Her 3 kişiden 2´si yorgun!
SONBAHAR YORGUNLUĞUYLA KARIŞABİLEN 6 SORUN
Tarih: 5.10.2017 10:02:02

Modern çağın yoğun koşuşturmacası içerisinde pek çoğumuz yorgun olduğumuzu söylüyoruz ama hekime görünmeyi genellikle aklımızın ucundan bile geçirmiyoruz. Hele de havaların soğuyup güneşin yerini iyiden iyiye yağmura bıraktığı bugünlerde her 3 kişiden 2´sinde yorgunluk görülüyor. Yorgunluk hali sabahları zor uyanma, işe gitme isteksizliği, tüm gün uyku halinin devam etmesi ve yemeklerden sonra daha da uyku ihtiyacının artması şeklinde olabiliyor. Acıbadem International Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Kerim Çıkım “Elbette kısalan günler, hava sıcaklığının değişmesi, okulların açılması ve iş temposunun artması bu şikayetleri artırmakta ancak bazı hastalıkları da unutmamak gerekli. Bahar yorgunluğu ile karışabilen hastalıkların başında tiroit hastalıkları, kansızlık, vitamin eksiklikleri, insülin direnci ve hipoglisemi ile kalp ve damar hastalıkları gelmekte. O nedenle yorgunluğunuz hele de 2 ayı aşmışsa mutlaka hekime görünmeniz gerekir” diyor. Dr. Kerim Çıkım, sonbahar yorgunluğuyla karışabilen 6 sorunu anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

/resimler/2017-10/5/1007284935752.jpg

Tiroit hastalıkları

Sabahları kalkmakta zorlanıyorsanız, uykunuzu alamamış gibi hissediyor, gün içerisinde sürekli ‘akşam olsa da eve gidip uyusam´ diyorsanız tiroit hastalığınız olabilir. Yine ‘su içsem yarıyor!´ diyeceğiniz şekilde kilo veremiyor üstelik alıyorsanız ya da kabızlık ve cilt kuruması, aşırı üşüme ya da sürekli terleme gibi şikayetleriniz varsa mutlaka hekime görünmeniz gerekiyor. Ülkemizde her 3 kişiden bir´inde görülen tiroit hastalıklarının belirtileri çoğu zaman göz ardı edilip, günlük yoğun koşuşturmaca arasında bu şikayetler için hekime gitme ihtiyacı duyulmayabiliyor. Oysa ihmal edilen ve tedavisine başlanmamış tiroit hastalıkları ileride kalp yetmezliği ve kemik erimesi gibi sorunlara yol açabiliyor.

/resimler/2017-10/5/1008390405958.jpg

Anemi

Çabuk yoruluyor, bir iş yaparken zorlanıyor hatta nefes nefese kalıyorsanız, hissettiğiniz çarpıntı sıklıkları arttıysa kansızlık belirtileri olabilir. Önceden demir, vitamin B12, folik asit tedavileri almış ve sonra bırakmışsanız anemiden şüphelenmeniz gerekir çünkü kansızlık tekrarlayabiliyor. Ülkemizde her 4 yetişkinden 1´inde görülen kansızlık; tedavi edilmediğinde kan hastalıkları gibi sorunlara yol açabiliyor. Zaman geçirmeden hekime görünmenizde fayda var.

/resimler/2017-10/5/1009039156361.jpg

Vitamin eksiklikleri

Kendinizi enerjisiz, bir iş yapmaya isteksiz hissediyorsanız, saçlarınız daha çok dökülmeye başladıysa, tırnaklarınız güçsüz ve daha kolay kırılıyorsa nedeni özellikle B12, D vitamini ve folik asit eksikliği olabilir. Hele de bu şikayetler günden güne artıyor ise mutlaka tetkik yaptırmanız ve hekimin önerileri doğrultusunda vitamin takviyelerinizi aksatmadan kullanmanız gerekiyor. Aşırı doz vitamin alımı toksikasyona yani zehirlenmeye yol açabileceğinden hekime görünmeden kullanmayın.

/resimler/2017-10/5/1010264314323.jpg

İnsülin direnci

Kilo vermekte zorlanıyor hatta değil kilo vermek, aksine istikrarlı bir şekilde yavaş yavaş da olsa kilo mu alıyorsunuz? Yemeklerden sonra uyku bastırıyor biraz şekerleme yapma ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Son zamanlarda canınız daha çok tatlı-şekerli gıdalar mı çekiyor? İnsülin direncini yabana atmayın ve mutlaka bir hekime görünün. Çünkü insülin direnci tedavi edilmediğinde diyabete neden olabiliyor. Tedavisinde beslenme alışkanlıkları da önemli rol oynuyor. Bu nedenle dengeli beslenmeye dikkat etmek ve her gün yarım saat düzenli tempolu yürümek çok önemli.

/resimler/2017-10/5/1010483846012.jpg

Kalp-damar hastalıkları

Eskiden daha uzun mesafe yürüyebilirken şimdi daha çabuk yoruluyor, durup dinlenmek ihtiyacınız oluyorsa, zaman zaman efor yaparken hatta istirahat ederken göğüs ağrısı, tıkanıklık hissediyorsanız aman dikkat! Kalp-damar hastalıkları açısından doktora görünme zamanı gelmiş demektir, ihmal etmeyin.

Hipoglisemi

Acıbadem International Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Kerim Çıkım ”Yemek yediniz, üzerinden bir saat geçti geçmedi tekrar acıktınız. Elleriniz titremeye, hafif terlemeye ve çarpıntı hissetmeye başladınız. Acil olarak tatlı-çikolata yeme ihtiyacı duyuyorsunuz. Büyük ihtimalle kan şekeriniz düşüyor. ‘Hipoglisemi atağı´ denilen bu durumda vakit kaybetmeden doktora gitmeniz önemli. Aksi halde kan şekeri düşüklüğü ve bayılma gibi durumlara neden olabilir” diyor.

Bahar yorgunluğu ile baş etmek için 5 etkili öneri

  • Bahar yorgunluğu ile baş etmek için öncelikle kendinizi ruhen kışa hazırlayın.
  • Beslenmenize özen gösterin; mevsim sebze ve meyvelerini daha çok tüketin.
  • Bol su içmeye ve sıvı ihtiyacını suyun yanı sıra çorba, ayran, kefir gibi içeceklerle gidermeye dikkat edin.
  • Yorgunluğunuzu önemseyin ve doktora görünün. Doktorunuz tetkikler sonrası gerekli görürse vitamin-mineral takviyelerini mutlaka düzenli kullanın.
  • ‘Kolum kalkmıyor´, ‘adım atacak halim yok´ demeyin; mutlaka hareket edin. Düzenli egzersiz yapmaya, en azından haftada üç gün yarım saat tempolu yürümeyi alışkanlık haline getirin.







Kaynak:

Anahtar Kelimeler: kişiden yorgun
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Sert, konuştu
Sert, konuştu
İYİ Parti Bandırma İlçe Başkanı Necmi Sert: “İktidarın Alternatifiyiz”
Anılara yolculuk
Anılara yolculuk
Yunanlılar, Erdek´i komşu kapısı yaptı.
FESTİVAL STANDLARI SATIŞA SUNULUYOR
FESTİVAL STANDLARI SATIŞA SUNULUYOR
29.su gerçekleşecek festival hazırlıkları başladı.
BANBİS´DEN BAŞKANA ZİYARET
BANBİS´DEN BAŞKANA ZİYARET
(BANBİS) Bandırma Bisiklet Gurubundan Başkan Mirza´ya teşekkür ziyareti
Fatih İlkokulunu ziyaret etti
Fatih İlkokulunu ziyaret etti
Belediye Başkanı Dursun Mirza Fatih İlkokulunu ziyaret ederek öğrencilere hediyeler verdi.
BU ALIŞKANLIKLAR BÖBREKLERİ TÜKETİYOR
BU ALIŞKANLIKLAR BÖBREKLERİ TÜKETİYOR
Şaşırtıcı ama gerçek! Uykusuz kalmak böbreklerin düşmanı
Canavar tatil yapmadı
Canavar tatil yapmadı
Erdek-Gedeve bölünmüş yolda meydana gelen kazada Motor sürücüsü genç hayatını kaybetti.
Son Başvuru Süresi 7 Mart
Son Başvuru Süresi 7 Mart
2B arazileri için satın alma başvurusunda bulunmayanların dikkatine
Yalancı yaz Erdek´i canlandırdı
Yalancı yaz Erdek´i canlandırdı
Şubat Güneşi Erdek Mekanlarını doldurmaya yetti
Ucuz atlatıldı
Ucuz atlatıldı
Malta Kavşağında TUŞ oldu.
Balıkesir teşkilatları İzmir´de buluştu.
Balıkesir teşkilatları İzmir´de buluştu.
İYİ Parti Genel Başkanı Meral Akşener´in İzmir´de yapılan açılış ve mitingine katıldılar.
Gönen, Süt üreticisi yetkiyi Genç Adaya verdi
Gönen, Süt üreticisi yetkiyi Genç Adaya verdi
Bölgenin en büyük üretici birliği genel kurulunda Başkanlığı Genç Aday Yüksel Sarık kazandı.
İlginç bir olay!
İlginç bir olay!
Balıkesir´de, akraba olmayıp aynı isim-soyadlı iki hakem var
Kardiyoloji uzmanları nedenlerini anlatıyor!
Kardiyoloji uzmanları nedenlerini anlatıyor!
Kırık Kalp Sendromu KALP KRİZİ KADAR TEHLİKELİ
"İnandık başaracağız."
"İnandık başaracağız."
Esnaf Odası Adayı Ahmet Demir;“Her şeyi düşündük, şimdi sıra sizde”
THK 93. YAŞINDA
THK 93. YAŞINDA
Cumhuriyetin göz bebeği THK 93 yılını coşku ile kutluyor
Köroğlu, tutuklandı
Köroğlu, tutuklandı
HYS-Köroğlu mağazalar zinciri kurucusu Yunus Köroğlu tutuklandı.
Zeytin üreticisinden "Zeytin Dalı"na destek
Zeytin üreticisinden "Zeytin Dalı"na destek
“Zeytin Dalı Harekatı”na Marmarabirlik´ten zeytinli destek
Samsun´lulardan coşkulu karşılama
Samsun´lulardan coşkulu karşılama
Mehmetçik´e kucak açtılar
Hasılat Mehmetçik Vakfına
Hasılat Mehmetçik Vakfına
Bandırma´da yaşayan Samsun´lular lokal hasılatını Mehmetçik Vakfına bağışlayacak
Kayıp-Kaçak Bedelinin İptal İstemine Red
Kayıp-Kaçak Bedelinin İptal İstemine Red
Anayasa Mahkemesi, Elektrik Piyasası Kanunu´nun kayıp-kaçak bedellerinin tüketiciden tahsil edileceğine dair tüm hükümlerin iptal istemini reddetti.
Geleceğin yazarı Başkanlıkta
Geleceğin yazarı Başkanlıkta
"üykü Öykü Türki´yem" yazarı Nilay Eröz Belediye Başkanı Dursun Mirza´yı ziyaret ettiler.
8617 kişi ziyaret etti
8617 kişi ziyaret etti
Bandırma´ya yeni müze için girişimler sürüyor Müzeyi geçen yıl 8617 kişi ziyaret etti
Çerkez Derneği yeni yönetiminden Başkan Mirza´ya ziyaret
Çerkez Derneği yeni yönetiminden Başkan Mirza´ya ziyaret
KUZEY KAFKASYA KÜLTÜR DERNEĞİ YENİ YÖNETİMİYLE BELEDİYEDE
Ömerköy-Bandırma hattı çalışan minübüs yandı
Ömerköy-Bandırma hattı çalışan minübüs yandı
Bir biri ardına yanan toplu taşıma araçları tedirginlik yarattı.
ZİRAAT BAHÇESİ BAHAR´a HAZIRLANIYOR
ZİRAAT BAHÇESİ BAHAR´a HAZIRLANIYOR
ardından Ziraat Bahçesinde de yenileme ve düzenleme çalışmaları hızla devam ediyor.
Özgür Saç, ödülü Bakan´ın elinden aldı.
Özgür Saç, ödülü Bakan´ın elinden aldı.
2017 Yılı Performans ve Başarı Ödülleri Sahiplerini buldu.
Erdek Esnaf Odasında heyecanlı bekleyiş
Erdek Esnaf Odasında heyecanlı bekleyiş
Yeni Aday Kocabıyık; Aranan değil, arayıp soran olacağız."
Bansiad, Basın ile buluştu
Bansiad, Basın ile buluştu
Bansiad; Bandırma´da yaşam standardını arttıracak projeler üretmek istiyor.
Öğrencilere sıcak çorba
Öğrencilere sıcak çorba
BANDIRMA BELEDİYESİNDEN ÖĞRENCİLERE SABAH ÇORBASI
BAŞINIZI DÖNDÜREN ÇOK NEDEN VAR!
BAŞINIZI DÖNDÜREN ÇOK NEDEN VAR!
Yaşlandıkça vertigo yakınlaşıyor
BGC´den “Sevgililer Günü” programı
BGC´den “Sevgililer Günü” programı
BGC, “14 Şubat Sevgililer Günü” nedeniyle bir program yaptı.
Mirza: "Sevgi, sihirli bir sözcük"
Mirza: "Sevgi, sihirli bir sözcük"
Bandırma Belediye Başkanı Dursun Mirza, "Sevgiyle dünya daha güzel olur" dedi.
Kimse inanamadı
Kimse inanamadı
HYS yönetim kurulu başkanı Yunus Köroğlu Feto/PDY terör örgütü yapılanmasından göz altına alındı.
 Zaten Milletin Canı Burnunda
Zaten Milletin Canı Burnunda
“Zeytin Dalı” harekâtını protesto edip, terör örgütü propagandası yapan 17 kişi gözaltında
BANDAK´tan okullarda eğitim
BANDAK´tan okullarda eğitim
Bandak´tan hayat kurtaran eğitimler verilecek
"Alışveriş günleri" geliyor
"Alışveriş günleri" geliyor
Bandırma Ticaret Odası, bu yıl da "Alışveriş Günleri" düzenleyecek.
 DEZENFEKTE EDİLİYOR
DEZENFEKTE EDİLİYOR
Temizlik işlerinden Çöp Konteynır temizliği
Budamaya devam
Budamaya devam
Bandırma Belediyesi Park Bahçeler Müdürlüğü budama çalışmalarını sürdürüyor.
Kemalpaşalı yankesiciye Bandırma misafirperverliği
Kemalpaşalı yankesiciye Bandırma misafirperverliği
Bandırma Polisi, K. Paşalı bayan yankesiciye çalışma olanağı tanımadı.
Yabancı uyruklu elemanlara denetimler atrtırıldı
Yabancı uyruklu elemanlara denetimler atrtırıldı
İzinsiz çalışan yabancı uyruklu elemanlara yönelik denetimler artacak,
Oda´dan üyelere E. Sertifikasyon açıklaması
Oda´dan üyelere E. Sertifikasyon açıklaması
Bandırma Ticaret Odası, üyelerini bir konuda daha bilgilendirdi.
Marmara´da Fetö/PDY uzantısı örgütlenme
Marmara´da Fetö/PDY uzantısı örgütlenme
Marmara Adasında Fetö/PDY oluşumu himmet uzantısı operasyonunda 7 kişi yakalandı.
Şehir Mezarlığında kanlı hesaplaşma
Şehir Mezarlığında kanlı hesaplaşma
Cenaze ardından 16 Ay önce meydana gelen kazanın hesabı görüldü.
GÜVERCİN SEVDASINA BAŞKAN DESTEĞİ
GÜVERCİN SEVDASINA BAŞKAN DESTEĞİ
Posta Güvercini Sevenler Derneği tarafından düzenlenen kahvaltı programına Uşak Belediye Başkanı Nurullah Cahan´dan tam destek
SON ŞAMPİYON BANVİT TÜRKİYE KUPASI İÇİN İSTANBUL´DA
SON ŞAMPİYON BANVİT TÜRKİYE KUPASI İÇİN İSTANBUL´DA
15 ŞUBAT PERŞEMBE, SAAT 20.00 BEŞİKTAŞ SOMPO JAPAN -BANVİT SİNAN ERDEM SPOR SALONU CANLI YAYIN TİVİBU SPOR
Odadan üyelerine açıklama
Odadan üyelerine açıklama
Tütün Mamulleri ve Alkollü İçkilerin Satışına ve Sunumuna İlişkin Usul ve Esaslar Hakkındaki Yönetmelik
Erdek İyi Parti Arif Demir ile devam kararı aldı.
Erdek İyi Parti Arif Demir ile devam kararı aldı.
Parti Teşkilatları, Erdek İlçe Kongresine büyük ilgi gösterdi.
İyi Parti Susurluk Kongresi
İyi Parti Susurluk Kongresi
Başkan Ömer Öztürk güven tazeledi.
Bu kaçıncı vukuat !...
Bu kaçıncı vukuat !...
Gülmüş Hafriyatın İş Makinesi, Motorlu gençleri öldürüyordu.
İyi Parti Manyas´ta seçim yaptı
İyi Parti Manyas´ta seçim yaptı
2 Aday ile gidilen seçimi kurucu Başkan Kamil Gültekin Öztürk kazandı.
Sahte şarap yakalandı
Sahte şarap yakalandı
14 Şubat için hazırlanan 1914 sahte şaraplar ele geçirildi
9.Sokak´ta Lokma geleneği
9.Sokak´ta Lokma geleneği
Dere Mahallesi 9 Sokak sakinleri geleneksel lokma hayrını gerçekleştirdi.
TÜRKİYE HARP MALULÜ DERNEĞİNDEN ZİYARET
TÜRKİYE HARP MALULÜ DERNEĞİNDEN ZİYARET
Başkan Mirza´ya teşekkür plaketi verdiler
Fuar´a katıldılar
Fuar´a katıldılar
13. AGROEXPO ULUSLARARASI TARIM VE HAYVANCILIK FUARI´NA ZİYARET
Şoförler, Başkanlık makamında
Şoförler, Başkanlık makamında
Şoförler Odası Yeni Yönetimi, Başkan Dursun Mirza´yı ziyaret etti.
İnegöl´de yakalandılar
İnegöl´de yakalandılar
Bandırma´da da hırsızlık yapan şebeke İnegöl´de yakalandı
Reklam

/resimler/2018-1/2/0956469710140.jpg

/resimler/2017-11/28/1017556312309.jpg

avşa adası otelleri

kutlu creative

erdek otelleri

studio neo

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:37 08:20 13:21 15:46 18:04 19:35
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
REKLAM

bandırma haber