Her 3 kişiden 2´si yorgun!
SONBAHAR YORGUNLUĞUYLA KARIŞABİLEN 6 SORUN
Tarih: 5.10.2017 10:02:02

Modern çağın yoğun koşuşturmacası içerisinde pek çoğumuz yorgun olduğumuzu söylüyoruz ama hekime görünmeyi genellikle aklımızın ucundan bile geçirmiyoruz. Hele de havaların soğuyup güneşin yerini iyiden iyiye yağmura bıraktığı bugünlerde her 3 kişiden 2´sinde yorgunluk görülüyor. Yorgunluk hali sabahları zor uyanma, işe gitme isteksizliği, tüm gün uyku halinin devam etmesi ve yemeklerden sonra daha da uyku ihtiyacının artması şeklinde olabiliyor. Acıbadem International Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Kerim Çıkım “Elbette kısalan günler, hava sıcaklığının değişmesi, okulların açılması ve iş temposunun artması bu şikayetleri artırmakta ancak bazı hastalıkları da unutmamak gerekli. Bahar yorgunluğu ile karışabilen hastalıkların başında tiroit hastalıkları, kansızlık, vitamin eksiklikleri, insülin direnci ve hipoglisemi ile kalp ve damar hastalıkları gelmekte. O nedenle yorgunluğunuz hele de 2 ayı aşmışsa mutlaka hekime görünmeniz gerekir” diyor. Dr. Kerim Çıkım, sonbahar yorgunluğuyla karışabilen 6 sorunu anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

/resimler/2017-10/5/1007284935752.jpg

Tiroit hastalıkları

Sabahları kalkmakta zorlanıyorsanız, uykunuzu alamamış gibi hissediyor, gün içerisinde sürekli ‘akşam olsa da eve gidip uyusam´ diyorsanız tiroit hastalığınız olabilir. Yine ‘su içsem yarıyor!´ diyeceğiniz şekilde kilo veremiyor üstelik alıyorsanız ya da kabızlık ve cilt kuruması, aşırı üşüme ya da sürekli terleme gibi şikayetleriniz varsa mutlaka hekime görünmeniz gerekiyor. Ülkemizde her 3 kişiden bir´inde görülen tiroit hastalıklarının belirtileri çoğu zaman göz ardı edilip, günlük yoğun koşuşturmaca arasında bu şikayetler için hekime gitme ihtiyacı duyulmayabiliyor. Oysa ihmal edilen ve tedavisine başlanmamış tiroit hastalıkları ileride kalp yetmezliği ve kemik erimesi gibi sorunlara yol açabiliyor.

/resimler/2017-10/5/1008390405958.jpg

Anemi

Çabuk yoruluyor, bir iş yaparken zorlanıyor hatta nefes nefese kalıyorsanız, hissettiğiniz çarpıntı sıklıkları arttıysa kansızlık belirtileri olabilir. Önceden demir, vitamin B12, folik asit tedavileri almış ve sonra bırakmışsanız anemiden şüphelenmeniz gerekir çünkü kansızlık tekrarlayabiliyor. Ülkemizde her 4 yetişkinden 1´inde görülen kansızlık; tedavi edilmediğinde kan hastalıkları gibi sorunlara yol açabiliyor. Zaman geçirmeden hekime görünmenizde fayda var.

/resimler/2017-10/5/1009039156361.jpg

Vitamin eksiklikleri

Kendinizi enerjisiz, bir iş yapmaya isteksiz hissediyorsanız, saçlarınız daha çok dökülmeye başladıysa, tırnaklarınız güçsüz ve daha kolay kırılıyorsa nedeni özellikle B12, D vitamini ve folik asit eksikliği olabilir. Hele de bu şikayetler günden güne artıyor ise mutlaka tetkik yaptırmanız ve hekimin önerileri doğrultusunda vitamin takviyelerinizi aksatmadan kullanmanız gerekiyor. Aşırı doz vitamin alımı toksikasyona yani zehirlenmeye yol açabileceğinden hekime görünmeden kullanmayın.

/resimler/2017-10/5/1010264314323.jpg

İnsülin direnci

Kilo vermekte zorlanıyor hatta değil kilo vermek, aksine istikrarlı bir şekilde yavaş yavaş da olsa kilo mu alıyorsunuz? Yemeklerden sonra uyku bastırıyor biraz şekerleme yapma ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Son zamanlarda canınız daha çok tatlı-şekerli gıdalar mı çekiyor? İnsülin direncini yabana atmayın ve mutlaka bir hekime görünün. Çünkü insülin direnci tedavi edilmediğinde diyabete neden olabiliyor. Tedavisinde beslenme alışkanlıkları da önemli rol oynuyor. Bu nedenle dengeli beslenmeye dikkat etmek ve her gün yarım saat düzenli tempolu yürümek çok önemli.

/resimler/2017-10/5/1010483846012.jpg

Kalp-damar hastalıkları

Eskiden daha uzun mesafe yürüyebilirken şimdi daha çabuk yoruluyor, durup dinlenmek ihtiyacınız oluyorsa, zaman zaman efor yaparken hatta istirahat ederken göğüs ağrısı, tıkanıklık hissediyorsanız aman dikkat! Kalp-damar hastalıkları açısından doktora görünme zamanı gelmiş demektir, ihmal etmeyin.

Hipoglisemi

Acıbadem International Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Kerim Çıkım ”Yemek yediniz, üzerinden bir saat geçti geçmedi tekrar acıktınız. Elleriniz titremeye, hafif terlemeye ve çarpıntı hissetmeye başladınız. Acil olarak tatlı-çikolata yeme ihtiyacı duyuyorsunuz. Büyük ihtimalle kan şekeriniz düşüyor. ‘Hipoglisemi atağı´ denilen bu durumda vakit kaybetmeden doktora gitmeniz önemli. Aksi halde kan şekeri düşüklüğü ve bayılma gibi durumlara neden olabilir” diyor.

Bahar yorgunluğu ile baş etmek için 5 etkili öneri

  • Bahar yorgunluğu ile baş etmek için öncelikle kendinizi ruhen kışa hazırlayın.
  • Beslenmenize özen gösterin; mevsim sebze ve meyvelerini daha çok tüketin.
  • Bol su içmeye ve sıvı ihtiyacını suyun yanı sıra çorba, ayran, kefir gibi içeceklerle gidermeye dikkat edin.
  • Yorgunluğunuzu önemseyin ve doktora görünün. Doktorunuz tetkikler sonrası gerekli görürse vitamin-mineral takviyelerini mutlaka düzenli kullanın.
  • ‘Kolum kalkmıyor´, ‘adım atacak halim yok´ demeyin; mutlaka hareket edin. Düzenli egzersiz yapmaya, en azından haftada üç gün yarım saat tempolu yürümeyi alışkanlık haline getirin.







Kaynak:

Anahtar Kelimeler: kişiden yorgun
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Ödenek şimdilik 30 bin
Ödenek şimdilik 30 bin
Kyzikos kazıları temmuzda
Öztürk´e yeni görev
Öztürk´e yeni görev
Prof. Dr. Nurettin Öztürk, Tralleis kazılarında
Bandırma´daki başvuru sayısı 2475
Bandırma´daki başvuru sayısı 2475
ÇKS başvurusunda son gün 30 Haziran
Kaymakam Çalık´tan değerlendirme
Kaymakam Çalık´tan değerlendirme
Kaymakam Ekrem Çalık: “Erdek, çok sakin ve huzurlu bir seçim geçirdi”
Ölümden döndü
Ölümden döndü
Bölünmüş yolda takla attı. Bir kişi yaralandı.
"Yarın bambaşka bir Türkiye olacak"
"Yarın bambaşka bir Türkiye olacak"
Cumhurbaşkanı adayı İnce mitinge beş milyon kişinin katılım gösterdiğini söyledi..
Belediye Başkanı Mirza: "Türkiye umut ışığına yürüyor"
Belediye Başkanı Mirza: "Türkiye umut ışığına yürüyor"
Mirza, 24 Haziran´da yapılacak seçim hakkında düşüncelerini açıklarken, "Türkiye için umut ışığı yandı
Atatürk, Erdek´te
Atatürk, Erdek´te
Son yurt içi gezisini Erdek´e yapmıştı
"100 LİRA ZAM YAPACAĞIM”
"100 LİRA ZAM YAPACAĞIM”
MUHARREM İNCE: “TÜM YARDIMLARA TEMMUZ AYINDA 100 LİRA ZAM YAPACAĞIM”
Gece yarısı yanma tehlikesi
Gece yarısı yanma tehlikesi
Vatandaşların erken görmesi son model aracı yanmaktan kurtardı
Soğan 6, Patates 5 tl.
Soğan 6, Patates 5 tl.
"Haram helal ver Allah´ım, fakir fukara yer Allah´ım..."
Erdek´te, YAT-TUR keyfi
Erdek´te, YAT-TUR keyfi
Erdek-Adalar YAT turu büyük ilgi görüyor
Erdek´te balık mezattan alınır
Erdek´te balık mezattan alınır
Erdek´te, Amatör Balıkçıların ürün değerini belirlediği açık arttırma
Burnu kanamadı
Burnu kanamadı
Erdek-Bandırma karayolu kazaların adresi oldu
Üçkılınç´tan ilk kitap
Üçkılınç´tan ilk kitap
Sait Üçkılınç´ın "Zaleyli"si okurlarla buluştu
103. Mitingi için Çorlu´daydı.
103. Mitingi için Çorlu´daydı.
MUHARREM İNCE: “TÜM YARDIMLARA GELİR GELMEZ ZAM YAPACAĞIZ”
Tezcan “Satacak ne bıraktınız?”
Tezcan “Satacak ne bıraktınız?”
CHP Genel Başkan Yardımcısı ve parti sözcüsü Bülent Tezcan, Cumhuriyet Meydanı´nı dolduran Bandırmalılara seslendi.
İstanbul mitingine katılacaklar
İstanbul mitingine katılacaklar
CHP Erdek ilçe teşkilatı, Cumhurbaşkanı adayı Muharrem İnce´nin 23 Haziran İstanbul mitingine katılacak
İŞ SAĞLIĞI VE GÜVENLİĞİNDE YENİ DÖNEM
İŞ SAĞLIĞI VE GÜVENLİĞİNDE YENİ DÖNEM
İŞ SAĞLIĞI VE GÜVENLİĞİ GENEL MÜDÜRÜ OP. DR. ORHAN KOÇ: “İŞ SAĞLIĞI VE GÜVENLİĞİNDE ERKEN UYARI SİSTEMİ KURACAĞIZ” “RİSKLİ OLAN İŞYERLERİ VE BÖLGELER ORTAYA ÇIKACAK”
Meme kanserine erken teşhis
Meme kanserine erken teşhis
Mobil Sağlık Tırı Erdek´te kadınlarda meme kanseri araştırması yapacak
Örnek davranış
Örnek davranış
Balıklı´dan THK´ya 1805 lira fitre-zekat
Şoför hastaneye kaldırıldı
Şoför hastaneye kaldırıldı
Erdek Şoförler Odası Başkanı Aydın Tekin´in ticari taksisi kaza yaptı
Denizcilik Bayramı kutlama programı açıklandı
Denizcilik Bayramı kutlama programı açıklandı
Erdek´te kutlanacak "1 Temmuz Denizcilik ve Kabotaj Bayramı´nın 92. yıldönümü kutlama programı açıklandı.
Okullara sıkı denetim, okullar taşınacak
Okullara sıkı denetim, okullar taşınacak
Bazı okullarında yerleri değiştirilecek, okul yapımına ise devam ediliyor.
Onur´un sağlık durumu iyi
Onur´un sağlık durumu iyi
Ameliyattan çıkan Ozan Onur´un yakınları ziyaretine alındı
Karar kesinleşti
Karar kesinleşti
BASKİ´nin, katı atık bedelinden kestiği % 5´lik komisyon kaldırıldı
İYİ Parti standına saldırı iddiası
İYİ Parti standına saldırı iddiası
Milletvekili İsmail Ok “Adalet ve liyakat olacak”
Gerçek ihtiyaç sahipleri seçiliyor
Gerçek ihtiyaç sahipleri seçiliyor
Vakıf, geçen yıl 3 milyon 636 bin lira yardım yaptı.
Böbrekleriniz için su için!
Böbrekleriniz için su için!
Erdek Devlet Hastanesi Başhekimi Yalçın Düker: “Günde en az 2 litre su içilmeli”
Hükümlülere 188 bin liralık proje
Hükümlülere 188 bin liralık proje
Geçen yıl 8 proje ile hükümlülerin iş sahibi yapıldığı proje sayısı bu yıl 9´a yükseltildi.
Av´a karşı
Av´a karşı
Erdek Kaymakamı Ekrem Çalık: “Her canlının yaşama hakkı vardır”
Yeni dahiliye uzmanı geldi
Yeni dahiliye uzmanı geldi
Erdek Devlet Hastanesi´nde 8 doktor var
“KÖRFEZ YILSONUNDA  DOĞALGAZA KAVUŞACAK”
“KÖRFEZ YILSONUNDA DOĞALGAZA KAVUŞACAK”
AK Parti Balıkesir İl Başkanı Av.Hasan Demiraslan, Edremit Körfezi´nin doğalgaz hasretinin 2018 yılı sonunda biteceğini müjdeledi.
"Çiller´den medet umuyorlar”
"Çiller´den medet umuyorlar”
Muharrem İnce: “AKP zorda, 90´ların simgesi Tansu Çiller´den medet umuyorlar”
-Toprak Bayramı, Dünya Çölleşmeyle Mücadele Günü…
-Toprak Bayramı, Dünya Çölleşmeyle Mücadele Günü…
-TZOB Genel Başkanı Bayraktar: -“Binlerce yılda oluşan toprağın gelecek nesillere sağlıklı ve temiz bir şekilde bırakılması herkesin görevidir”
HAYVANCILIK İTHALATINDA REKOR ARTIŞ YAŞANDI
HAYVANCILIK İTHALATINDA REKOR ARTIŞ YAŞANDI
Sadece küçükbaş hayvan ithalatının ise yüzde 4 bin 581 artış gösterdiği belirlendi.
4. Geleneksel tek kurşun atış yarışması yapıldı.
4. Geleneksel tek kurşun atış yarışması yapıldı.
Kapıdağ´ın doruklarındaki yarışmaya 180 avcı katıldı.
Yağış zeytini etkilemedi.
Yağış zeytini etkilemedi.
Erdek Zeytin Kooperatifi Başkanı Abdullah Şenol: “Bu yılki zeytin rekolte tahmini için erken”
Cezasız olmaz
Cezasız olmaz
Çöp atılan bazı bölgelere kamera isteniyor
CHP´de bayramlaşma
CHP´de bayramlaşma
Erdek Belediye Başkanı Hüseyin Sarı: “Halk, Muharrem İnce´yi gönülden destekliyor”
Muharrem İnce: Kimsesiz çocukları devlet kadrosuna alacağız
Muharrem İnce: Kimsesiz çocukları devlet kadrosuna alacağız
İnce, seçildiği takdirde kimsesiz çocukları devlet kadrosuna alacağını, milletvekili sayısını azaltacağını söyledi.
Marmarabirlik´te bayramlaşma
Marmarabirlik´te bayramlaşma
Erdek zeytin kooperatifindeki bayramlaşmaya üyeler ilgi gösterdi
Erdek Belediyesi´nde bayramlaşma
Erdek Belediyesi´nde bayramlaşma
Erdek Belediyesindeki bayramlaşma hareketliydi
İnsanlığın bittiği yer
İnsanlığın bittiği yer
Bacakları kesilen yavru köpeğin ölümüyle ilgili soruşturma
Bandırma´da Bayramlaşma programı
Bandırma´da Bayramlaşma programı
Belediye Nikah Salonundaki Bayramlaşmada, Kamu kurum ve kuruluşları yanı sıra STK temsilcileri hazır bulundu.
İYİ Parti ilgiden memnun
İYİ Parti ilgiden memnun
İYİ Parti Erdek İlçe Başkanı Arif Demir: “Üye sayımız 300´ü aştı”
“Cumhurbaşkanımıza en güzel  hediyeyi Balıkesir verecek”
“Cumhurbaşkanımıza en güzel hediyeyi Balıkesir verecek”
İl Başkanı Av.Hasan Demiraslan, “Balıkesirliler ve tüm AK Parti Teşkilatları, 24 Haziran´da Cumhurbaşkanımıza en güzel hediyeyi vermek için hazır” dedi.
"Geleceğe umutla bakan bir Türkiye"
"Geleceğe umutla bakan bir Türkiye"
Muharrem İnce´den bayram mesajı: Özlemimiz, geleceğe umutla bakan bir Türkiye
Hastane kavşağında can pazarı
Hastane kavşağında can pazarı
Hastane kavşağındaki kazada bir kişi hayatını kaybetti 4 kişi yaralandı
İlk kez 14 Haziran´da full tıme
İlk kez 14 Haziran´da full tıme
Erdek´te erken sezon, her taraf doldu, park ve su sorunu var
Kamyon üzerinden geçti
Kamyon üzerinden geçti
Kamyon altında kalan Elektrikli Motor sürücüsü feci şekilde hayatını kaybetti.
Başkan Aydın Tekin kooperatifte güven tazeledi.
Başkan Aydın Tekin kooperatifte güven tazeledi.
Kooperatifi´te güven tazeleyen Aydın Tekin ve ekibi 3 yıl görev yapacak
Kılıçdaroğlu: Uçak alıyorsan, hayat kurtaran ilacı da alacaksın
Kılıçdaroğlu: Uçak alıyorsan, hayat kurtaran ilacı da alacaksın
"Pahalı diye bir ilacı almamak gibi bir keyfiyet söz konusu olamaz, insan haklarına aykırıdır. Yaşam hakkı en temel haktır"
818 Bin Öğrenciye Geri Kazanım Eğitimi
818 Bin Öğrenciye Geri Kazanım Eğitimi
ÇEVKO Vakfı´ndan 8 Bin Öğretmene Eğitici Sertifikası,
Başkan Sarı´dan Bayram mesajı
Başkan Sarı´dan Bayram mesajı
"Ramazan Bayramının tüm ülkemize huzur, barış ve adalet getirmesi temenni ediyorum."
BAĞIMLILIK ile  MÜCADELE SEMPOZYUMU
BAĞIMLILIK ile MÜCADELE SEMPOZYUMU
ÇALIŞMA HAYATINDA BAĞIMLILIKLA MÜCADELE SEMPOZYUMU´NDA TARAFLAR BULUŞTU
Tetik vekalet ediyor
Tetik vekalet ediyor
Erdek Belediye Başkan Vekili Mehmet Ali Tetik: “Temizlik, bu kentte yaşayan herkesin ortak sorumluluğu olmalı”
Reklamlar

/resimler/2018-6/14/1651406952052.gif

/resimler/2018-6/14/1717156314892.gif

/resimler/2018-6/14/1724418446949.gif

 

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:37 08:20 13:21 15:46 18:04 19:35
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar