Dünya Süt Günü 21 Mayıs´ta Kutlanıyor;
TÜRKİYE SÜT İÇMİYOR, YARARLARINI BİLMİYOR...
Tarih: 20.5.2017 21:23:28

   Her yıl 21 Mayıs günü kutlanan Dünya Süt Günü ile tüm dünyada sütün, yaşamımızdaki yeri bir kez daha vurgulanıyor. Süt üretiminde dünyanın ilk 10 üreticisi içerisinde yer alan Türkiye´de ise süt içme oranları Avrupa ülkelerine göre oldukça düşük. Türk halkı neredeyse Avrupa ülkelerinin dörtte biri kadar süt içiyor.

Euromonitor 2016 verileri süt tüketimi konusunda Türkiye´de ise hala büyük sıkıntılar olduğunu ortaya koyuyor. Verilere göre, Kuzey Avrupa ülkeleri dünyada süt tüketiminin en yüksek olduğu ülkeler durumunda. Estonya, İrlanda, Finlandiya, İngiltere ve İzlanda´da kişi başına içme sütü tüketimi yıllık 100 litrenin üzerinde. Bu rakamlar İspanya´da 80 litre, Fransa´da kişi başı 50 litre, İtalya´da 43 litre düzeyinde gerçekleşiyor. Türkiye´de ise yıllık kişi başı süt tüketimi 25 litre düzeyinde. Türk halkı günlük ortalama yalnızca 69 gr süt içiyor. Yani ayda yalnızca 5 bardak süt içiyor.

Çocukların beyin ve kemik gelişimi, büyüme hormonlarına etkisi; yaşlılıkta ise kalsiyum kaynağı olarak vazgeçilmez olan sütün günlük beslenmenin önemli bir parçası olması gerektiğini vurgulayan Acıbadem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Murat Başsütün son derece değerli bir protein kaynağı olduğuna dikkat çekiyor.

/resimler/2017-5/20/2138586676379.jpg

Prof. Dr. Murat Baş, 21-25 Mayıs tarihleri arasına gerçekleşen Süt Etkinlikleri Haftası çerçevesinde toplumda sütün önemi konusunda farkındalık yaratılması gerektiğini vurgulayarak; “Özellikle çocukların fiziksel ve beyinsel gelişiminde protein son derece önemli. Yüksek kalitede, gerçek protein içeren sütün her gün tüketilmesi gerekir. Sütte bulunan proteinler diğer yiyeceklerde bulunan proteinlerden daha yüksek kalitededir. Vücudumuz sütteki proteininin tamamına yakınını sindirmektedir. Bu nedenle süt en sağlıklı protein kaynağı olan gıdaların başında gelir” şeklinde konuştu.

Prof. Dr. Baş“Süt aynı zamanda fosfor, magnezyum, çinko ve selenyum gibi diğer birçok minerali de içinde barındırmaktadır. Son 20 yılda, süt ürünleri proteinleri üzerine araştırmalar artmıştır. Bugün biz biliyoruz ki süt ürünleri proteinlerinin hipertansiyon, dislipidemi ve hipertansiyon üzerine direk pozitif etkileri bulunmaktadır. Süt ürünleri proteinleri aynı zamanda yağsız vücut kitlesini artırma ve obeziteyi azaltma aracılığıyla dolaylı yoldan metabolik sağlığı iyileştirmektedir” dedi.

İşte sütü günlük beslenmenizin bir parçası haline getirmemiz için 10 neden:

  • SON DERECE ÖNEMLİ BİR PROTEİN KAYNAĞIDIR Beslenme düzenimizde önemli protein kaynağı süttür. 1 litre süt 32 gram protein içerir. Bu nedenle sütte bulunan proteinler, hücre ve dokuların oluşmasında, saç ve tırnakların gelişmesinde önemli rol oynar, büyüme ve gelişmeye büyük ölçüde katkı sağlar, kasların sağlıklı gelişmesine ve çalışmasına yardımcı olur.
  • BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR Özellikle mevsim değişimi sonucu bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla sıkça görülen solunum yolu enfeksiyonları, grip ve soğuk algınlığı gibi pek çok rahatsızlığa karşı süt, içerdiği 40´tan fazla besin öğesiyle doğal bir koruyucudur.
  • KEMİK GELİŞİMİNİ SAĞLAR – OSTEROPOZU ENGELLER Süt kemiklerin güçlenmesi ve kemik sağlığının korunması için gerekli olan kalsiyum deposudur. İçerdiği kalsiyum sayesinde, günde 2 bardak süt tüketmek, osteoporozu engellemeye yardımcı olur.
  • KALP HASTALIKLARINDAN KORUR Süt ve süt ürünleri kan yağlarının ve kan basıncının düşürülmesinde etkili olan protein, kalsiyum, fosfor gibi pek çok besin öğesine sahiptir. Günlük düzenli kullanıldığında koroner kalp hastalıklarına karşı koruyucu ve hipertansiyonu dengeleyici rol oynar.
  • GEBELİKTE MİNERAL KAYBINI ÖNLER Gebelik boyunca annelerin vücudunda azalan mineraller, günde 2 bardak süt ile karşılanabilir.
  • DİŞLERİ KORUR Yüksek miktarda kalsiyum ve fosfor içeren süt, asitli ve şekerli yiyeceklerin yarattığı mikroorganizmalarla savaşarak dişlerimizde oluşabilecek çürükleri engeller.
  • OKULDAKİ BAŞARIYI ARTIRIR Süt içerdiği B12 vitamini ile sinir sistemi ve sinirler arası iletimini olumlu yönde etkiler ve çocuklarımızın algı ve öğrenme kapasitelerini arttırır. Yine sütte bulunan çinko ve tirozin bilişsel gelişim, dikkat, aktivite, davranış ve motor gelişimini olumlu yönde etkiler.
  • CİLDİ GÜZELLEŞTİRİR Sütte bulunan vitamin ve mineraller, akne ve cilt inflamasyonu riskini azaltarak cilt sağlığını korur.
  • ENERJİ VERİR Yeterli ve dengeli beslenebilmek için besin gruplarına ihtiyacımız vardır. Bunlar süt ve türevleri, et, peynir, yumurta, ekmek, sebze ve meyvelerdir. Bu besin grupları içinde yalnızca süt enerji oluşumunda etkili olan karbonhidrat, protein ve yağı bir arada içerir.
  • KİLO ALIMINI ÖNLER Glisemik indeksi yüksek besinlerden olan süt, günde 2 bardak tüketildiğinde tokluk hissini artırarak fazla kilo almayı engeller.










Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Dünya Günü Mayıs Kutlanıyor
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Kirazlı Manastırda 2. buluşma
Kirazlı Manastırda 2. buluşma
FARKLI KÜLTÜRLER ERDEK´TE BULUŞUYOR
Türk-Yunan gecesinde duygu seli
Türk-Yunan gecesinde duygu seli
Yunanlı şarkıcı Gallis Gali, büyük alkış aldı.
Erdek´te yeni sosyal alanlar
Erdek´te yeni sosyal alanlar
Çay bahçelerinden sonra, kumlu yalı sosyal alanları hizmete giriyor
Çevreciler savaş açtı
Çevreciler savaş açtı
Körfezi kirlettiği gerekçesi ile çevrecilerin gündemine girdi.
Yağmur, can suyu gibi geldi
Yağmur, can suyu gibi geldi
Erdek´te su sıkıntısına çözüm için yeşil alanların suyu kesilmişti
Zeytinli ada´ya kültür gezisi
Zeytinli ada´ya kültür gezisi
Ada kazı ekibi Başkanı Prof. Dr. Nurettin Öztürk ören yerinin tarihini anlattı
Gül yok.. Gülsuyu döktü
Gül yok.. Gülsuyu döktü
Erdek Zamanı festivalinde vatandaş gül suyu ile yıkandı
Festival´e çifte müdür
Festival´e çifte müdür
Erdek zamanı festivalinde Emniyetten çifte güvence
Ünlü Tarihçi İlber Ortaylı Erdek´te
Ünlü Tarihçi İlber Ortaylı Erdek´te
İlber Ortaylı: Mübadele Hiçbir Zaman Kapanmayacak Yaradır.
Fikstür belli oldu
Fikstür belli oldu
İlk hakta Balıkesir Büyükşehir Belediye-Erdekspor, Etispor-Gönen Belediyespor karşılaşacak
“BALPARK uygulamasının genişletilmesi yanlış”
“BALPARK uygulamasının genişletilmesi yanlış”
Belediye Başkan Yardımcısı Sert, umutlu “İyi bir adayla ve hata yapmazsak Balıkesir Büyükşehir Belediyesi´ni kazanabiliriz”
Üretici Borsayı tercih etti
Üretici Borsayı tercih etti
Borsa Başkanı Sezgin: “55 bin ton buğday aldık”
Gönen´i sel bastı
Gönen´i sel bastı
15 Yıllık belediyecilik tecrübesi 15 dakikada bitti.
Çözüm, Yukarı Yapıcı Göleti
Çözüm, Yukarı Yapıcı Göleti
Susuzluğun pençesindeki Erdek´te Reçete Yukarı Yapıcı Gölet´i!
Yazlıkçılarla görüştü
Yazlıkçılarla görüştü
Belediye Başkanı Hüseyin Sarı: “İlk adres olarak Erdek´i gösterin”
 DAHA GÜZEL BİR BANDIRMA İÇİN
DAHA GÜZEL BİR BANDIRMA İÇİN
Yol çizgileri çiziliyor, Okul bahçeleri boyanıyor,
Hep o kavşak
Hep o kavşak
İnönü ile Alihikmetpaşa caddeleri kavşağında kaza
Bu öksürüklere dikkat
Bu öksürüklere dikkat
ÇOCUĞUNUZ SÜREKLİ ÖKSÜRÜYOR ve HAPŞIRIYOR SA
Hizmette sınır yok!
Hizmette sınır yok!
İŞKUR, pazartesileri Erdek´te
İlgi yüksek
İlgi yüksek
Erdek Balıkhanesindeki mezat hep hareketli
Beyni geliştiriyor
Beyni geliştiriyor
Cep telefonunu doğru kullanmak beyni geliştiriyor
Takla atan araçta sıkıştı
Takla atan araçta sıkıştı
Bu kez ağaca araç tırmandı.
Obezite hastaları şikayet ediyor
Obezite hastaları şikayet ediyor
Obezite ameliyatı için 3.500 lira isteniyor
Erdek´in yeni Kaymakamı Ekrem Çalık
Erdek´in yeni Kaymakamı Ekrem Çalık
Erdek Kaymakamı Erkal, Nevşehir´e atandı
Evlerin üzerine uçtu
Evlerin üzerine uçtu
Saraylar´daki kazada 1 kişi yaralandı.
Sayaç değilmiş!
Sayaç değilmiş!
Su numunesi alınıyormuş!
İSTİKLAL AVM AÇILDI
İSTİKLAL AVM AÇILDI
İstiklal Caddesine hareket getirecek etkinlik
Halı sahaların riski
Halı sahaların riski
Halı Saha Maçı Böbrek Yetmezliğini Ortaya Çıkarttı!
Sır gibi saklanan liste deşifre oldu
Sır gibi saklanan liste deşifre oldu
280 delegenin tasviye ettiği iddia edilen Erdek AKP delege listesi deşifre oldu.
Kavşak ihlali
Kavşak ihlali
Erdek-Bandırma-Edincik kavşağında kaza
ESKİ MEZARLIK´a YAZ TEMİZLİĞİ
ESKİ MEZARLIK´a YAZ TEMİZLİĞİ
Bandırma´nın eski mezarlığı, Belediye ekiplerimiz tarafından temizlenerek ıslah ediliyor.
İstiklal AVM de açılış zamanı
İstiklal AVM de açılış zamanı
İSTİKLAL CADDE ESNAFINDAN BAŞKAN MİRZA´YA ZİYARET
Aksakal´a Kamelya
Aksakal´a Kamelya
Belediye Sosyal projelere önem veriyor.
SONKURŞUN ANITI ONARILIYOR
SONKURŞUN ANITI ONARILIYOR
Ayyıldıztepe´de bulunan Sonkurşun Anıtını onarılıyor.
Tarımsal destekler belli oldu
Tarımsal destekler belli oldu
Çiftçi Kayıt Sistemi´ne dahil olan çiftçilere bu yıl için ödenecek tarımsal destekler belli oldu.
Kurban alırken dolandırılmayın
Kurban alırken dolandırılmayın
Büyükbaş kurbanlıklarda pasaport dolandırıcılığına dikkat
Yatak odasındaki tv çocuklarda obeziteye neden oluyor
Yatak odasındaki tv çocuklarda obeziteye neden oluyor
YEDİ YAŞINDAN BERİ YATAK ODASINDA BİR TV VARSA...
Su yok ama, Gemileri yüzüyor
Su yok ama, Gemileri yüzüyor
Edip Ağa´nın Balıkesir´e "AVLU" ve "ÇAY DERESİ " ile Deniz getirme sevdası tatil beldelerini vurdu.
Emniyet´te yeni atama
Emniyet´te yeni atama
Sındırgı ilçe Emniyet Müdürü Mehmet Çıtak Erdek´e atandı.
Yeni Ziraatli´ye yeni imaj
Yeni Ziraatli´ye yeni imaj
Bandırma, Yeni Ziraatli de yol yapım çalışmaları tüm hızıyla devam ediyor
ÖKSÜRÜĞE DİKKAT!
ÖKSÜRÜĞE DİKKAT!
GECE UYKUDAN UYANDIRAN ÖKSÜRÜĞE DİKKAT!
Ayçiçeği yüzleri güldürecek
Ayçiçeği yüzleri güldürecek
Bandırma Ticaret Borsası Başkanı Halit Sezgin: “Ayçiçeğinde, geçen yıla göre % 25-30 artış bekliyoruz”
Asfaltlama dönemi dolu dizgin
Asfaltlama dönemi dolu dizgin
Bandırma belediyesinde 7/24 asfalt mesaisi
Söktü attı
Söktü attı
Erdek belediyesi "BAL-PARK" soygununa son verdi.
BALCI ÇAMLIĞINDA KAFETERYA VE TUVALETLERDE SONA DOĞRU
BALCI ÇAMLIĞINDA KAFETERYA VE TUVALETLERDE SONA DOĞRU
BALCI ÇAMLIĞINDA KAFETERYA VE TUVALETLERDE SONA DOĞRU
Kandilli´den korkutan açıklama!
Kandilli´den korkutan açıklama!
"7´nin üzerinde deprem olacak"
Rotary, Erdek´te toplandı
Rotary, Erdek´te toplandı
Geceye konuk konuşmacı olarak “Süslü Kadınlar Bisiklet Turu” organizasyon sorumlusu Sema Gür katıldı
GÖZ KURULUĞUNA YOL AÇAN 10 ETKEN
GÖZ KURULUĞUNA YOL AÇAN 10 ETKEN
Aşırı çay ve kahve göz kurutuyor!
Uğur Dündar geliyor
Uğur Dündar geliyor
Erdek´te “Halk Arenası” 8 Eylül´de
"Türk sineması kültürdür"
"Türk sineması kültürdür"
Ünlü sanatçı Ahmet Mekin, Zeyyat Saygın´a anlattı.
“Zeytin sineği”nde sıkıntı yok
“Zeytin sineği”nde sıkıntı yok
Erdek´te, şu ana dek yapılan ölçümlerde “zeytin sineği”ne rastlanmadı.
"Onlarında sevgiye ihtiyacı var"
"Onlarında sevgiye ihtiyacı var"
HAYTAP Erdek Temsilcisi Otansev: “Sokak hayvanları aç ve sevgiye muhtaç!”
Bandırma Belediyesinde bayram telaşı
Bandırma Belediyesinde bayram telaşı
Bayrama kadar yolların asfaltı bitecek
15 Temmuzda açıldılar
15 Temmuzda açıldılar
Uluslararası kara suları ekmek kapısı
MİDE-BAĞIRSAK ENFEKSİYONUNDAN KORUNMANIN 5 YOLU
MİDE-BAĞIRSAK ENFEKSİYONUNDAN KORUNMANIN 5 YOLU
İçeceğinize kattığınız buzlar bile enfeksiyon nedeni olabilir!
BAYRAMA KADAR TAMAMLANACAK
BAYRAMA KADAR TAMAMLANACAK
Bandırma Belediyesi yol çalışmalarına yoğunluk verdi.
10 gün tatil
10 gün tatil
Bakanlar Kurulu açıkladı Kurban Bayramı tatili 10 gün
Reklam

avşa adası otelleri

/resimler/2017-8/6/1412348536800.jpg

/resimler/2017-8/19/1427030074988.jpg

/resimler/2017-7/18/1544492830074.gif 

/resimler/2017-6/30/1631369773436.jpg

/resimler/2017-6/30/1623242107579.gif

kutlu creative

/resimler/2017-1/24/1114325571192.jpg 

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
04:35 06:21 13:21 17:05 20:02 21:33
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Dine hizmet ederken müspet hareket etmek ve menfi hareketlerden kaçınmaktır.

Bediüzzaman Said Nursi
deneme deneme

deneme 4