Her 3 kişiden 2´si yorgun!
SONBAHAR YORGUNLUĞUYLA KARIŞABİLEN 6 SORUN
Tarih: 5.10.2017 10:02:02

Modern çağın yoğun koşuşturmacası içerisinde pek çoğumuz yorgun olduğumuzu söylüyoruz ama hekime görünmeyi genellikle aklımızın ucundan bile geçirmiyoruz. Hele de havaların soğuyup güneşin yerini iyiden iyiye yağmura bıraktığı bugünlerde her 3 kişiden 2´sinde yorgunluk görülüyor. Yorgunluk hali sabahları zor uyanma, işe gitme isteksizliği, tüm gün uyku halinin devam etmesi ve yemeklerden sonra daha da uyku ihtiyacının artması şeklinde olabiliyor. Acıbadem International Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Kerim Çıkım “Elbette kısalan günler, hava sıcaklığının değişmesi, okulların açılması ve iş temposunun artması bu şikayetleri artırmakta ancak bazı hastalıkları da unutmamak gerekli. Bahar yorgunluğu ile karışabilen hastalıkların başında tiroit hastalıkları, kansızlık, vitamin eksiklikleri, insülin direnci ve hipoglisemi ile kalp ve damar hastalıkları gelmekte. O nedenle yorgunluğunuz hele de 2 ayı aşmışsa mutlaka hekime görünmeniz gerekir” diyor. Dr. Kerim Çıkım, sonbahar yorgunluğuyla karışabilen 6 sorunu anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

/resimler/2017-10/5/1007284935752.jpg

Tiroit hastalıkları

Sabahları kalkmakta zorlanıyorsanız, uykunuzu alamamış gibi hissediyor, gün içerisinde sürekli ‘akşam olsa da eve gidip uyusam´ diyorsanız tiroit hastalığınız olabilir. Yine ‘su içsem yarıyor!´ diyeceğiniz şekilde kilo veremiyor üstelik alıyorsanız ya da kabızlık ve cilt kuruması, aşırı üşüme ya da sürekli terleme gibi şikayetleriniz varsa mutlaka hekime görünmeniz gerekiyor. Ülkemizde her 3 kişiden bir´inde görülen tiroit hastalıklarının belirtileri çoğu zaman göz ardı edilip, günlük yoğun koşuşturmaca arasında bu şikayetler için hekime gitme ihtiyacı duyulmayabiliyor. Oysa ihmal edilen ve tedavisine başlanmamış tiroit hastalıkları ileride kalp yetmezliği ve kemik erimesi gibi sorunlara yol açabiliyor.

/resimler/2017-10/5/1008390405958.jpg

Anemi

Çabuk yoruluyor, bir iş yaparken zorlanıyor hatta nefes nefese kalıyorsanız, hissettiğiniz çarpıntı sıklıkları arttıysa kansızlık belirtileri olabilir. Önceden demir, vitamin B12, folik asit tedavileri almış ve sonra bırakmışsanız anemiden şüphelenmeniz gerekir çünkü kansızlık tekrarlayabiliyor. Ülkemizde her 4 yetişkinden 1´inde görülen kansızlık; tedavi edilmediğinde kan hastalıkları gibi sorunlara yol açabiliyor. Zaman geçirmeden hekime görünmenizde fayda var.

/resimler/2017-10/5/1009039156361.jpg

Vitamin eksiklikleri

Kendinizi enerjisiz, bir iş yapmaya isteksiz hissediyorsanız, saçlarınız daha çok dökülmeye başladıysa, tırnaklarınız güçsüz ve daha kolay kırılıyorsa nedeni özellikle B12, D vitamini ve folik asit eksikliği olabilir. Hele de bu şikayetler günden güne artıyor ise mutlaka tetkik yaptırmanız ve hekimin önerileri doğrultusunda vitamin takviyelerinizi aksatmadan kullanmanız gerekiyor. Aşırı doz vitamin alımı toksikasyona yani zehirlenmeye yol açabileceğinden hekime görünmeden kullanmayın.

/resimler/2017-10/5/1010264314323.jpg

İnsülin direnci

Kilo vermekte zorlanıyor hatta değil kilo vermek, aksine istikrarlı bir şekilde yavaş yavaş da olsa kilo mu alıyorsunuz? Yemeklerden sonra uyku bastırıyor biraz şekerleme yapma ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Son zamanlarda canınız daha çok tatlı-şekerli gıdalar mı çekiyor? İnsülin direncini yabana atmayın ve mutlaka bir hekime görünün. Çünkü insülin direnci tedavi edilmediğinde diyabete neden olabiliyor. Tedavisinde beslenme alışkanlıkları da önemli rol oynuyor. Bu nedenle dengeli beslenmeye dikkat etmek ve her gün yarım saat düzenli tempolu yürümek çok önemli.

/resimler/2017-10/5/1010483846012.jpg

Kalp-damar hastalıkları

Eskiden daha uzun mesafe yürüyebilirken şimdi daha çabuk yoruluyor, durup dinlenmek ihtiyacınız oluyorsa, zaman zaman efor yaparken hatta istirahat ederken göğüs ağrısı, tıkanıklık hissediyorsanız aman dikkat! Kalp-damar hastalıkları açısından doktora görünme zamanı gelmiş demektir, ihmal etmeyin.

Hipoglisemi

Acıbadem International Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Kerim Çıkım ”Yemek yediniz, üzerinden bir saat geçti geçmedi tekrar acıktınız. Elleriniz titremeye, hafif terlemeye ve çarpıntı hissetmeye başladınız. Acil olarak tatlı-çikolata yeme ihtiyacı duyuyorsunuz. Büyük ihtimalle kan şekeriniz düşüyor. ‘Hipoglisemi atağı´ denilen bu durumda vakit kaybetmeden doktora gitmeniz önemli. Aksi halde kan şekeri düşüklüğü ve bayılma gibi durumlara neden olabilir” diyor.

Bahar yorgunluğu ile baş etmek için 5 etkili öneri

  • Bahar yorgunluğu ile baş etmek için öncelikle kendinizi ruhen kışa hazırlayın.
  • Beslenmenize özen gösterin; mevsim sebze ve meyvelerini daha çok tüketin.
  • Bol su içmeye ve sıvı ihtiyacını suyun yanı sıra çorba, ayran, kefir gibi içeceklerle gidermeye dikkat edin.
  • Yorgunluğunuzu önemseyin ve doktora görünün. Doktorunuz tetkikler sonrası gerekli görürse vitamin-mineral takviyelerini mutlaka düzenli kullanın.
  • ‘Kolum kalkmıyor´, ‘adım atacak halim yok´ demeyin; mutlaka hareket edin. Düzenli egzersiz yapmaya, en azından haftada üç gün yarım saat tempolu yürümeyi alışkanlık haline getirin.







Kaynak:

Anahtar Kelimeler: kişiden yorgun
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Bu kez insan seli geldi
Bu kez insan seli geldi
13 Ekim´de sel afetine zemin oluşturan Cumhuriyet alanı bu kez Buray konseri ile insan seline ev sahipliği yaptı
KARDEŞ ŞEHİRDEN ZİYARET
KARDEŞ ŞEHİRDEN ZİYARET
Kardeş şehirlerimiz Abhazya delegasyonu Bandırma´da
100. yılda ilk öğretim haftası
100. yılda ilk öğretim haftası
2018-2019 Eğitim-Öğretim yılı resmen başladı.
Marmarabirlik´ten gerçekçi rekolte uyarısı
Marmarabirlik´ten gerçekçi rekolte uyarısı
Marmarabirlik üreticiye çağrıda bulundu; “teslim edeceğiniz ürünü beyan edin”
İNANILMAZ KAZA
İNANILMAZ KAZA
Bir kişi hayatını kaybetti 2 ağır 4 yaralı var
Almanya´ya gidiyor
Almanya´ya gidiyor
Proje onaylandı Kadın Muhtarlar Akademisi Almanya´ya gidiyor
TMO Genel Müdürüne ziyaret
TMO Genel Müdürüne ziyaret
TMO Genel Müdürü Ahmet Güldal´ı Bandırma´ya davet ettiler
Muhtar ablaları sevindirdi
Muhtar ablaları sevindirdi
Muhtarlar Derneği Başkanı Nur Demir Hancıoğlu ihtiyaç sahibi okul çocuklarını sevindirdi.
Kapıdağ Avcılık Atıcılık´ta gelenek bozulmadı
Kapıdağ Avcılık Atıcılık´ta gelenek bozulmadı
En büyük domuzu avlayarak, tüfek armağanı aldılar.
Hasar belirleme çalışmaları sürüyor
Hasar belirleme çalışmaları sürüyor
Erdek Kaymakamı Ekrem Çalık: “Sel gecesi, Ballıpınar´daki evleri tahliyeyi bile düşündük”
Hancıoğlu´na bir ödül daha
Hancıoğlu´na bir ödül daha
Muhtarlar derneği Başkanı Nur Demir Hancıoğlu başarılı Kamu-STK´ların ödüllendirileceği Çanakkale´ye gidiyor.
Törende duygulu anlar
Törende duygulu anlar
Erdekli Kore gazisi 65 yıldır koruduğu bayrağı kaymakama teslim etti
Çalık, Marmara´ya da vekalet ediyor
Çalık, Marmara´ya da vekalet ediyor
Erdek Kaymakamı Ekrem Çalık, Marmara ilçesi (Marmara Adası) kaymakamlığında da vekalet ediyor.
İyi Parti´den yerel hamle
İyi Parti´den yerel hamle
Meral Akşener´in talimatı ile 81 ili kapsayan koordinasyon ve istişare buluşmaları Balıkesir ile devam etti.
Bandırma´da gaziler günü
Bandırma´da gaziler günü
"19 Eylül Gaziler Günü" kapsamında Bandırma´da etkinlikler düzenlendi.
Erdek´te “Gaziler Günü” kutlaması
Erdek´te “Gaziler Günü” kutlaması
“Gaziler Günü” Erdek´te de coşkuyla kutlandı.
Gazeteci Ünsal Ünlü Bandırma´ya geliyor.
Gazeteci Ünsal Ünlü Bandırma´ya geliyor.
Ünsal Ünlü, 21 Eylül günü Bandırmalılar ile bir araya gelecek.
SÜHEYL BATUM BANDIRMA´DA
SÜHEYL BATUM BANDIRMA´DA
ADD Genel Merkez seçimlerinden önce verdiği sözü tutarak Bandırma´ya geldi.
Erdek´te coşkulu kurtuluş günü
Erdek´te coşkulu kurtuluş günü
18 Eylül Erdek´in düşman işgalinden kurtuluşunun 96. yıldönümü coşkulu törenlerle kutlandı.
Vali´den, Gaziler Günü Mesajı
Vali´den, Gaziler Günü Mesajı
Vali Ersin Yazıcı, 19 Eylül Gaziler Günü dolayısıyla mesaj yayımladı.
Ahilik Haftası Etkinlikleri Başladı
Ahilik Haftası Etkinlikleri Başladı
17-23 Eylül tarihleri arasında kutlan Ahilik Haftası Balıkesir´de çeşitli etkinlikler başladı.
Erdek´in tek Kore gazisi
Erdek´in tek Kore gazisi
87 yaşındaki Necdet Gülsever: “Güney Koreliler, vefalı insanlar”
Zeytinliada Kilisesi´nin çatısında tehlike
Zeytinliada Kilisesi´nin çatısında tehlike
Meryemana Kilisesi´nin doğu tarafındaki koruma çatısı uçmak üzere bulunuyor.
Erdek kurtuluşunu kutluyor
Erdek kurtuluşunu kutluyor
Başkan Sarı´dan kutlama mesajı
Rektör´den mesaj
Rektör´den mesaj
Rektör Özdemir, Bandırma´nın kurtuluş günü için mesaj yayımladı
Üniversitenin açılışına katıldı
Üniversitenin açılışına katıldı
Bakan Kasapoğlu: “Hiç bir gencimizin de hiçbir şebekenin ağına düşmesine müsaade etmeyeceğiz.”
Coşkulu kutlama
Coşkulu kutlama
Bandırma 17 Eylül 96. kurtuluş yıl dönümünü törenlerle kutladı
60 yarışmacı katıldı
60 yarışmacı katıldı
Erdek´te briç turnuvası
Sel çamurları yıkanıyor
Sel çamurları yıkanıyor
Erdek´te cadde ve sokaklar yıkanıyor.
Yanlış yola girince "TIR-LATTIRDI"
Yanlış yola girince "TIR-LATTIRDI"
TIR´lar, Erdek şehir içi trafiğini olumsuz etkiliyor.
15 Temmuz Dünya Çöp Günü
15 Temmuz Dünya Çöp Günü
Kurbağalı plajında imece çöp toplandı
Tatlısu´da sıcak aş verildi
Tatlısu´da sıcak aş verildi
Bandırma Kızılay´ı Tatlısu´da aş çadırı kurdu.
Tatlısu´da yaralar sarılıyor
Tatlısu´da yaralar sarılıyor
Sel felaketinden en çok zarar gören Tatlısu için kampanya başlatıldı.
Slogan “Hadi Yapalım…”
Slogan “Hadi Yapalım…”
Bugün “Dünya Çöp Günü”
Görev bilinci ve sorumluluğu
Görev bilinci ve sorumluluğu
Afette Erdek Emniyetine tam not
Şehit Mehmet Günenç´in köşesi yeni binada
Şehit Mehmet Günenç´in köşesi yeni binada
Şehit Mehmet Günenç Lisesi, “Liseler Vadisi”ne taşındı.
Engelli yaşamı zor
Engelli yaşamı zor
Engelliler, artık Erdek´te denize girebilecek
İmza Kampanyası başlatılıyor.
İmza Kampanyası başlatılıyor.
Atatürkçü Düşünce Derneği ADD İmza Kampanyası başlatıyor.
Burnu kırıldı
Burnu kırıldı
Düzgün kapatılmayan kapak nedeniyle burnunu kırdı
Erdek´te briç turnuvası
Erdek´te briç turnuvası
Erdek´te, “Sonbahar Briç Turnuvası” düzenlenecek.
Afet raporu yayınlandı
Afet raporu yayınlandı
Sel afeti için kriz maması kuruldu.
Sel enkazı kaldırılıyor
Sel enkazı kaldırılıyor
Aralıksız yağış Bandırma´da hasara yol açtı
Hazineye ait tarım arazileri kiralanacak
Hazineye ait tarım arazileri kiralanacak
Hazineye ait tarım arazilerinin kullanıcılarına kiralanacağı bildirildi.
Eğitim Sen´den açıklama
Eğitim Sen´den açıklama
"Eğitimden Ve Geleceğimizden ‘Tasarruf´ Edilemez!"
Eğitim İş´den açıklama
Eğitim İş´den açıklama
"Yeni eğitim öğretim yılında da sıkıntı yaşayan öğretmen ve memurlarımızın yanında duracağız."
Kapıdağ Çalıştayı başladı
Kapıdağ Çalıştayı başladı
Çalıştay iki gün sürecek
Kapıdağ masaya yatırılacak
Kapıdağ masaya yatırılacak
Kapıdağ Çalıştayı bugün başlıyor
Rotary´de asamble
Rotary´de asamble
Guvarnör Alaattin Demircioğlu: “Cumhuriyet kazanımlarının kaybedilmesi durumunda neler olacağını halkımıza kavramalıyız”
Subaşı´dan Borsa ziyareti
Subaşı´dan Borsa ziyareti
Milletvekili Yavuz Subaşı, Bandırma Ticaret Borsası´nı ziyaret etti.
CHP´li Panç´dan açıklama
CHP´li Panç´dan açıklama
“Belediye başkan adaylığı konusunda karar aşamasındayım”
Kasıt yok
Kasıt yok
Rektör Özdemir: “Belediye başkanımız Dursun Mirza´ya söz vermemek gibi bir düşüncemiz asla yok”
Çevre İçin Elele
Çevre İçin Elele
Balıkesir Atatürk parkında çöp toplama etkinliği gerçekleştirdiler
Ayçiçeği yüzleri güldürüyor
Ayçiçeği yüzleri güldürüyor
Ayçiçeği hasadı sürerken, Bandırma Ticaret Borsası satış salonunda bugüne kadar 2300 ton satış yapıldı.
SÜHEYL BATUM BANDIRMA´YA GELİYOR
SÜHEYL BATUM BANDIRMA´YA GELİYOR
Atatürkçü Düşünce Derneği (ADD) Genel Başkanı Prof. Dr. Süheyl Batum 18 Eylül´de Bandırma´da olacak.
Umumi Tuvalette Sezon bitti.
Umumi Tuvalette Sezon bitti.
Cugra, Umumi tuvaletinin hizmet dışı kalması şikayetlere neden oldu.
"BASKİ gör bunu"
"BASKİ gör bunu"
Edincik2in tarihi Çınar dibi çift kurna çeşmesi Baski´den ilgi bekliyor
Kutlama programı açıklandı
Kutlama programı açıklandı
Erdek, kurtuluş bayramına hazırlanıyor
DOLAR
6.2718
EURO
7.3437
Reklamlar

 

/resimler/2018-6/14/1717156314892.gif

/resimler/2018-6/14/1724418446949.gif

 

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir Hava Durumu
Bugün
Parçalı bulutlu
28°
16°
Cumartesi
Parçalı bulutlu
28°
15°
Pazar
Parçalı bulutlu
28°
15°
Pazartesi
Güneşli
31°
15°
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:37 08:20 13:21 15:46 18:04 19:35
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Kırk küpü yerden göğe dizseler, ortadan birini çekeler, var sen seyreyle gümbürtüyü?

Yunus Emre
1842 Sultan İkinci Abdulhamid han`ın doğumu
1950 Askerlerimizin Güney Kore`ye gidişi.
2006 Fıtına
-Kelebekler ayaklarıyla tat alırlar. -Kadınlar erkeklere oranla 2 kat fazla göz kırpar.(Çok yalan söyledikleri için olmasın) -İnsan vücudundaki en güçlü kas dildir. -Gözleri açık tutarak hapşırmak imkansızdır. (Bir rivayete görede gözleri açık hapşırı

İlginç Bilgiler 2
Etin pişerken dağılmaması için suyuna birkaç damla sirke koyun. Etin suyunun berrak olması için üstünde oluşan köpüğü bir kevgir ile temizleyin.

Et Yemekleri Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları