Her 3 kişiden 2´si yorgun!
SONBAHAR YORGUNLUĞUYLA KARIŞABİLEN 6 SORUN
Tarih: 5.10.2017 10:02:02

Modern çağın yoğun koşuşturmacası içerisinde pek çoğumuz yorgun olduğumuzu söylüyoruz ama hekime görünmeyi genellikle aklımızın ucundan bile geçirmiyoruz. Hele de havaların soğuyup güneşin yerini iyiden iyiye yağmura bıraktığı bugünlerde her 3 kişiden 2´sinde yorgunluk görülüyor. Yorgunluk hali sabahları zor uyanma, işe gitme isteksizliği, tüm gün uyku halinin devam etmesi ve yemeklerden sonra daha da uyku ihtiyacının artması şeklinde olabiliyor. Acıbadem International Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Kerim Çıkım “Elbette kısalan günler, hava sıcaklığının değişmesi, okulların açılması ve iş temposunun artması bu şikayetleri artırmakta ancak bazı hastalıkları da unutmamak gerekli. Bahar yorgunluğu ile karışabilen hastalıkların başında tiroit hastalıkları, kansızlık, vitamin eksiklikleri, insülin direnci ve hipoglisemi ile kalp ve damar hastalıkları gelmekte. O nedenle yorgunluğunuz hele de 2 ayı aşmışsa mutlaka hekime görünmeniz gerekir” diyor. Dr. Kerim Çıkım, sonbahar yorgunluğuyla karışabilen 6 sorunu anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

/resimler/2017-10/5/1007284935752.jpg

Tiroit hastalıkları

Sabahları kalkmakta zorlanıyorsanız, uykunuzu alamamış gibi hissediyor, gün içerisinde sürekli ‘akşam olsa da eve gidip uyusam´ diyorsanız tiroit hastalığınız olabilir. Yine ‘su içsem yarıyor!´ diyeceğiniz şekilde kilo veremiyor üstelik alıyorsanız ya da kabızlık ve cilt kuruması, aşırı üşüme ya da sürekli terleme gibi şikayetleriniz varsa mutlaka hekime görünmeniz gerekiyor. Ülkemizde her 3 kişiden bir´inde görülen tiroit hastalıklarının belirtileri çoğu zaman göz ardı edilip, günlük yoğun koşuşturmaca arasında bu şikayetler için hekime gitme ihtiyacı duyulmayabiliyor. Oysa ihmal edilen ve tedavisine başlanmamış tiroit hastalıkları ileride kalp yetmezliği ve kemik erimesi gibi sorunlara yol açabiliyor.

/resimler/2017-10/5/1008390405958.jpg

Anemi

Çabuk yoruluyor, bir iş yaparken zorlanıyor hatta nefes nefese kalıyorsanız, hissettiğiniz çarpıntı sıklıkları arttıysa kansızlık belirtileri olabilir. Önceden demir, vitamin B12, folik asit tedavileri almış ve sonra bırakmışsanız anemiden şüphelenmeniz gerekir çünkü kansızlık tekrarlayabiliyor. Ülkemizde her 4 yetişkinden 1´inde görülen kansızlık; tedavi edilmediğinde kan hastalıkları gibi sorunlara yol açabiliyor. Zaman geçirmeden hekime görünmenizde fayda var.

/resimler/2017-10/5/1009039156361.jpg

Vitamin eksiklikleri

Kendinizi enerjisiz, bir iş yapmaya isteksiz hissediyorsanız, saçlarınız daha çok dökülmeye başladıysa, tırnaklarınız güçsüz ve daha kolay kırılıyorsa nedeni özellikle B12, D vitamini ve folik asit eksikliği olabilir. Hele de bu şikayetler günden güne artıyor ise mutlaka tetkik yaptırmanız ve hekimin önerileri doğrultusunda vitamin takviyelerinizi aksatmadan kullanmanız gerekiyor. Aşırı doz vitamin alımı toksikasyona yani zehirlenmeye yol açabileceğinden hekime görünmeden kullanmayın.

/resimler/2017-10/5/1010264314323.jpg

İnsülin direnci

Kilo vermekte zorlanıyor hatta değil kilo vermek, aksine istikrarlı bir şekilde yavaş yavaş da olsa kilo mu alıyorsunuz? Yemeklerden sonra uyku bastırıyor biraz şekerleme yapma ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Son zamanlarda canınız daha çok tatlı-şekerli gıdalar mı çekiyor? İnsülin direncini yabana atmayın ve mutlaka bir hekime görünün. Çünkü insülin direnci tedavi edilmediğinde diyabete neden olabiliyor. Tedavisinde beslenme alışkanlıkları da önemli rol oynuyor. Bu nedenle dengeli beslenmeye dikkat etmek ve her gün yarım saat düzenli tempolu yürümek çok önemli.

/resimler/2017-10/5/1010483846012.jpg

Kalp-damar hastalıkları

Eskiden daha uzun mesafe yürüyebilirken şimdi daha çabuk yoruluyor, durup dinlenmek ihtiyacınız oluyorsa, zaman zaman efor yaparken hatta istirahat ederken göğüs ağrısı, tıkanıklık hissediyorsanız aman dikkat! Kalp-damar hastalıkları açısından doktora görünme zamanı gelmiş demektir, ihmal etmeyin.

Hipoglisemi

Acıbadem International Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Kerim Çıkım ”Yemek yediniz, üzerinden bir saat geçti geçmedi tekrar acıktınız. Elleriniz titremeye, hafif terlemeye ve çarpıntı hissetmeye başladınız. Acil olarak tatlı-çikolata yeme ihtiyacı duyuyorsunuz. Büyük ihtimalle kan şekeriniz düşüyor. ‘Hipoglisemi atağı´ denilen bu durumda vakit kaybetmeden doktora gitmeniz önemli. Aksi halde kan şekeri düşüklüğü ve bayılma gibi durumlara neden olabilir” diyor.

Bahar yorgunluğu ile baş etmek için 5 etkili öneri

  • Bahar yorgunluğu ile baş etmek için öncelikle kendinizi ruhen kışa hazırlayın.
  • Beslenmenize özen gösterin; mevsim sebze ve meyvelerini daha çok tüketin.
  • Bol su içmeye ve sıvı ihtiyacını suyun yanı sıra çorba, ayran, kefir gibi içeceklerle gidermeye dikkat edin.
  • Yorgunluğunuzu önemseyin ve doktora görünün. Doktorunuz tetkikler sonrası gerekli görürse vitamin-mineral takviyelerini mutlaka düzenli kullanın.
  • ‘Kolum kalkmıyor´, ‘adım atacak halim yok´ demeyin; mutlaka hareket edin. Düzenli egzersiz yapmaya, en azından haftada üç gün yarım saat tempolu yürümeyi alışkanlık haline getirin.










Kaynak:

Anahtar Kelimeler: kişiden yorgun
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Milletvekili Havutça: “Büyükşehir Yasası en çok Erdek´i olumsuz etkiledi”
Milletvekili Havutça: “Büyükşehir Yasası en çok Erdek´i olumsuz etkiledi”
CHP Balıkesir Milletvekili Namık Havutça, Büyükşehir Yasası´nın, ilimizde en çok Erdek Belediyesi´ni olumsuz etkilediğini belirtti.
Sütte üretici fiyatı, üretimi desteklemiyor…
Sütte üretici fiyatı, üretimi desteklemiyor…
TZOB Genel Başkanı Bayraktar: -“Üreticinin eline geçen süt fiyatı, üretim artışı ve sürdürülebilir üretimi desteklemiyor. Süt fiyatları üreticiyi kurtaracak seviyelere çekilmeli”
Muhtarlarla buluştu
Muhtarlarla buluştu
Erdek Kaymakamı Ekrem çalık Muhtarlarla buluştu
DIŞ TİCARET EĞİTİMİ GERÇEKLEŞTİRİLECEK
DIŞ TİCARET EĞİTİMİ GERÇEKLEŞTİRİLECEK
BANDIRMA TİCARET ODASI´NDA GÜNEY MARMARA KALKINMA AJANSI TEKNİK DESTEK PROJESİYLE DIŞ TİCARET EĞİTİMİ GERÇEKLEŞTİRİLECEK
Erdek polisi göz açtırmıyor
Erdek polisi göz açtırmıyor
Erdek´te şarj ve “Sakızmatik” görünümlü kumar makineleri ele geçirildi
Üniversiteden Ayyıldızlı aşure
Üniversiteden Ayyıldızlı aşure
Kepçeyi alan Rektör Aşure servisi yaptı.
Işığı göze taşıyan teknoloji...
Işığı göze taşıyan teknoloji...
TAVUK KARASINA BİYONİK GÖZLE HAYAT IŞIĞI
Park bahçeler hayat bulacak
Park bahçeler hayat bulacak
Erdek Belediyesi´nin gübre solucanı yetiştirme tesisinde çalışmalar sürüyor.
ÇAMLIK KAFE HİZMETE AÇILIYOR
ÇAMLIK KAFE HİZMETE AÇILIYOR
General Balcı Çamlığı girişinde bulunan Çamlık Kafe, hizmete açılıyor.
Kaymakam´dan Belediye´ye ziyaret
Kaymakam´dan Belediye´ye ziyaret
Erdek Kaymakamı Ekrem Çalık´tan Belediye´ye iadeyi ziyaret
“Kırmaya geeelllll”
“Kırmaya geeelllll”
Erdek´li Zeytinci mekanik zeytin kırma aparatı ile hem üretimini, hem de tüketimini arttırdı.
Umman, Türkiye´den destek istedi
Umman, Türkiye´den destek istedi
Bandırma Ticaret Odası´ndan, Umman´daki kültür balıkçılığına stratejik destek
“Erdek için doğal gaz büyük ihtiyaç”
“Erdek için doğal gaz büyük ihtiyaç”
Kaymakam Ekrem Çalık, kırsal Mahalle ziyaretlerini sürdürüyor
Hamsi 20, palamut 5 liraya düştü
Hamsi 20, palamut 5 liraya düştü
55 yıllık balıkçı teknesi reislerinden, Hasan Güler, “ Bu denizin bu kadar kısır olduğunu hiç görmedim”
İLÇE SPOR MÜDÜRÜNDEN ZİYARET
İLÇE SPOR MÜDÜRÜNDEN ZİYARET
İLÇE SPOR MÜDÜRÜNDEN ZİYARET
YILDA 100 BİN KİŞİ KALBİNE YENİK DÜŞÜYOR
YILDA 100 BİN KİŞİ KALBİNE YENİK DÜŞÜYOR
Türkiye´de her yıl ortalama 300 bin kişi kalp krizi geçiriyor. Kalp krizi geçirenlerin 3´te 1´i yani yaklaşık 100 bin kişi hayatını kaybediyor
İBRE 1+1 DAİRELERE DÖNDÜ
İBRE 1+1 DAİRELERE DÖNDÜ
YENİ İMAR YÖNETMELİĞİ 1+1 DAİRELERİN FİYATINI ARTIRDI
Edincik Vadi huzuru arayanları yeri oldu
Edincik Vadi huzuru arayanları yeri oldu
Edincik Vadi Eşsiz güz manzarası ile ziyaretçilerine huzur veriyor.
K.Sanayi hizmet furyasından nasibini aldı
K.Sanayi hizmet furyasından nasibini aldı
Bandırma Belediyesi fen işleri, yol programını Sanayiye kaydırdı
Traktörün altında hayatını kaybetti
Traktörün altında hayatını kaybetti
Direksiyon hâkimiyetini kaybettiği Traktör ile eşini ezdi
Başarılı operasyon
Başarılı operasyon
Erdek polisi cezaevinden kaçan bir uyuşturucu satıcısı silahıyla yakalandı
Esnaf zorda
Esnaf zorda
Bazı meslekler tarihe karışıyor
SİGORTA PRİMLERİNİN ÖDENMESİ
SİGORTA PRİMLERİNİN ÖDENMESİ
ERTELENEN SİGORTA PRİMLERİNİN ÖDENMESİ KONUSUNDA AÇIKLAMA YAPILDI
Ayyıldız mahallesine yeni imaj
Ayyıldız mahallesine yeni imaj
AYYILDIZ MUHTARLIK BİNASI ÇEVRE DÜZENLEMESİ TAMAMLANIYOR
DÜZENLEME ÇALIŞMALARI BAŞLADI
DÜZENLEME ÇALIŞMALARI BAŞLADI
ATATÜRK PARKINDAKİ ISLAH VE DÜZENLEME ÇALIŞMALARI BAŞLADI
BGC´den açıklama: “Yasal süreci başlattık”
BGC´den açıklama: “Yasal süreci başlattık”
Kaan Bingül´ün başkanlığındaki Bandırma Gazeteciler Cemiyeti (BGC), yazılı açıklama yaptı.
SATRANÇ TURNUVASI
SATRANÇ TURNUVASI
"HAYAT BOYU HAMLE" SATRANÇ TURNUVASI
Enver Aysever Bandırma´da
Enver Aysever Bandırma´da
2-8 Ekim Bandırma Kitap günlerine konuk oldu.
Cansu Canan Özgen, Bandırma´da
Cansu Canan Özgen, Bandırma´da
Habertürk kanalının ´Öteki Gündem´in sunucusu Cansu Canan Özgen 2-8 Ekim Bandırma Kitap günlerinde
Bandırma´da İsmail Küçükkaya rüzgarı
Bandırma´da İsmail Küçükkaya rüzgarı
FOX Tv. "Çalar saat" program yapımcısı İsmail Küçükkaya 2-8 Ekim Bandırma Kitap günlerinde
Devlet adamlığı tecrübesiyle konuştu
Devlet adamlığı tecrübesiyle konuştu
"Haliç´te Yaşayan Simonlar" adlı kitabı ile Gülen cemaatinin emniyet içinde örgütlendiğini anlatmıştı
Geçici Zeytin Borsası kuruldu
Geçici Zeytin Borsası kuruldu
Erdek Belediyesi, Ziraat Odası ve Çiftçi Malları Koruma´dan ortak çalışma
Bandırmalı yazarlar paneli
Bandırmalı yazarlar paneli
Başkan Mirza: “Bandırmalı yazarlar da bizim değerlerimiz”
Düşük Kalorisi ile Diyet Listelerinin Vazgeçilmezi
Düşük Kalorisi ile Diyet Listelerinin Vazgeçilmezi
Düşük Kalorisi ile Diyet Listelerinin Vazgeçilmezi
Bandırma Web Tasarım Firması Kutlu Creative´den İşletmelere Öneriler
Bandırma Web Tasarım Firması Kutlu Creative´den İşletmelere Öneriler
Bandırma´da web tasarım ve dijital pazarlama çözümleri sunan Kutlu Creative kurucusu Onur Kutlu ile bölgemizde dijital pazarlama çözümlerinin geldiği noktayı ve işletmelerin reklam planlamasında dikkat etmesi gereken konuları konuştuk.
Cumhurbaşkanlığından açıklama
Cumhurbaşkanlığından açıklama
Edip Uğur ile görüşme sağlanmammış
Kavga sokağa taştı
Kavga sokağa taştı
İstifası istenen Uğur ´O paraları kamuoyuna açıklayayım mı?´ diye bağırdı"
Yazıcı, muhtarların sorunlarını dinledi
Yazıcı, muhtarların sorunlarını dinledi
Balıkesir Valisi Ersin Yazıcı: “Seçilmişliğin verdiği gururu yaşarken sorumluluğu da unutmayalım”
 Uğur´dan istifa açıklaması
Uğur´dan istifa açıklaması
Balıkesir Büyükşehir Belediye Başkanı Edip Uğur, "Görevimin başındayım, istifa yok" açıklamasında bulundu
"MEB´İ UYARIYORUZ!"
"MEB´İ UYARIYORUZ!"
"BEDEN EĞİTİMİ, MÜZİK, GÖRSEL SANATLAR DERSLERİ KALDIRILAMAZ!"
Erdek Körfezi Platformu´ndan bombardıman
Erdek Körfezi Platformu´ndan bombardıman
“Sanayileşmeye öncülük eden siyasiler istifa etmeli”
KURUMLAR ARASI MASA TENİSİ TURNUVASI
KURUMLAR ARASI MASA TENİSİ TURNUVASI
Amatör Spor Haftası etkinlikleri kapsamında sportif faaliyet
BENGİ projesinde takdir aldı
BENGİ projesinde takdir aldı
Balıkesir Eğitimde Niteliği Geliştirme ve İzleme Projesi (BENGİ) tanıtım ve istişare toplantısı Bandırma Barış Manço Kültür Merkezinde yapıldı
“Tıklanma”da Halk Eğitim Erdek birincisi
“Tıklanma”da Halk Eğitim Erdek birincisi
Siteyi Zeynep Kumru Çakıroğlu hazırlıyor
Sunay Akın farkı
Sunay Akın farkı
SUNAY AKIN BANDIRMA KİTAP GÜNLERİNİN KONUĞU OLDU
AYŞE KULİN BANDIRMA DA
AYŞE KULİN BANDIRMA DA
"Kitaba Yolculuk" parolasıyla, İstanbul´dan yazarlarla başlayan yolculuk bugün dördüncü gününde Ayşe Kulin söyleşisi ile devam etti.
Biga Organize Sanayi´ye Kurumsal Dokunuşlar
Biga Organize Sanayi´ye Kurumsal Dokunuşlar
Biga Organize Sanayi Bölgesi kurumsal web sitesini yeniledi.
Hem ilgi, hemde alkış buldu
Hem ilgi, hemde alkış buldu
2-8 EKİM BANDIRMA KİTAP GÜNLERİ AŞKIM KAPIŞMA´YLA DEVAM ETTİ
Hayvanı ezmemek içi "TUŞ" oldu
Hayvanı ezmemek içi "TUŞ" oldu
Manyas yolundaki kazada zarar cana değil, mala geldi.
Susurluk´ta 3 lü istifa
Susurluk´ta 3 lü istifa
Milliyetçi camianın baskılarına daha fazla dayanamadılar.
“Ton balığıyla 5 günde 3 kilo zayıflayın”
“Ton balığıyla 5 günde 3 kilo zayıflayın”
Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez vücut kaslarını koruyarak sağlıklı kilo verdiren ton balıklı diyetini açıkladı.
Balık limana girdi ama!...
Balık limana girdi ama!...
Ağları teğet geçti
Kaybedilmiş toprakların aziz hatıraları
Kaybedilmiş toprakların aziz hatıraları
Balkan Göçmenleri, geçmişlerini anlamak ve geleceğe umutlarını aktarmak için 15 Ekim Pazar günü saat 14:00´da, Türkiye´ye ilk ayak bastıkları yer olan Sirkeci Garı´nda buluşuyor.
Kanlı infaza 3 tutuklama çıktı.
Kanlı infaza 3 tutuklama çıktı.
Kasten adam öldürmekten çıkarıldıkları mahkemece tutuklandılar.
“Bandırma ihracatı kanatlanıyor”
“Bandırma ihracatı kanatlanıyor”
- Bandırma Ticaret Borsası´nın Ekonomi Bakanlığı tarafından kabul edilen URGE projesi tanıtım toplantısı gerçekleştirildi
4 Ekim Dünya Hayvanlar gününde
4 Ekim Dünya Hayvanlar gününde
BAŞKAN MİRZA HAYVAN BARINAĞINI ZİYARET ETTİ
Üstün Dökmen´den konferans
Üstün Dökmen´den konferans
Dökmen: “Üretmeden mutluluk olmaz”
Reklam

/resimler/2017-8/6/1412348536800.jpg

/resimler/2017-8/19/1427030074988.jpg

avşa adası otelleri

kutlu creative

/resimler/2017-1/24/1114325571192.jpg 

studio neo

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
05:36 07:13 13:04 16:09 18:37 20:01
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar