar´da kutlama
BANBİS Kuruluşunun 1. Yılını Kutladı
Bayram rezervasyonları doldu.
Bayram rezervasyonları doldu.
Erdek, Bayrama dolu, dolu girecek.
Erdek Zabıtasında duble mesai
Erdek Zabıtasında duble mesai
Bayrama hazırlanan Erdek´te her şey zabıta kontrolünde
Erdek´te büfeler tamam
Erdek´te büfeler tamam
Büyükşehir, Cuğra girişine 3 büfe koydu.
Erdek tekne zengini
Erdek tekne zengini
Erdek Liman Başkanlığına kayıtlı 825 tekne bulunuyor.
DOLAR
3.5000
EURO
3.9100
Reklam

kutlu creative

/resimler/2017-6/23/0959233995416.gif

/resimler/2017-1/24/1114325571192.jpg

/resimler/2016-6/13/1904120021641.jpg

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
03:20 05:34 13:21 17:19 20:51 22:45
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
İyilere dost olki; kötülerden emin olursun.

HZ.OSMAN (R.A)
Çorbanızı kısık ateşte pişirerek lezzetini artırabilirsiniz. Pişirme esnasında çorbanıza ekleyeceğiniz su mutlaka sıcak olsun. Çorbalarınızda tuzu fazla kaçırırsanız bir patatesin kabuklarını soyun ve dörde bölerek çorbanın içine atın. Patatesler yumuşa

Çorba Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları