GEÇMEYEN OMUZ AĞRISINA DİKKAT!
Günümüzde her 4 çalışandan birinde görülüyor!
Tarih: 12.1.2018 12:31:21

Geçmeyen omuz ağrıları ülkemizin yanı sıra dünyada da pek çok kişinin muzdarip olduğu önemli bir sorun. Günümüzde her 4 çalışandan birinde görülen omuz ağrıları, kişinin günlük hayatını zorlaştırıyor, yaşam kalitesini düşürüyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli, çalışırken omuz bölgesindeki yanlış duruşların uzun dönemde kaslarda yırtığa neden olabildiğini belirterek “Bu iki sorun arasındaki ilişki tüm dünyada daha yeni anlaşılmakta. Bilgisayar başında çalışan insan sayısı arttıkça eskiden esasen 50 yaş üzerinde gördüğümüz omuz bölgesi kas yırtıklarını artık 30-40 yaş aralığında görmeye başladık” diyor. Doç. Dr. Arel Gereli, omuzlarımızda çok da bilinmeyen bu gizli sorunu anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Özellikle uzun saatler masa başı çalışanlarda veya uzun süre bilgisayar karşısında zaman geçirenlerde sık rastlanan omuz ağrıları, kısa bir süre öncesine dek çoğunlukla ‘fibromiyalji´ ya da ‘miyofasyal ağrı´ gibi teşhislerle tedaviye edilmeye çalışılıyordu. Ancak, yaşam kalitesini oldukça düşüren bu inatçı ağrıların yeni bir nedeni son dönemde dikkat çekmeye başladı. Bu şikayetin temelinde ise duruş bozukluğu yatıyor. Masa başı çalışanlarda omuzlarda sinir sıkışması görülebildiğini belirten Acıbadem Altunizade Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli Uzun süre öne eğik durulduğunda ya da kol ileriye doğru uzatılarak çalışıldığında kürek kemiği öne doğru daha fazla açılanır. Bu durum da kürek kemiğini çevreleyen bazı kasların çok bazılarının ise az çalışmasına neden olur. Sağlıklı bir omuz hareketi için bu kasların uyumlu çalışması esastır. Uyum bozulduğunda omuz eklemi biyomekaniği olumsuz etkilenir ve çevreleyen kaslarda ağrıya neden olur” diyor. Kürek kemiğinin uzun saatler boyu eğik konumda kalmasının, bu kemiğe yakın komşuluk gösteren sinirlerde de devamlı gerilmeye ve omuz arkasında kronik ağrıya neden olabildiğini vurgulayan Doç. Dr. Arel Gereli “Dahası bu durum omuza hareket veren kaslarda uzun dönemde yırtığa yol açabilmektedir” uyarısında bulunuyor.

/resimler/2018-1/12/1232372072598.jpg

Dünyada yeni anlaşılan bir etken!

Omuz çevresi kaslarının uyumsuz çalışması ve eşlik eden sinir sıkışmaları omuza hareket veren kaslarda uzun dönemde yırtığa neden olabilirken, bu iki sorun arasındaki ilişkinin dünyada henüz yeni yeni anlaşılmaya başladığını belirten Doç. Dr. Arel Gereli, bilgisayar başında çalışan insan sayısı arttıkça eskiden genellikle 50 yaş üzerinde gördükleri omuz bölgesi kas yırtıklarını artık 30-40 yaş aralığında görmeye başladıklarını söylüyor. Doç. Dr. Arel Gereli “Bu konu ile ilgili hem epidemiyolojik hem de deneysel çalışmalar sürüyor . Biz de Acıbadem Üniversitesi´nde konuyla ilgili bir deneysel çalışma yürütüyoruz . Sonuçlarını yakın dönemde paylaşacağız” diyor.

/resimler/2018-1/12/1233079416982.jpg

Dik durmayı aklınızdan çıkarmayın!

Peki bu durum önlenebilir mi? Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli, önlemler arasında özellikle duruşa dikkat etmenin başı çektiğini belirterek, omuzları geriye alarak dik durmanın önemini pek çok kişinin bilmesine rağmen günlük iş yoğunluğu ve stresi arasında buna özen gösterilmediğini, masa başında omuz ağrılarını artıracak şekilde durulabildiğini söylüyor. Doç. Dr. Arel Gereli “Özellikle uzun süre öne eğik çalışan insanların hem kendilerini hem de kürek kemiklerini daha dik konumda tutacak çevre düzenlemelerini yapmaları şart. Dışarıdan yapılan askı sargı gibi uygulamalar dik durmayı sağlamıyor aksine kendi kaslarımızı tembelleştiriyor. Bu nedenle kendi kendimize dik durmaya çalışmalı, dik durmayı tercih etmeliyiz. Başlangıçta zor olsa da, ilerleyen zamanda olması gerekene dönüldüğü için ağrılar azalacaktır. Yanı sıra uzun süre aynı pozisyonda kalmamalı mümkün oldukça pozisyon değiştirmeliyiz. Çünkü hareketsiz kalmak, hareket etmekten daha zordur” diyor.

/resimler/2018-1/12/1234198793357.jpg

Geçmeyen ağrı varsa…

Geçmeyen ağrı durumunda, sinir çevresine yapılan enjeksiyonlar ile hem ağrı kontrolü hem de teşhisin doğrulanması mümkün. Dirençli vakalarda omuz içinden kapalı yöntemle sıkışan siniri rahatlatabildiklerini belirten Doç. Dr. Arel Gereli, omuz kaslarında yırtık varsa aynı seansta tamiri de gerçekleştirerek tedavi ettiklerini söylüyor. Günümüzde her dört çalışandan birinde görülen omuz ağrısı şikayetlerinin, tedavi edilmediğinde orta ve ileri dönemde omuzda kas yırtığı gibi sorunlara neden olabildiğini vurgulayan Doç. Dr. Arel Gereli “Uzun saatler öne eğilerek çalışmaktan kaçınmalı ve omuzları geriye alarak dik duracak şekilde çevremizi düzenlemeliyiz. Bu durumun kas yırtığına ilerlememesi için omuzları zorlayan hareketlerden kaçınmalı, özellikle gece devam eden omuz ağrısında mutlaka ileri tetkik yaptırmalıyız” mesajı veriyor.








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: GEÇMEYEN OMUZ AĞRISINA DİKKAT
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Sarı, yeniden kurul başkanı
Sarı, yeniden kurul başkanı
ETO Başkanı Özlem Sarı, yeniden TOBB Turizm Kurulu Başkanı
Telefon Dolandırıcıları yakalandı
Telefon Dolandırıcıları yakalandı
Telefonda kendilerini polis ve savcı olarak tanıttıkları kişinin para ve altınlarını almaya çalışan 2 kişi gözaltına alındı.
Teknolojinin Kirlettiğini Teknoloji Temizleyecek
Teknolojinin Kirlettiğini Teknoloji Temizleyecek
Çevre kirliliğinin en büyük sebepleri arasında her geçen gün gelişen teknolojik gelişmeler de gösteriliyor.
Sanayi Esnafı bu İftarda buluştu
Sanayi Esnafı bu İftarda buluştu
Bandırma Küçük Sanayi Sitesi Kooperatif Yönetimi, İftar verdi.
Marmarayı SEL vurdu.
Marmarayı SEL vurdu.
Önceki gece yağan sağanak yağış, Çınarlı´da sel oldu.
Beyaz ette kriz!
Beyaz ette kriz!
20 günlük tavuk kaldı.
Sahurda süt için
Sahurda süt için
Sahurda süt için, uzun süre tok kalın
Borsadan öğrencilere ödül yağmuru
Borsadan öğrencilere ödül yağmuru
Annelerini resmettiler, ödülü hak ettiler
Yazın burun kanamasına dikkat!
Yazın burun kanamasına dikkat!
BURUN KANAMASINI HASTALIKLAR VEYA KULLANILAN İLAÇLAR TETİKLEYEBİLİR
ARAP YARIMADASININ YENİ GÖZDESİ    KATAR
ARAP YARIMADASININ YENİ GÖZDESİ KATAR
“Dünyayı Bir Bilene Sor” mottosuyla seyahatseverleri farklı coğrafyalara keşfe çıkaran Prontotour´un Katar turları başladı.
GÖNEN´DE ŞAMPYONLUK İFTARI
GÖNEN´DE ŞAMPYONLUK İFTARI
Gönen Galatasaraylı taraftarlar derneği Şampiyonluk sonrası iftarda buluştu.
BTO´dan “Online İşlemler” açıklaması
BTO´dan “Online İşlemler” açıklaması
Bandırma Ticaret Odası(BTO), “Online işlemler” konusunda açıklama yaptı.
Selimoğlu adaylıktan çekildi.
Selimoğlu adaylıktan çekildi.
MHP, 5. sıra Milletvekili adayı Dr. Hadi Selimoğlu adaylıktan çekildiğini açıkladı.
THK´dan Şükran plaketi
THK´dan Şükran plaketi
THK´na sağladığı imkanlar nedeni ile genel başkan tarafından şükran plaketi ile ödüllendirildi.
Savsaklanıyor!...
Savsaklanıyor!...
260 Yıllık tarihi Hacı Ömer Cami´nde Bayram namazı yine yok
Allah´tan bölünmüş yol !..
Allah´tan bölünmüş yol !..
5 aracın karıştığı zincirleme trafik kazasında 1 kişi yaralandı.
Bandırma´nın ‘Zeyrek Gençleri´
Bandırma´nın ‘Zeyrek Gençleri´
Bir şeyleri güzelleştirmek hâlâ mümkün
Kara İbrahim´den İade garantili karpuz
Kara İbrahim´den İade garantili karpuz
Kendi Markasını yaratan pazarcı, Karpuzları iade garantili satınca, müşterisi arttı.
RAMAZANDA KALP VE TANSİYON HASTALARINA 5 UYARI
RAMAZANDA KALP VE TANSİYON HASTALARINA 5 UYARI
Böbrek yetmezliği ve kalp hastası olanların oruç tutması sakıncalı
Kavşakta can pazarı
Kavşakta can pazarı
Banvit kavşağında meydana gelen trafik kazasında 2 kişi yaralandı.
Bilgi var… İlgi yok
Bilgi var… İlgi yok
Halka açık “Obozite” konferansına Obezlerden ilgi yok!...
Partilerin Bandırma ve Güney Marmara sancısı
Partilerin Bandırma ve Güney Marmara sancısı
Sema Kırcı, Kasım Bostan, Namık Havutça, Mehmet Tüm ve Cemal Öztaylan
GÜÇLÜ KEMİKLER İÇİN OLMAZSA OLMAZ BEŞLİ
GÜÇLÜ KEMİKLER İÇİN OLMAZSA OLMAZ BEŞLİ
Kemik dostu vitamin ve minerallere sofranızda yer açın!
İşte Balıkesir´in Milletvekili adayları
İşte Balıkesir´in Milletvekili adayları
Partiler Milletvekili aday listelerini yüksek seçim kuruluna teslim etti.
“Dünya Süt Günü”
“Dünya Süt Günü”
Dünya Süt Günü: Bir Bardak Dolusu Sağlık
3. Mezunlarını verdi.
3. Mezunlarını verdi.
Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi 2017-2018 eğitim-öğretim yılı mezunları için Bandırma 17 Eylül Stadyumunda mezuniyet töreni düzenlendi.
CHP de bazı isimler belli oldu
CHP de bazı isimler belli oldu
Eski İsimlerden sadece Ahmet Akın var
Türk halkı yeterince süt içmiyor
Türk halkı yeterince süt içmiyor
Saç telinden ayak tırnağına kadar mucizeler yaratıyor, cildini de kalbini de koruyor…
SAĞLIK İÇİN 2 BARDAK SÜT İÇİN
SAĞLIK İÇİN 2 BARDAK SÜT İÇİN
Dünyanın en yararlı içeceği süt hakkında toplumu bilinçlendirmek ve tüketimin yeterli seviyelere ulaşmasını teşvik etmek amacıyla her yıl 21 Mayıs tarihi “Dünya Süt Günü” olarak kutlanıyor
-21 Mayıs Dünya Süt Günü…
-21 Mayıs Dünya Süt Günü…
-“Piyasa istikrarı açısından Et ve Süt Kurumu çok önemli”-
Çakma Davulcular parsayı topladı
Çakma Davulcular parsayı topladı
Korsan Davulcular parsayı topladı, Sahur davulcusu şaştı kaldı
MHP, Adaylarını açıkladı
MHP, Adaylarını açıkladı
9 Kişilik aday listesinde bölgemizden 3 isim bulunuyor
Yollar almadı
Yollar almadı
Bandırma´da yapılan gençlik yürüyüşüne 6 bin kişi katıldı.
Gençlik Atasına yürüdü
Gençlik Atasına yürüdü
19 Mayıs gençlik yürüyüşünde coşku ve heyecan vardı
Çanakkale´de eski bir Erdeksporlu
Çanakkale´de eski bir Erdeksporlu
Ercan Şenol: “Erdek´te çok mutlu 3 yıl geçirdim”
Erdek´te Uçurtma şenliği
Erdek´te Uçurtma şenliği
Onlarca uçurtma, özgürlüğe kuyruk salladı
Uzaklaştırıldılar
Uzaklaştırıldılar
Erdek AK Parti 3 Yönetim Kurulu Üyesi ile yollarını ayırdı
Galatasaraylılar´da kongre
Galatasaraylılar´da kongre
Galatasaray Taraftar Derneği´nde hedef yeni projeler
Erdek´te 19 Mayıs
Erdek´te 19 Mayıs
Ulu önder Mustafa Kemal Atatürk´ün Samsun´a çıkışının 99. yıldönümü kutlandı.
19 Mayıs etkinliklerle kutlandı
19 Mayıs etkinliklerle kutlandı
19 Mayıs Atatürk´ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı Bandırma´da bir dizi etkinlikle kutlandı.
20 Mayıs Dünya Arı Günü
20 Mayıs Dünya Arı Günü
“Arıyı Unutma” Kampanyası ile Arıların Önemine Dikkat Çekiyor
Sivil İnisiyatif´den alternatif kutlama
Sivil İnisiyatif´den alternatif kutlama
19 Mayıs´ta Ata´ya çelenk sundular.
Başkan Dursun Mİrza´dan 19 Mayıs Mesajı
Başkan Dursun Mİrza´dan 19 Mayıs Mesajı
"19 Mayıs Bandırma Vapuruyla ilk adımı atılan Kurtuluş Savaşı"
Rektör Özdemir´den 19 Mayıs mesajı
Rektör Özdemir´den 19 Mayıs mesajı
Rektör Prof. Dr. Süleyman Özdemir´in 19 Mayıs Atatürk´ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı dolayısıyla mesaj yayımladı.
Başkan Sarı´dan 19 Mayıs mesajı
Başkan Sarı´dan 19 Mayıs mesajı
Mim. Hüseyin Sarı; "19 Mayıs Yarınlarımızın teminatı"
Müzeler Haftası “Midas´ın Kulakları” ile kutlandı
Müzeler Haftası “Midas´ın Kulakları” ile kutlandı
Bandırma Müzesi Daskyleion ve Kyzikos yapıtları ağırlıklı
Zeytin Sineğine kapan kuruluyor
Zeytin Sineğine kapan kuruluyor
Erdek zeytin kooperatifinden üreticisine “Zeytin sineği tuzağı”
Gazi´den Başkan´a ziyaret
Gazi´den Başkan´a ziyaret
Elbab gazisi Rıza Gül Başkan Mirza´yı ziyaret etti.
Bisiklet pedalında hayat
Bisiklet pedalında hayat
Yaşamlarını bisiklet pedalına endeksleyen çift Bandırma´dan geçti.
“ELLERİMİZİ YIKAYALIM, MİKROPLARDAN KORUNALIM”
“ELLERİMİZİ YIKAYALIM, MİKROPLARDAN KORUNALIM”
Bandırma Özel Hastanesi tarafından yürütülen sosyal sorumluluk projesi
Hakemlerden “çift kale”
Hakemlerden “çift kale”
Sanayi sahasında zevkli çalışma
KELEBEK BELEDİYEYE KONDU
KELEBEK BELEDİYEYE KONDU
Yeşilbağ, Kelebek isimli ilk öykü kitabını Belediye Başkanı Dursun Mirza´ya imzalayarak takdim etti.
Borsa dergisi yayınlandı
Borsa dergisi yayınlandı
Bandırma Ticaret Borsası´nın 2017 yılı dergisi yayınlandı.
Gazze´nin ateşi Rize´ye düştü
Gazze´nin ateşi Rize´ye düştü
O İLAN RİZELİLER´İN DUYGULARINA TERCÜMAN OLDU
İftardan 2 saat sonra 45 dakika yürüyün
İftardan 2 saat sonra 45 dakika yürüyün
Uzmanlara göre, hafif egzersizler yapılmalı ve mutlaka su içilmeli.
Tören pazar günü
Tören pazar günü
Üniversite mezuniyet törenine hazırlanıyor
İki uyuşturucu satıcısı tutuklandı.
İki uyuşturucu satıcısı tutuklandı.
Bandırma´da bonzai sattıkları iddiasıyla iki kişi tutuklandı.
Ramazan Programı

/resimler/2018-5/24/1025363451905.gif

Reklamlar

/resimler/2018-5/26/1030032617656.jpg

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:37 08:20 13:21 15:46 18:04 19:35
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar