KÖTÜ KOLESTEROL KIŞI SEVİYOR
SOĞUK HAVA KOLESTEROLÜ TETİKLİYOR
Tarih: 9.1.2018 19:55:13

Soğuk havalarda vücudun karbonhidrat ihtiyacı artıyor. Tükettiğimiz kalorili yiyecekler de bu nedenle yağlanmaya sebep oluyor. Medical Park Bahçelievler Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yusuf Yıldırım, artan yağ oranının kolesterolü doğrudan olumsuz etkilediğini söyledi.

Yazın havanın sıcak olması ister istemez insanın iştahını azaltır. Ağır gıdalar, terlemeyi artırıp kişinin konforunu bozduğu için çok fazla tercih edilmez. Ancak kışın durum tam tersine döner. İnsanlar ağır yemekler tüketmeye daha meyilli olurlar. Bu da vücuda harcayabileceğinden daha fazla enerji almamıza sebep olur ve fazla gelen enerji yağa dönüşür. Artan yağ oranı da doğal olarak kolesterolü yükseltir. Medical Park Bahçelievler Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yusuf Yıldırım, kolesterolle ilgili önemli bilgiler verdi, kış beslenmesi konusunda uyarılarda bulundu.

/resimler/2018-1/9/2004065346117.jpg

     KADINLAR RİSK ALTINDA

Kolesterol her insanın kanında olması gereken bir maddedir. Beslenme eksikliği olanlarda, zafiyet geçirenlerde kolesterol değerleri çok düşer ve bu da tehlikeli bir durumdur. Kolesterol düzeyini değerlendirirken, hastanın ek bir hastalık durumunun olup olmadığını göz önünde bulundurulur. Sağlıklı bir insanda LDL kolesterol dediğimiz, halk arasında kötü huylu olarak bilinen kolesterolün üst sınırı 200´dür. Sağlığında hiçbir risk faktörü, şekeri, kalp hastalığı öyküsü olmayan hastalarda LDL kolesterolü 200´e kadar normaldir. Eğer hastanın şeker, kalp veya damar hastalığı varsa, kolesterol düzeyini 70´e kadar indirmek gerekir. Cinsiyetine yönelik bir takım genetik faktörlere dayalı olarak kadınlar, erkeklere oranla kolesterol artışına daha yatkındır. Kadınların beslenme alışkanlıkları ve tatlıya olan düşkünlükleri de kolesterole zemin hazırlar.

/resimler/2018-1/9/2003194876432.jpg

     ÇİKOLATA DAHA MASUM

Ambalajlı ürünler, koruyuculardan yapay karbonhidratlara bir sürü yapay madde içerir. Bunlar da doğal olarak vücudumuza zarar verir ve metabolizmamızı bozar. Vücudumuz doğal olan gıdaları sindirip, sağlıklı bir şekilde kana karışmasına uygundur. Yapay olan gıdalar vücuda girdiği zaman hormonal dengemiz bozulur. Aşırı insülin üretimine sebep olur. Bu etkenler de yağlanmaya yol açar. Başta cips ve bisküvi olmak üzere, ambalajlı ürünleri çok fazla tüketmemek gerekir. Çikolata diğer abur cuburlara oranla daha sağlıklı olarak kabul edilir. İçerisinde daha az katkı maddesi konulan çikolata türlerinden ölçülü olarak tüketebilirsiniz. Ancak özellikle bisküvi, kraker, cips gibi ürünlerdeki yağlar, raf ömrünü uzatmak için kullanılan katkı maddeleri vücudun metabolik faaliyetlerini bozar.

/resimler/2018-1/9/2002293312924.jpg

    ORTA TEMPODA 10 BİN ADIM ŞART!

Yatmadan önce yenilen bir paket cips, bir paket bisküvi, bir şişe kola ya da meyve suyu alacağımız 1000-1200 kaloriye denk gelir. Akşam vakti çok hareket etmediğimiz ve uykuda da çok fazla kalori harcamadığımız için, harcayacağımız maksimum kalori 200-300´dür. Geriye kalan 900 kaloriyi vücut mecburen depolamak zorundadır. Bu kaloriyi yakmak için de için de minimum, orta tempoda, 10 bin adım atılmamız gerekir. Kolesterol daha çok masa başında çalışan kişilerde görülür. Günlük 5 bin adımdan daha az atanlarda, fast food tarzı beslenenlerde ve gençlerde adölesan çağı dediğimiz (12- 16 yaş) döneminde görülebilen bir durumdur. Tamamen bozuk beslenme tarzı ve egzersizden uzak bir hayat süren herkeste kolesterol yüksekliği karşımıza çıkabilir. Özellikle alkol kullanan kişilerde kolesterolün olumsuz etkisi iki katına çıkar.

/resimler/2018-1/9/2001204724954.jpg

    HALSİZLİK KOLESTEROL BELİRTİSİ

Kolesterolün yoğunluğu kan akışını bozar. Bu da; halsizlik, yorgunluk, baş arkasında yanma, baş arkasında uyuşma, ellerde ve ayaklarda yanma gibi şikayetler yaratır. Bu tarz şikayetleri olanların mutlaka kolesterol değerleri kontrol edilmelidir. Kolesterol hastalarında belirti vermeyen bir hasta grubu da vardır. Rahatsızlık, yaptığı ikinci etkilerle karşımıza çıkar. Asıl korktuğumuz nokta hastalığın; damar yağlanması, damarlarda daralma, kalp krizi ve tansiyon seviyelerinde olmasıdır. Erken dönemde kolesterol rahatsızlığını tespit edip, müdahale ettiğimiz, ilaçtan önce yaşam değişikliği yaptığımız hastalarda risk azalır. Ama kolesterol şikayeti uzunca dönem devam edip hasta müdahale etmediyse bu durum karşımıza; tansiyon, şeker ve kalp hastalığı olarak çıkar.

/resimler/2018-1/9/1959595966263.jpg

    KALBİN EN BÜYÜK DÜŞMANI

Kolesterol, vücudun damar ağında ciddi problemlere neden olduğu için ilerleyen dönemlerde beyin damarlarındaki problemlerden, bilek damarlarındaki problemlere kadar pek çok organda olumsuz etkilere neden olabilir. Yüksek kolesterol kalp hastalarında da çok tehlikeli bir durumdur. Yüksek kolesterolü olan bir kişinin profiline baktığımızda, tipik bir kalp hastası profili oluşturduğunu söyleyebiliriz.

/resimler/2018-1/9/1958599402587.jpg

    ABUR CUBUR YERİNE BUNLARI TÜKETİN!

Hastalara hiç önermememize rağmen, mutlaka bir pasta, kurabiye yiyeceklerse, evde kendilerinin yapmalarını tavsiye ediyoruz. Pasta, kurabiye gibi yiyeceklerin; bilinen, güvenilen ürünlerle yapılması, vücuda alınan zararı azaltacaktır. Ambalajlı ürünlerde kullanılan glikoz şurubu gibi ürünlerin zararlı etkilerine nazaran evde kullandığımız şeker çok daha az zararlıdır. Hazır cipslere alternatif olarak da, patatesten veya mısırdan az yağ kullanarak ev yapımı cips hazırlanabilir. Bu da raf ömrü uzatılmış gıdalardan kesinlikle çok daha sağlıklıdır. Bunları tüketmek yerine en doğrusu, meyve kurularını tercih etmektir. Hiçbir işleme uğramadan, doğal yollardan kurutulup, suyu çekilip saklanmış meyveler tüketilebilecek en sağlıklı atıştırmalıklardandır.








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: KÖTÜ KOLESTEROL KIŞI SEVİYOR
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Balıkesir teşkilatları İzmir´de buluştu.
Balıkesir teşkilatları İzmir´de buluştu.
İYİ Parti Genel Başkanı Meral Akşener´in İzmir´de yapılan açılış ve mitingine katıldılar.
Gönen, Süt üreticisi yetkiyi Genç Adaya verdi
Gönen, Süt üreticisi yetkiyi Genç Adaya verdi
Bölgenin en büyük üretici birliği genel kurulunda Başkanlığı Genç Aday Yüksel Sarık kazandı.
İlginç bir olay!
İlginç bir olay!
Balıkesir´de, akraba olmayıp aynı isim-soyadlı iki hakem var
Kardiyoloji uzmanları nedenlerini anlatıyor!
Kardiyoloji uzmanları nedenlerini anlatıyor!
Kırık Kalp Sendromu KALP KRİZİ KADAR TEHLİKELİ
"İnandık başaracağız."
"İnandık başaracağız."
Esnaf Odası Adayı Ahmet Demir;“Her şeyi düşündük, şimdi sıra sizde”
THK 93. YAŞINDA
THK 93. YAŞINDA
Cumhuriyetin göz bebeği THK 93 yılını coşku ile kutluyor
Köroğlu, tutuklandı
Köroğlu, tutuklandı
HYS-Köroğlu mağazalar zinciri kurucusu Yunus Köroğlu tutuklandı.
Zeytin üreticisinden "Zeytin Dalı"na destek
Zeytin üreticisinden "Zeytin Dalı"na destek
“Zeytin Dalı Harekatı”na Marmarabirlik´ten zeytinli destek
Samsun´lulardan coşkulu karşılama
Samsun´lulardan coşkulu karşılama
Mehmetçik´e kucak açtılar
Hasılat Mehmetçik Vakfına
Hasılat Mehmetçik Vakfına
Bandırma´da yaşayan Samsun´lular lokal hasılatını Mehmetçik Vakfına bağışlayacak
Kayıp-Kaçak Bedelinin İptal İstemine Red
Kayıp-Kaçak Bedelinin İptal İstemine Red
Anayasa Mahkemesi, Elektrik Piyasası Kanunu´nun kayıp-kaçak bedellerinin tüketiciden tahsil edileceğine dair tüm hükümlerin iptal istemini reddetti.
Geleceğin yazarı Başkanlıkta
Geleceğin yazarı Başkanlıkta
"üykü Öykü Türki´yem" yazarı Nilay Eröz Belediye Başkanı Dursun Mirza´yı ziyaret ettiler.
8617 kişi ziyaret etti
8617 kişi ziyaret etti
Bandırma´ya yeni müze için girişimler sürüyor Müzeyi geçen yıl 8617 kişi ziyaret etti
Çerkez Derneği yeni yönetiminden Başkan Mirza´ya ziyaret
Çerkez Derneği yeni yönetiminden Başkan Mirza´ya ziyaret
KUZEY KAFKASYA KÜLTÜR DERNEĞİ YENİ YÖNETİMİYLE BELEDİYEDE
Ömerköy-Bandırma hattı çalışan minübüs yandı
Ömerköy-Bandırma hattı çalışan minübüs yandı
Bir biri ardına yanan toplu taşıma araçları tedirginlik yarattı.
ZİRAAT BAHÇESİ BAHAR´a HAZIRLANIYOR
ZİRAAT BAHÇESİ BAHAR´a HAZIRLANIYOR
ardından Ziraat Bahçesinde de yenileme ve düzenleme çalışmaları hızla devam ediyor.
Özgür Saç, ödülü Bakan´ın elinden aldı.
Özgür Saç, ödülü Bakan´ın elinden aldı.
2017 Yılı Performans ve Başarı Ödülleri Sahiplerini buldu.
Erdek Esnaf Odasında heyecanlı bekleyiş
Erdek Esnaf Odasında heyecanlı bekleyiş
Yeni Aday Kocabıyık; Aranan değil, arayıp soran olacağız."
Bansiad, Basın ile buluştu
Bansiad, Basın ile buluştu
Bansiad; Bandırma´da yaşam standardını arttıracak projeler üretmek istiyor.
Öğrencilere sıcak çorba
Öğrencilere sıcak çorba
BANDIRMA BELEDİYESİNDEN ÖĞRENCİLERE SABAH ÇORBASI
BAŞINIZI DÖNDÜREN ÇOK NEDEN VAR!
BAŞINIZI DÖNDÜREN ÇOK NEDEN VAR!
Yaşlandıkça vertigo yakınlaşıyor
BGC´den “Sevgililer Günü” programı
BGC´den “Sevgililer Günü” programı
BGC, “14 Şubat Sevgililer Günü” nedeniyle bir program yaptı.
Mirza: "Sevgi, sihirli bir sözcük"
Mirza: "Sevgi, sihirli bir sözcük"
Bandırma Belediye Başkanı Dursun Mirza, "Sevgiyle dünya daha güzel olur" dedi.
Kimse inanamadı
Kimse inanamadı
HYS yönetim kurulu başkanı Yunus Köroğlu Feto/PDY terör örgütü yapılanmasından göz altına alındı.
 Zaten Milletin Canı Burnunda
Zaten Milletin Canı Burnunda
“Zeytin Dalı” harekâtını protesto edip, terör örgütü propagandası yapan 17 kişi gözaltında
BANDAK´tan okullarda eğitim
BANDAK´tan okullarda eğitim
Bandak´tan hayat kurtaran eğitimler verilecek
"Alışveriş günleri" geliyor
"Alışveriş günleri" geliyor
Bandırma Ticaret Odası, bu yıl da "Alışveriş Günleri" düzenleyecek.
 DEZENFEKTE EDİLİYOR
DEZENFEKTE EDİLİYOR
Temizlik işlerinden Çöp Konteynır temizliği
Budamaya devam
Budamaya devam
Bandırma Belediyesi Park Bahçeler Müdürlüğü budama çalışmalarını sürdürüyor.
Kemalpaşalı yankesiciye Bandırma misafirperverliği
Kemalpaşalı yankesiciye Bandırma misafirperverliği
Bandırma Polisi, K. Paşalı bayan yankesiciye çalışma olanağı tanımadı.
Yabancı uyruklu elemanlara denetimler atrtırıldı
Yabancı uyruklu elemanlara denetimler atrtırıldı
İzinsiz çalışan yabancı uyruklu elemanlara yönelik denetimler artacak,
Oda´dan üyelere E. Sertifikasyon açıklaması
Oda´dan üyelere E. Sertifikasyon açıklaması
Bandırma Ticaret Odası, üyelerini bir konuda daha bilgilendirdi.
Marmara´da Fetö/PDY uzantısı örgütlenme
Marmara´da Fetö/PDY uzantısı örgütlenme
Marmara Adasında Fetö/PDY oluşumu himmet uzantısı operasyonunda 7 kişi yakalandı.
Şehir Mezarlığında kanlı hesaplaşma
Şehir Mezarlığında kanlı hesaplaşma
Cenaze ardından 16 Ay önce meydana gelen kazanın hesabı görüldü.
GÜVERCİN SEVDASINA BAŞKAN DESTEĞİ
GÜVERCİN SEVDASINA BAŞKAN DESTEĞİ
Posta Güvercini Sevenler Derneği tarafından düzenlenen kahvaltı programına Uşak Belediye Başkanı Nurullah Cahan´dan tam destek
SON ŞAMPİYON BANVİT TÜRKİYE KUPASI İÇİN İSTANBUL´DA
SON ŞAMPİYON BANVİT TÜRKİYE KUPASI İÇİN İSTANBUL´DA
15 ŞUBAT PERŞEMBE, SAAT 20.00 BEŞİKTAŞ SOMPO JAPAN -BANVİT SİNAN ERDEM SPOR SALONU CANLI YAYIN TİVİBU SPOR
Odadan üyelerine açıklama
Odadan üyelerine açıklama
Tütün Mamulleri ve Alkollü İçkilerin Satışına ve Sunumuna İlişkin Usul ve Esaslar Hakkındaki Yönetmelik
Erdek İyi Parti Arif Demir ile devam kararı aldı.
Erdek İyi Parti Arif Demir ile devam kararı aldı.
Parti Teşkilatları, Erdek İlçe Kongresine büyük ilgi gösterdi.
İyi Parti Susurluk Kongresi
İyi Parti Susurluk Kongresi
Başkan Ömer Öztürk güven tazeledi.
Bu kaçıncı vukuat !...
Bu kaçıncı vukuat !...
Gülmüş Hafriyatın İş Makinesi, Motorlu gençleri öldürüyordu.
İyi Parti Manyas´ta seçim yaptı
İyi Parti Manyas´ta seçim yaptı
2 Aday ile gidilen seçimi kurucu Başkan Kamil Gültekin Öztürk kazandı.
Sahte şarap yakalandı
Sahte şarap yakalandı
14 Şubat için hazırlanan 1914 sahte şaraplar ele geçirildi
9.Sokak´ta Lokma geleneği
9.Sokak´ta Lokma geleneği
Dere Mahallesi 9 Sokak sakinleri geleneksel lokma hayrını gerçekleştirdi.
TÜRKİYE HARP MALULÜ DERNEĞİNDEN ZİYARET
TÜRKİYE HARP MALULÜ DERNEĞİNDEN ZİYARET
Başkan Mirza´ya teşekkür plaketi verdiler
Fuar´a katıldılar
Fuar´a katıldılar
13. AGROEXPO ULUSLARARASI TARIM VE HAYVANCILIK FUARI´NA ZİYARET
Şoförler, Başkanlık makamında
Şoförler, Başkanlık makamında
Şoförler Odası Yeni Yönetimi, Başkan Dursun Mirza´yı ziyaret etti.
İnegöl´de yakalandılar
İnegöl´de yakalandılar
Bandırma´da da hırsızlık yapan şebeke İnegöl´de yakalandı
Tutuklandı
Tutuklandı
Erdek´teki uyuşturucu operasyonunda bir kişi tutuklandı 4 kişi tutuksuz yargılanacak
Eti Maden´de hedef yüzde 59
Eti Maden´de hedef yüzde 59
Genel Müdür Serkan Keleşer, fabrikanın Eti Maden için son derece önemli olduğunu vurguladı.
Fetö´den aranan Zümrüt Kolej müdürü yakalandı
Fetö´den aranan Zümrüt Kolej müdürü yakalandı
Fetö´den Kapatılan Zümrüt Dershanesi Müdürü idi.
Dr. Panç, uyardı
Dr. Panç, uyardı
Kardiyolog Dr. Selim Panç: “Sigara, insan sağlığının bir numaralı düşmanıdır”
Şehirde ne varsa, S.Yenice´de fazlası var
Şehirde ne varsa, S.Yenice´de fazlası var
Sahil Yenice´de Düğün salonu temeli atıldı, Atatürk büstü açıldı.
İyi Parti´den Başkan Mirza´ya ziyaret
İyi Parti´den Başkan Mirza´ya ziyaret
Kurucu yönetim kurulu kongre öncesi Başkan Dursun Mirza´yı makamında ziyaret etti.
Trafolar sosyal mesajlarla renkleniyor
Trafolar sosyal mesajlarla renkleniyor
(UEDAŞ) toplumsal ve güncel sorunların çözümüne katkı sağlamak amacıyla “Trafolar Konuşuyor” projesini hayata geçirdi.
Öncelikli kaygı TRAFİK
Öncelikli kaygı TRAFİK
Bandırma yapılan anket sonucu ilk sorun trafik
MUHTARLAR BAŞKANI ZİYARET ETTİ
MUHTARLAR BAŞKANI ZİYARET ETTİ
Muhtarlar, Başkan Dursun Mirza´ya yol ve çevre çalışmalarından dolayı teşekküre geldi.
Whats App projesi
Whats App projesi
Başkan Mirza ve meclis üyesi Panç´tan Paşakent Kültür Merkezine eleştiri
Reklam

/resimler/2018-1/2/0956469710140.jpg

/resimler/2017-11/28/1017556312309.jpg

avşa adası otelleri

kutlu creative

erdek otelleri

studio neo

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:37 08:20 13:21 15:46 18:04 19:35
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
REKLAM

bandırma haber