Her 3 kişiden 2´si yorgun!
SONBAHAR YORGUNLUĞUYLA KARIŞABİLEN 6 SORUN
Tarih: 5.10.2017 10:02:02

Modern çağın yoğun koşuşturmacası içerisinde pek çoğumuz yorgun olduğumuzu söylüyoruz ama hekime görünmeyi genellikle aklımızın ucundan bile geçirmiyoruz. Hele de havaların soğuyup güneşin yerini iyiden iyiye yağmura bıraktığı bugünlerde her 3 kişiden 2´sinde yorgunluk görülüyor. Yorgunluk hali sabahları zor uyanma, işe gitme isteksizliği, tüm gün uyku halinin devam etmesi ve yemeklerden sonra daha da uyku ihtiyacının artması şeklinde olabiliyor. Acıbadem International Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Kerim Çıkım “Elbette kısalan günler, hava sıcaklığının değişmesi, okulların açılması ve iş temposunun artması bu şikayetleri artırmakta ancak bazı hastalıkları da unutmamak gerekli. Bahar yorgunluğu ile karışabilen hastalıkların başında tiroit hastalıkları, kansızlık, vitamin eksiklikleri, insülin direnci ve hipoglisemi ile kalp ve damar hastalıkları gelmekte. O nedenle yorgunluğunuz hele de 2 ayı aşmışsa mutlaka hekime görünmeniz gerekir” diyor. Dr. Kerim Çıkım, sonbahar yorgunluğuyla karışabilen 6 sorunu anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

/resimler/2017-10/5/1007284935752.jpg

Tiroit hastalıkları

Sabahları kalkmakta zorlanıyorsanız, uykunuzu alamamış gibi hissediyor, gün içerisinde sürekli ‘akşam olsa da eve gidip uyusam´ diyorsanız tiroit hastalığınız olabilir. Yine ‘su içsem yarıyor!´ diyeceğiniz şekilde kilo veremiyor üstelik alıyorsanız ya da kabızlık ve cilt kuruması, aşırı üşüme ya da sürekli terleme gibi şikayetleriniz varsa mutlaka hekime görünmeniz gerekiyor. Ülkemizde her 3 kişiden bir´inde görülen tiroit hastalıklarının belirtileri çoğu zaman göz ardı edilip, günlük yoğun koşuşturmaca arasında bu şikayetler için hekime gitme ihtiyacı duyulmayabiliyor. Oysa ihmal edilen ve tedavisine başlanmamış tiroit hastalıkları ileride kalp yetmezliği ve kemik erimesi gibi sorunlara yol açabiliyor.

/resimler/2017-10/5/1008390405958.jpg

Anemi

Çabuk yoruluyor, bir iş yaparken zorlanıyor hatta nefes nefese kalıyorsanız, hissettiğiniz çarpıntı sıklıkları arttıysa kansızlık belirtileri olabilir. Önceden demir, vitamin B12, folik asit tedavileri almış ve sonra bırakmışsanız anemiden şüphelenmeniz gerekir çünkü kansızlık tekrarlayabiliyor. Ülkemizde her 4 yetişkinden 1´inde görülen kansızlık; tedavi edilmediğinde kan hastalıkları gibi sorunlara yol açabiliyor. Zaman geçirmeden hekime görünmenizde fayda var.

/resimler/2017-10/5/1009039156361.jpg

Vitamin eksiklikleri

Kendinizi enerjisiz, bir iş yapmaya isteksiz hissediyorsanız, saçlarınız daha çok dökülmeye başladıysa, tırnaklarınız güçsüz ve daha kolay kırılıyorsa nedeni özellikle B12, D vitamini ve folik asit eksikliği olabilir. Hele de bu şikayetler günden güne artıyor ise mutlaka tetkik yaptırmanız ve hekimin önerileri doğrultusunda vitamin takviyelerinizi aksatmadan kullanmanız gerekiyor. Aşırı doz vitamin alımı toksikasyona yani zehirlenmeye yol açabileceğinden hekime görünmeden kullanmayın.

/resimler/2017-10/5/1010264314323.jpg

İnsülin direnci

Kilo vermekte zorlanıyor hatta değil kilo vermek, aksine istikrarlı bir şekilde yavaş yavaş da olsa kilo mu alıyorsunuz? Yemeklerden sonra uyku bastırıyor biraz şekerleme yapma ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Son zamanlarda canınız daha çok tatlı-şekerli gıdalar mı çekiyor? İnsülin direncini yabana atmayın ve mutlaka bir hekime görünün. Çünkü insülin direnci tedavi edilmediğinde diyabete neden olabiliyor. Tedavisinde beslenme alışkanlıkları da önemli rol oynuyor. Bu nedenle dengeli beslenmeye dikkat etmek ve her gün yarım saat düzenli tempolu yürümek çok önemli.

/resimler/2017-10/5/1010483846012.jpg

Kalp-damar hastalıkları

Eskiden daha uzun mesafe yürüyebilirken şimdi daha çabuk yoruluyor, durup dinlenmek ihtiyacınız oluyorsa, zaman zaman efor yaparken hatta istirahat ederken göğüs ağrısı, tıkanıklık hissediyorsanız aman dikkat! Kalp-damar hastalıkları açısından doktora görünme zamanı gelmiş demektir, ihmal etmeyin.

Hipoglisemi

Acıbadem International Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Kerim Çıkım ”Yemek yediniz, üzerinden bir saat geçti geçmedi tekrar acıktınız. Elleriniz titremeye, hafif terlemeye ve çarpıntı hissetmeye başladınız. Acil olarak tatlı-çikolata yeme ihtiyacı duyuyorsunuz. Büyük ihtimalle kan şekeriniz düşüyor. ‘Hipoglisemi atağı´ denilen bu durumda vakit kaybetmeden doktora gitmeniz önemli. Aksi halde kan şekeri düşüklüğü ve bayılma gibi durumlara neden olabilir” diyor.

Bahar yorgunluğu ile baş etmek için 5 etkili öneri

  • Bahar yorgunluğu ile baş etmek için öncelikle kendinizi ruhen kışa hazırlayın.
  • Beslenmenize özen gösterin; mevsim sebze ve meyvelerini daha çok tüketin.
  • Bol su içmeye ve sıvı ihtiyacını suyun yanı sıra çorba, ayran, kefir gibi içeceklerle gidermeye dikkat edin.
  • Yorgunluğunuzu önemseyin ve doktora görünün. Doktorunuz tetkikler sonrası gerekli görürse vitamin-mineral takviyelerini mutlaka düzenli kullanın.
  • ‘Kolum kalkmıyor´, ‘adım atacak halim yok´ demeyin; mutlaka hareket edin. Düzenli egzersiz yapmaya, en azından haftada üç gün yarım saat tempolu yürümeyi alışkanlık haline getirin.







Kaynak:

Anahtar Kelimeler: kişiden yorgun
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
EN ÇOK SATAN KİTAPLARI BELLİ OLDU
EN ÇOK SATAN KİTAPLARI BELLİ OLDU
Medya takibinin öncü kurumu Ajans Press, 2017 yılının en çok satan kitaplarını inceledi.
Yazar kasada erteleme talebi
Yazar kasada erteleme talebi
Palandöken, yeni nesil yazar kasa kullanma zorunluluğunun esnaf için ertelenmesini beklediklerini söyledi.
Eğitim İş´ten açıklama
Eğitim İş´ten açıklama
Dünyanın her tarafında öğretmenler insan topluluğunun en özverili ve saygıdeğer unsurlarıdır
Bandırma Muhtarlar Derneği Organizasyon yıldızı
Bandırma Muhtarlar Derneği Organizasyon yıldızı
Türkiye´de ilk kez böylesine kapsamlı bir organizasyona ev sahipliği yapan Bandırma Muhtarlar Derneği başarısı ile övgü topluyor.
İyi Parti´de taşlar yerine oturuyor
İyi Parti´de taşlar yerine oturuyor
Balıkesir İl Teşkilatının oluşması ardından, ilçe başkanlıkları tek tek görevlendiriliyor.
Kahvaltının geliri değerlenecek
Kahvaltının geliri değerlenecek
Cumhuriyet İlkokulu büstü onarılacak
SİNİR İLACI KULLANIMI 2.5 KAT ARTTI
SİNİR İLACI KULLANIMI 2.5 KAT ARTTI
SON 5 YILDA RUH SAĞLIĞIMIZI EN ÇOK AİLE İÇİ SORUNLAR ETKİLİYOR
Serhat illerinden geleneksel buluşma
Serhat illerinden geleneksel buluşma
Erdek´te yaşayan Doğu Adadolu Serhat İlleri sakinleri geleneksel kaz gecesinde buluştu.
Ford´tan "Fiesta şhow"
Ford´tan "Fiesta şhow"
Ford Muslubaşlar´da yeni model otomobiller göz kamaştırdı.
Her 10 kadından biri bu hastalıkla tanışıyor
Her 10 kadından biri bu hastalıkla tanışıyor
MÜKEMMELLETÇİYETÇİ KİŞİLERİN HASTALIĞI
KESK 22 yaşında!
KESK 22 yaşında!
KESK Bandırma´da dayanışma gecesi düzenlendi
73 ilin kadın muhtarları Bandırma´da buluştu
73 ilin kadın muhtarları Bandırma´da buluştu
73 ilden gelen kadın muhtarların katıldığı ve 4 gün boyunca sürecek olan “Kadın Muhtarlar Akademisi” start aldı.
Kalp krizinde kalp kası zamanla yarışıyor
Kalp krizinde kalp kası zamanla yarışıyor
Her 5 ani ölümden birinin sebebi kalp krizi
Göçmez ve Kuter Fakültede konuştu
Göçmez ve Kuter Fakültede konuştu
Arkas Lojistik Genel Müdürü Onur Göçmez ile Habertürk TV Ekonomi Müdürü Serdar Kuter söyleşi gerçekleştirdi.
Bandırmayı il için hazırlıyorlar
Bandırmayı il için hazırlıyorlar
Bandırma Kültür Platformu gazetecilerle buluştu
Hafriyat başladı
Hafriyat başladı
Paşakent´te yeni kültür merkezine yeni proje
İsmet İnönü, Lozan´a Bandırma´dan gitmiş!
İsmet İnönü, Lozan´a Bandırma´dan gitmiş!
Lozan´a giderken İsmet Paşa´nın yanında eşi Mevhibe Hanım da varmış!
Unutulmaz bir yılbaşı için 10 benzersiz şehir
Unutulmaz bir yılbaşı için 10 benzersiz şehir
“Bu yıl ne yapsak? Evde mi otursak yoksa dışarı mı çıksak?”
Şeker hastalarına peynir altı suyu müjdesi
Şeker hastalarına peynir altı suyu müjdesi
Peynir altı suyunun iştahı bastırmaya yardımcı olduğunu gösterdi.
Kış hastalıklarında en iyi ilaç istirahat
Kış hastalıklarında en iyi ilaç istirahat
Kronik hastalığı bulunanlar dikkatli olmalı
Spor, ekonomiden ayrı düşünülmemeli
Spor, ekonomiden ayrı düşünülmemeli
AİPS 1. Başkan Yardımcısı Esat Yılmaer: “Sporda en büyük tehlike bahis oyunları”
Erdek meydanı şenlenecek
Erdek meydanı şenlenecek
Bereketli eller "Alış veriş günleri" ile Erdek esnafına canlılık katacak
“Gazetecilik Sevdam” okurlarla buluşuyor
“Gazetecilik Sevdam” okurlarla buluşuyor
Gazeteci Önder Balıkçı´nın son kitabının imza günü ve söyleşisi cumartesi günü
hava koşulları fırsata dönüştü
hava koşulları fırsata dönüştü
AYYILDIZ MAHALLESİ ASFALTLANMAYA DEVAM EDİLİYOR
Petrol İş´ten Taşeron uygulamasına açıklama
Petrol İş´ten Taşeron uygulamasına açıklama
"Taşerona kadro düzenlemesinde adalet istiyoruz!"
TRAFİĞE KAYITLI ARAÇ SAYISI 22 MİLYONU AŞTI
TRAFİĞE KAYITLI ARAÇ SAYISI 22 MİLYONU AŞTI
Türkiye´de trafiğe kayıtlı araç sayısı, Ekim itibariyle bir önceki aya göre yüzde 0,45 artarak 22 milyon 38 bin 944 oldu.
Önlem almak, tedaviden daha etkili…
Önlem almak, tedaviden daha etkili…
DİKKAT! SOĞUK HAVA BU 3 AĞRIYI TETİKLİYOR!
Hedef borçlardan kurtulmak
Hedef borçlardan kurtulmak
Erdek Belediye Başkanı Sarı: “Hacizlerin Seyitgazi´ye kaydırılması için çalışıyoruz”
Balıkesir il teşkilatı tamam
Balıkesir il teşkilatı tamam
İyi Parti Balıkesir´de il teşkilatını belirledi sırada ilçe başkanları kaldı
Balıkçı da katıldı
Balıkçı da katıldı
TGC-KAS 87. Yerel Gazetecilik Semineri İstanbul´da yapıldı
Marmarabirlik hedefe yaklaşıyor
Marmarabirlik hedefe yaklaşıyor
Ürün alım kampanyasında bugüne kadar 45 bin ton ürün alımı gerçekleştiren Marmarabirlik, 50 bin ton alım hedefine yaklaşıyor.
“Bitkisel” deyip kafanıza göre kullanmayın
“Bitkisel” deyip kafanıza göre kullanmayın
Bitkilerin gücünü kullanan bilim fitoterapi
Özel Hastane´nin hedefi sağlık turizmi
Özel Hastane´nin hedefi sağlık turizmi
Op.Dr. Tuğçe Karaçay "BANDIRMA´DA KANSER ve SAFRA KESESİ VAKASI ÇOK FAZLA"
YAPRAKLARINDA 7 FAYDA GİZLİ!
YAPRAKLARINDA 7 FAYDA GİZLİ!
Diyetisyenden Lahana Turşusu tarifi ile…
Gönenli yönetmen evinde öldürüldü
Gönenli yönetmen evinde öldürüldü
Yönettiği filmde rol verdiği figüran Mustafa Kemal Uzun´u evinde öldürdü
3 BOYUTLU SAÇ SİMÜLASYONU
3 BOYUTLU SAÇ SİMÜLASYONU
ALOPESİ HASTALARINA 3 BOYUTLU SAÇ SİMÜLASYONU
BURUN TIKANIKLIĞI YAPAN 7 NEDEN!
BURUN TIKANIKLIĞI YAPAN 7 NEDEN!
Önemli bir hastalığın sinyali olabilir!
Anne-baba olmak isteyen ton balığı ve yumurta sarısı yesin
Anne-baba olmak isteyen ton balığı ve yumurta sarısı yesin
Ferti-Jin Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Merkezi Klinik Direktörü Op. Dr. Seval Taşdemir, D vitamini ve kısırlık hakkında bilgiler verdi…
Demokratlar kara kış´a ayak dayadı.
Demokratlar kara kış´a ayak dayadı.
Anadolu´da bir okula yapılan yardım yola çıktı.
Toprak Ana´ya şükran buluşması
Toprak Ana´ya şükran buluşması
Ocaklar´daki geleneksel etkinlikte doğa ve çevre vurgusu yapıldı.
Bu sabah hareket etti.
Bu sabah hareket etti.
Vabkan Dursun Mirza bir haftalık Umre ziyareti için bu sabah yola çıktı.
TBMM´den üç milletvekiline fezleke
TBMM´den üç milletvekiline fezleke
Erdoğan´a “diktatör” dedikleri için TBMM tarafından fezleke düzenlendi.
#ellibinartisen Çözüm Sende!
#ellibinartisen Çözüm Sende!
Başkan Sarı´dan Erdek sevdalılarına çağrı
GÖNEN CHP de DEĞİŞİM RÜZGARI
GÖNEN CHP de DEĞİŞİM RÜZGARI
CHP Gönen İlçe Başkanlığına İbrahim Palaz, seçildi.
Sarı, kongrede konuştu
Sarı, kongrede konuştu
Başkan Sarı, “El ele vererek, 2019 seçimini kazanmak zorundayız”
Erdek, CHP Uysal ile "devam" dedi.
Erdek, CHP Uysal ile "devam" dedi.
Erdek CHP ilçe Başkanlığına yeniden emekli öğretmen Metin Uysal getirildi.
Atakay güven tazeled
Atakay güven tazeled
CHP İlçe Başkanı Atilla Atakay´ın başkan adayı olduğu ve tek liste ile gidilen seçimlerde, Atilla Atakay güven tazeledi.
ZEKÂ GELİŞİMİNİ ARTIRACAK 5 ÖNEMLİ ÖNERİ
ZEKÂ GELİŞİMİNİ ARTIRACAK 5 ÖNEMLİ ÖNERİ
0-2 yaş arası bebekleri olan anne babalar dikkat!
Ocaklar´da gelenek oldu.
Ocaklar´da gelenek oldu.
10 Aralık “Toprak Ana” etkinliği sürdürülüyor.
Tümülüs tehlikede!
Tümülüs tehlikede!
Yalı sokakta olduğu gibi, herhalde İmar´ın dikkatinden kaçmış
Başkan Umre yolcusu
Başkan Umre yolcusu
Bakanlık Umre için 7 günlük süre verdi.
Bandırma meclisinde Aralık toplantısı
Bandırma meclisinde Aralık toplantısı
Gündemin ağırlığını yine imar plânı değişiklikleri oluşturdu
Türk Eğitim-Sen´de nöbet değişimi
Türk Eğitim-Sen´de nöbet değişimi
Arda Ertan görevi Mehmet Çalışkan yönetimine devir etti.
Fener adasında can pazarı
Fener adasında can pazarı
Fener Adasında Balığa çıkan 2 kişiden birisi boğuldu birisi kurtuldu.
Bandırma´da her ay yüzde 10,5 indirim
Bandırma´da her ay yüzde 10,5 indirim
Bandırma ilçesinde yeni açılan akaryakıt istasyonu ile Bandırmaspor ve ilçede faaliyet gösteren amatör spor kulüplerine kalıcı gelir sağlanacak.
 Hipertansiyon sınırı değişti
Hipertansiyon sınırı değişti
Hipertansiyonun kilo ile bağlantısı kanıtlandı
Erdek meclisi toplandı
Erdek meclisi toplandı
Aralık ayı olağan meclisi 7 madde üzerinde görüştü
Reklam

/resimler/2017-11/13/0916421674863.jpg

/resimler/2017-11/25/1502214546021.jpg

/resimler/2017-12/9/0919525572697.gif

/resimler/2017-12/4/1259056175366.jpg

/resimler/2017-12/13/0938306259148.jpg

/resimler/2017-12/13/0945295486108.jpg

/resimler/2017-11/28/1017556312309.jpg

avşa adası otelleri

bandırma web tasarım

erdek otelleri

 

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:31 08:16 13:15 15:39 17:57 19:28
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar