KÖTÜ KOLESTEROL KIŞI SEVİYOR
SOĞUK HAVA KOLESTEROLÜ TETİKLİYOR
Tarih: 9.1.2018 19:55:13

Soğuk havalarda vücudun karbonhidrat ihtiyacı artıyor. Tükettiğimiz kalorili yiyecekler de bu nedenle yağlanmaya sebep oluyor. Medical Park Bahçelievler Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yusuf Yıldırım, artan yağ oranının kolesterolü doğrudan olumsuz etkilediğini söyledi.

Yazın havanın sıcak olması ister istemez insanın iştahını azaltır. Ağır gıdalar, terlemeyi artırıp kişinin konforunu bozduğu için çok fazla tercih edilmez. Ancak kışın durum tam tersine döner. İnsanlar ağır yemekler tüketmeye daha meyilli olurlar. Bu da vücuda harcayabileceğinden daha fazla enerji almamıza sebep olur ve fazla gelen enerji yağa dönüşür. Artan yağ oranı da doğal olarak kolesterolü yükseltir. Medical Park Bahçelievler Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yusuf Yıldırım, kolesterolle ilgili önemli bilgiler verdi, kış beslenmesi konusunda uyarılarda bulundu.

/resimler/2018-1/9/2004065346117.jpg

     KADINLAR RİSK ALTINDA

Kolesterol her insanın kanında olması gereken bir maddedir. Beslenme eksikliği olanlarda, zafiyet geçirenlerde kolesterol değerleri çok düşer ve bu da tehlikeli bir durumdur. Kolesterol düzeyini değerlendirirken, hastanın ek bir hastalık durumunun olup olmadığını göz önünde bulundurulur. Sağlıklı bir insanda LDL kolesterol dediğimiz, halk arasında kötü huylu olarak bilinen kolesterolün üst sınırı 200´dür. Sağlığında hiçbir risk faktörü, şekeri, kalp hastalığı öyküsü olmayan hastalarda LDL kolesterolü 200´e kadar normaldir. Eğer hastanın şeker, kalp veya damar hastalığı varsa, kolesterol düzeyini 70´e kadar indirmek gerekir. Cinsiyetine yönelik bir takım genetik faktörlere dayalı olarak kadınlar, erkeklere oranla kolesterol artışına daha yatkındır. Kadınların beslenme alışkanlıkları ve tatlıya olan düşkünlükleri de kolesterole zemin hazırlar.

/resimler/2018-1/9/2003194876432.jpg

     ÇİKOLATA DAHA MASUM

Ambalajlı ürünler, koruyuculardan yapay karbonhidratlara bir sürü yapay madde içerir. Bunlar da doğal olarak vücudumuza zarar verir ve metabolizmamızı bozar. Vücudumuz doğal olan gıdaları sindirip, sağlıklı bir şekilde kana karışmasına uygundur. Yapay olan gıdalar vücuda girdiği zaman hormonal dengemiz bozulur. Aşırı insülin üretimine sebep olur. Bu etkenler de yağlanmaya yol açar. Başta cips ve bisküvi olmak üzere, ambalajlı ürünleri çok fazla tüketmemek gerekir. Çikolata diğer abur cuburlara oranla daha sağlıklı olarak kabul edilir. İçerisinde daha az katkı maddesi konulan çikolata türlerinden ölçülü olarak tüketebilirsiniz. Ancak özellikle bisküvi, kraker, cips gibi ürünlerdeki yağlar, raf ömrünü uzatmak için kullanılan katkı maddeleri vücudun metabolik faaliyetlerini bozar.

/resimler/2018-1/9/2002293312924.jpg

    ORTA TEMPODA 10 BİN ADIM ŞART!

Yatmadan önce yenilen bir paket cips, bir paket bisküvi, bir şişe kola ya da meyve suyu alacağımız 1000-1200 kaloriye denk gelir. Akşam vakti çok hareket etmediğimiz ve uykuda da çok fazla kalori harcamadığımız için, harcayacağımız maksimum kalori 200-300´dür. Geriye kalan 900 kaloriyi vücut mecburen depolamak zorundadır. Bu kaloriyi yakmak için de için de minimum, orta tempoda, 10 bin adım atılmamız gerekir. Kolesterol daha çok masa başında çalışan kişilerde görülür. Günlük 5 bin adımdan daha az atanlarda, fast food tarzı beslenenlerde ve gençlerde adölesan çağı dediğimiz (12- 16 yaş) döneminde görülebilen bir durumdur. Tamamen bozuk beslenme tarzı ve egzersizden uzak bir hayat süren herkeste kolesterol yüksekliği karşımıza çıkabilir. Özellikle alkol kullanan kişilerde kolesterolün olumsuz etkisi iki katına çıkar.

/resimler/2018-1/9/2001204724954.jpg

    HALSİZLİK KOLESTEROL BELİRTİSİ

Kolesterolün yoğunluğu kan akışını bozar. Bu da; halsizlik, yorgunluk, baş arkasında yanma, baş arkasında uyuşma, ellerde ve ayaklarda yanma gibi şikayetler yaratır. Bu tarz şikayetleri olanların mutlaka kolesterol değerleri kontrol edilmelidir. Kolesterol hastalarında belirti vermeyen bir hasta grubu da vardır. Rahatsızlık, yaptığı ikinci etkilerle karşımıza çıkar. Asıl korktuğumuz nokta hastalığın; damar yağlanması, damarlarda daralma, kalp krizi ve tansiyon seviyelerinde olmasıdır. Erken dönemde kolesterol rahatsızlığını tespit edip, müdahale ettiğimiz, ilaçtan önce yaşam değişikliği yaptığımız hastalarda risk azalır. Ama kolesterol şikayeti uzunca dönem devam edip hasta müdahale etmediyse bu durum karşımıza; tansiyon, şeker ve kalp hastalığı olarak çıkar.

/resimler/2018-1/9/1959595966263.jpg

    KALBİN EN BÜYÜK DÜŞMANI

Kolesterol, vücudun damar ağında ciddi problemlere neden olduğu için ilerleyen dönemlerde beyin damarlarındaki problemlerden, bilek damarlarındaki problemlere kadar pek çok organda olumsuz etkilere neden olabilir. Yüksek kolesterol kalp hastalarında da çok tehlikeli bir durumdur. Yüksek kolesterolü olan bir kişinin profiline baktığımızda, tipik bir kalp hastası profili oluşturduğunu söyleyebiliriz.

/resimler/2018-1/9/1958599402587.jpg

    ABUR CUBUR YERİNE BUNLARI TÜKETİN!

Hastalara hiç önermememize rağmen, mutlaka bir pasta, kurabiye yiyeceklerse, evde kendilerinin yapmalarını tavsiye ediyoruz. Pasta, kurabiye gibi yiyeceklerin; bilinen, güvenilen ürünlerle yapılması, vücuda alınan zararı azaltacaktır. Ambalajlı ürünlerde kullanılan glikoz şurubu gibi ürünlerin zararlı etkilerine nazaran evde kullandığımız şeker çok daha az zararlıdır. Hazır cipslere alternatif olarak da, patatesten veya mısırdan az yağ kullanarak ev yapımı cips hazırlanabilir. Bu da raf ömrü uzatılmış gıdalardan kesinlikle çok daha sağlıklıdır. Bunları tüketmek yerine en doğrusu, meyve kurularını tercih etmektir. Hiçbir işleme uğramadan, doğal yollardan kurutulup, suyu çekilip saklanmış meyveler tüketilebilecek en sağlıklı atıştırmalıklardandır.








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: KÖTÜ KOLESTEROL KIŞI SEVİYOR
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
İlçe Sağlık Müdürü BGC´de
İlçe Sağlık Müdürü BGC´de
Sigarayı bırakmak isteyenlere poliklinik hizmeti
Arkeoloji bölümü nazara geldi
Arkeoloji bölümü nazara geldi
Bandırma ve Erdek de açılmasını bekliyordu.
Belediye´den okullarla işbirliği
Belediye´den okullarla işbirliği
Başkan Mirza, Okul yöneticileri ile buluştu.
Üniversitede panel
Üniversitede panel
Ilgaz, Şenveli ve Karakaya, ülkemizdeki sağlık sistemini anlattı
Kılıçdaroğlu, “Ahmet Akın, çok değerli bir kişidir”
Kılıçdaroğlu, “Ahmet Akın, çok değerli bir kişidir”
Kılıçdaroğlu, Akın´ı adaylıktan çekmesi nedeniyle üzülmüş!
Kapak açıldı, Hamsiler yola saçıldı
Kapak açıldı, Hamsiler yola saçıldı
Erdek-Samsun Hamsi hattı, Nakliyesi sorgulanmalı
Virüsün ana merkezi “okullar”
Virüsün ana merkezi “okullar”
ÇOCUKLARDA SOĞUK ALGINLIĞININ EN ÖNEMLİ NEDENİ BU KIŞ “RİNOVİRÜSLER”
CHP´den görev değişimi açıklaması
CHP´den görev değişimi açıklaması
Atakay´ın istifası ile göreve getirilen Niyazi Yeloğlu´dan basın açıklaması
Çanakkale´ye Kültür turu
Çanakkale´ye Kültür turu
HACIYUSUF MAHALLESİ SAKİNLERİ KÜLTÜR TURLARI KAPSAMINDA ÇANAKKALE´Yİ GEZDİ
3 Kişi yaralandı
3 Kişi yaralandı
Aksakal´da meydana gelen trafik kazasında birisi ağır olmak üzere 3 kişi yaralandı.
CHP 400 adayını açıklıyor
CHP 400 adayını açıklıyor
CHP ile İYİ Parti´nin yerel seçimler için anlaşmaya varmasının ardından gözler, açıklanacak adaylara çevrildi.
"Bir köyün hikayesi" çıktı
"Bir köyün hikayesi" çıktı
Bandırma Belediyesi Kültür Yayınları kapsamında, Ersoy AYDOĞAN´ın hazırladığı “BİR KÖYÜN HİKÂYESİ-DUTLİMAN” adlı kitap bastırıldı.
Metabolizmanız Yeni Yıla Yorgun Girmesin
Metabolizmanız Yeni Yıla Yorgun Girmesin
Yeni umutları beraberinde getiren yeni yıl güzel bir kutlamayı da hak ediyor.
Bu bebekler hastalıklarla daha güçlü savaşıyor
Bu bebekler hastalıklarla daha güçlü savaşıyor
Hamilelik döneminde doğru beslenen anne de bebeği de daha güçlü!
Erken kalkan yol alır.
Erken kalkan yol alır.
CHP, Gönen Belediye Başkan Adayı İbrahim Palaz, rakiplerine tur bindirdi.
Siyasi gelişmeleri değerlendirdi
Siyasi gelişmeleri değerlendirdi
Dr. Kadir Dadan, sosyal medya hesabından son siyasi gelişmeleri değerlendirdi.
Başkan Sarı´ya bilgi verdiler
Başkan Sarı´ya bilgi verdiler
BANFAD, Kapıdağ´ı fotoğraflayacak
Kurşun adres sormadı
Kurşun adres sormadı
Oto Galericiler sitesinde 2 kişinin ölümü ile sonuçlanan çatışmanın sis perdesi aralandı.
Petrol-İş´te nöbet Satırlı´da
Petrol-İş´te nöbet Satırlı´da
Petrol-İş Sendikası Genel Başkanı Yaşar: "İşçiye sefalet ücreti veriliyor" "Örgütsüz lük, iş cinayetlerine yol açıyor"
Silahlar konuştu
Silahlar konuştu
Galericiler sitesinde kanlı hesaplaşma 2 ölü 1 yaralı
“Türkiye´de Sendikacılık ve Uluslararası İlişkileri”
“Türkiye´de Sendikacılık ve Uluslararası İlişkileri”
Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi Çalışma Ekonomisi ve Endüstri İlişkileri Topluluğu Tarafından “Türkiye´de Sendikacılık ve Uluslararası İlişkileri” Konulu Panel Düzenlendi
“Türkiye´de Sendikacılık ve Uluslararası İlişkileri”
“Türkiye´de Sendikacılık ve Uluslararası İlişkileri”
Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi Çalışma Ekonomisi ve Endüstri İlişkileri Topluluğu Tarafından “Türkiye´de Sendikacılık ve Uluslararası İlişkileri” Konulu Panel Düzenlendi
Yürekleri ağza getiren kaza
Yürekleri ağza getiren kaza
Erdek, Turizm Meslek Yüksek Okulu servisi kaza yaptı.
Okul İnşaatında ağaçlar kesildi
Okul İnşaatında ağaçlar kesildi
Atatürk caddesinde inşaatı çalışmaları süren Hürriyet ilkokulunda
 Artık Tüketici Hakem Heyeti yok
Artık Tüketici Hakem Heyeti yok
Tüketici Hakem Heyeti, yeni çıkan yönetmelik kapsamında kaldırıldı.
SIVI TEMAS EDEN HARD DİSKLERİ AÇMAYIN!
SIVI TEMAS EDEN HARD DİSKLERİ AÇMAYIN!
SUYA DÜŞEN CİHAZLARDAN VERİLER NASIL KURTARILIR?
İDO´dan %40 kış indirimi
İDO´dan %40 kış indirimi
İDO, kış koşullarını göz önünde bulundurarak %40´a varan indirim yaptı
Kaymakamlar zirvede konuştu
Kaymakamlar zirvede konuştu
Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi Siyasal Bilgiler Topluluğu Tarafından “Kaymakamlar Zirvesi” Paneli Düzenlendi
Destek Teksüt´ten
Destek Teksüt´ten
Teksüt, Yerli Market Haftası´nda Destek Sponsoru olarak 3´üncü kez yerini aldı
Üniversitede konuştu
Üniversitede konuştu
ETO Başkanı Özlem Sarı: “2018 yılında hâlâ kadın özgürlüğünü ister durumda olmamız şaşırtıcı”
Yine pano
Yine pano
Fabrikada elektrik panosu patladı, yağ fabrikası yandı.
21 İlde anlaşma sağladı
21 İlde anlaşma sağladı
CHP ve İYİ Parti, yerel seçimler için anlaşma sağladı
BTO´dan bilgilendirme toplantısı
BTO´dan bilgilendirme toplantısı
Bandırma Ticaret Odası(BTO), “Devlet destekleri bilgilendirme toplantısı” düzenleyecek.
CHP, Akın´ı adaylıktan çekti
CHP, Akın´ı adaylıktan çekti
CHP ile İYİ Parti arasındaki işbirliği görüşmeleri sonuçlandı. Büyükşehir´in ortak adayı İsmail Ok
Müftülük, engellileri unutmadı
Müftülük, engellileri unutmadı
Engelliler ve engelli ailelerine müftülükten kahvaltı
Büyükşehir´e dava açtılar
Büyükşehir´e dava açtılar
Engelliler Derneği Başkanı Hüseyin Uçar: “Yasalar kişilere ayrı, kurumlara ayrı uygulanmaz”
THK Yangını inceleniyor
THK Yangını inceleniyor
THK Başkanı Memişler: “Yangınla ilgili soru işaretleri var”
"İstifa etsem de il olamazdık!"
"İstifa etsem de il olamazdık!"
Bandırma´nın eski belediye başkanı Durgut Ergin: “Bandırma, suyunu baraj gövdesinden almak için çaba harcamalı”
Menderes Meydanı Büstüne kavuştu
Menderes Meydanı Büstüne kavuştu
Yeni Büst Menderes Meydanındaki Kaideye monte edildi.
Yetenek sınavı bu olsa gerek
Yetenek sınavı bu olsa gerek
Düz yolda TIR kördüğüm oldu
Tepelerde kar, Alçaklarda yağmur
Tepelerde kar, Alçaklarda yağmur
Etkili yağış kabristanlığa girişi etkiledi.
Bandırmaspor´un eski golcüsü idi
Bandırmaspor´un eski golcüsü idi
Hava Meydanı uzmanı muhtar adayı
Sağlıklı gözler için basit ipuçları
Sağlıklı gözler için basit ipuçları
Ailenizin göz sağlığı geçmişini bilin
Güvenin adresi
Güvenin adresi
Bandırma Yardımsevenler Derneği Başkanı Şükran Aksakal: “Bandırma´da yaşayanların desteğinden çok memnunuz”
Zeytinyağının iyileştirici gücü
Zeytinyağının iyileştirici gücü
KALP HASTALIKLARINDAN KORUYAN 11 BESLENME ÖNERİSİ
Dijital pazarlık dönemini
Dijital pazarlık dönemini
Gayrimenkul´de dijital pazarlık dönemi başladı
Yeterlilik belgesi zorunluluğu getirildi.
Yeterlilik belgesi zorunluluğu getirildi.
MOTORLU KARA TAŞITLARI ALIM SATIM SORUMLUSU VE DANIŞMANLIĞI SINAVI YAPILDI
Çakır, "Laf değil iş üretiyoruz."
Çakır, "Laf değil iş üretiyoruz."
Paşakent Muhtar Adayı Belma Çakır, "Mahallenin kuruluşundan günümüze her köşe başında ayak izimiz var."
THK´da yangın
THK´da yangın
İtfaiye engelleri aşamadı, THK, AR-GE ofisi yandı.
Mor soğan ve Marmara mermeri tamam!
Mor soğan ve Marmara mermeri tamam!
ETO Başkanı Sarı: “Sıra Avşa Adası´nın “Adakarası” şarabına coğrafi işaret almaya geldi.
Beğendikler hikaye yazarını dinlediler
Beğendikler hikaye yazarını dinlediler
Cumhuriyet İlkokulu öğrenciler fantastik hikayeler yazarı ile buluştular.
Zarar 10 milyon
Zarar 10 milyon
Küçük Sanayi sitesindeki işyeri yangınında İtfaiye çaresiz kaldı.
Yem yüklü tır devrildi.
Yem yüklü tır devrildi.
Manyas´ta meydana gelen kazada yem yüklü tır şarampole yuvarlandı, kazada sürücü hafif yaralandı.
Başkan´dan durum değerlendirmesi
Başkan´dan durum değerlendirmesi
Başkan Dursun Mirza, Ankara dönüşü Basın ve CHP yönetim kurulu ile bir araya geldi.
Emekli Başkomiser İntihar Etti
Emekli Başkomiser İntihar Etti
Emekli başkomiser 2. denemesinde amacına ulaştı.
Balık Dalgıç´tan olursa
Balık Dalgıç´tan olursa
Balığı taze yemek isteyenler bu adrese
Muhtarlar konuyu yargıya taşıdı.
Muhtarlar konuyu yargıya taşıdı.
Bandırma Muhtarlar Derneği sosyal paylaşım sitelerinden iddia ve ithamlarda bulunanları yargıya taşıdı.
DOLAR
5.3504
EURO
6.0839
Reklamlar

/resimler/2018-11/30/1124301829998.gif

/resimler/2018-12/5/1558339717991.jpg

/resimler/2018-12/8/1344013052663.jpg

/resimler/2018-11/30/1127597927815.jpg

/resimler/2018-9/26/1034213116671.jpg

/resimler/2018-9/30/1528469501556.jpg

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir Hava Durumu
Bugün
Bulutlu
Perşembe
Bulutlu
Cuma
Fırtına
11°
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:37 08:20 13:21 15:46 18:04 19:35
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Tek olan şey bölünme kabul etmez, gerçek tekdir.

Hz. Muhammed
1798 Hattat Yesari`nin Vefatı
1940 Türkiyenin Yunanıstana Gıda Yardımı
BUNLARI BİLİYORMUSUNUZ? -Hapşırdığınız zaman kalbinizde dahil olmak üzere bütün vücut fonksiyonlarınız bir an için durur. (Ya bi kez griptim hesapladım 120 kez hapşırmışım demek ki kalbim 1 dakika durmuş o gün) -Eiffel kulesinin tepesine çıkana kadar

İlginç Bilgiler