Sabahları çok yorgun uyanıyorsanız
BU SENDROM DİNLENMEKLE GEÇMİYOR!
Tarih: 1.12.2017 10:52:39

Akşamları erken yatmanıza rağmen sabahları yine de çok yorgun mu uyanıyorsunuz? Depresif tavırlar sergilediğiniz ve dikkat sorunu yaşadığınız için iş ile sosyal hayatınızda problemler yaşıyor musunuz? Her fırsatta dinlenmenize rağmen enerjinizi bir türlü yakalayamıyor musunuz? Bu yakınmalarınız 6 aydan uzun süredir devam ediyorsa probleminizin altında yatan neden “iş veya günlük hayatınızdaki yoğunluğunuz” değil, Kronik Yorgunluk Sendromu olabilir!

Kronik Yorgunluk Sendromu fiziksel, zihinsel ve duygusal belirtilerle ortaya çıkan karmaşık bir tablo bir tablo. Nedeni bilinmeyen yorgunluk, halsizlik ve bitkinlik belirtilerine; dikkat dağılması, algısal bozukluklar, konuşma güçlükleri, bilinçte bulanıklık, unutkanlık, davranış değişimleri gibi sorunlar eşlik ediyor. Bunların yanı sıra kas ile iskelet sistemiyle ilgili yakınmalar da görülebiliyor. Genç ve orta yaş hastalığı olarak görülen Kronik Yorgunluk Sendromu kadınlarda erkeklere nazaran 3-4 kat daha sık ortaya çıkıyor. Ancak neden kadınları daha fazla tehdit ettiği bilinmiyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Keramettin Şar kapalı ortamlarda çalışmanın ve strese maruz kalmanın yakınmaları artırdığına dikkat çekerek, “Çoğunlukla mükemmelliyetçi ve yoğun çalışma temposuna sahip kişileri etkisi altına alan bu sendrom iş, sosyal ile günlük hayatta ciddi problemler yaşatacak kadar ağır seyredebiliyor. Üstelik dinlenmekle de geçmiyor” diyor.

/resimler/2017-12/1/1054479210732.jpg

Başka hastalıklarla benzer belirtiler gösteriyor

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Keramettin Şar Kronik Yorgunluk Sendromu´nun benzer belirtileri nedeniyle fibromiyalji, anskiyete, depresyon, hipotiroidi, astım ve lyme gibi birçok hastalıkla karıştırılabildiğini belirterek, “Doğru tanı konulamaması da gereksiz tetkik ve ilaç kullanımına yol açıyor. Bu nedenle hastaların muayenede yakınmalarını çok detaylı anlatmaları doğru tanı için büyük önem taşıyor diyor.

/resimler/2017-12/1/1055094211167.jpg

Bu belirtiler varsa dikkat!

Aşağıda yer alan belirtilerden en az dördü son 6 aydır devam ediyorsa altta yatan neden Kronik Yorgunluk Sendromu olabilir. Özellikle uzun süreli nedensiz yorgunluk tanı koymada önemli bir rol oynuyor.

Yorgunluk,

Günlük aktivitelerde gerileme,

En ufak bir fiziksel veya mental egzersiz sonrası kırgınlık, kötüleşme,

Uykudan yorgun kalkma,

Dikkat dağınıklığı, hiperaktivite, konuşma güçlükleri, bilinçte bulanıklık, unutkanlık ile davranış değişimleri gibi kognitif bozukluklar,

Ayağa kalkarken sersemlik veya baş dönmesi,

Yaygın kas ile eklem ağrıları.

/resimler/2017-12/1/1055287336510.jpg

Dinlenmekle geçmiyor

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Keramettin Şar kesin sebebi bilinmediği için Kronik Yorgunluk Sendromu´nu tümüyle tedavi eden bir yöntem olmadığını vurgulayarak, “Tedavi daha çok uykusuzluk, depresyon, eklem ile kas ağrıları gibi semptomları rahatlatmaya ve unutkanlık, dikkat dağınıklığı gibi fonksiyon kaybını gidermeye yönelik oluyor.” diyor. Tedavide ilaçlar dışında, fizik tedavi, egzersiz ve beslenme önerilerinden faydalanıldığını belirten Dr. Keramettin Şar, Kronik Yorgunluk Sendromu´nda sadece dinlenmenin yeterli gelmediğini belirterek şunları söylüyor: “ Hastalarda bağışıklık sistemiyle ilgili sıkıntılar tespit edilmiş. Örneğin NK (natural killer) hücre oranlarında azalma görülmüş. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için de sadece dinlenmenin yanı sıra sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve stresten arınmak gerekiyor.”

/resimler/2017-12/1/1055437024378.jpg

Kademeli egzersiz tedavisi umut veriyor

Kognitif davranış ve kademeli egzersiz tedavisi hastaları iyileştirme konusunda umut veriyor. Dr. Keramettin Şar dikkat dağılması, algısal bozukluklar, konuşma güçlükleri ve bilinçte bulanıklık gibi kognitif davranış bozukluklarının tedavisinde kademeli egzersiz programıyla yüzde 70 oranında iyileşme sağlanabildiğini belirterek sözlerine şöyle devam ediyor: “Haftada 4-5 gün düzenli olarak yapılması önerilen egzersizin aerobik ve kademeli olması gerekiyor. Programın başarılı olmasında yüzme, tempolu yürüyüş ve bisiklet kullanma gibi egzersizlerin 20-30 dakikayla başlayıp 40-50 dakikaya kadar çıkması önem taşıyor. Bunların yanı sıra pilates de yakınmaların hafiflemesinde fayda sağlıyor.”

/resimler/2017-12/1/1056350931570.jpg








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Sabahları yorgun uyanıyorsanız
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Sarı´dan adaylık açıklaması
Sarı´dan adaylık açıklaması
Erdek Belediye Başkanı Hüseyin Sarı: “Aday adayı başvurusu yapmadım ama başkan adayıyım”
Muhtarlara yemek verdi
Muhtarlara yemek verdi
Erdek Belediye Başkanı Hüseyin Sarı: “Atatürk´e dil uzatanın dili kopsun!”
Yaz bitti, su sıkıntısı bitmedi...
Yaz bitti, su sıkıntısı bitmedi...
Erdek´li Baski duasına çıkacak...
7 kişi yaralandı
7 kişi yaralandı
İki aracın karıştığı kazada sıkışan bir kişiyi itfaiye kurtardı
Organları ile 4 hastaya umut oldu
Organları ile 4 hastaya umut oldu
Ersoy Kınay´un bağışlanan organları 4 hastaya umut oldu
Sarı´dan düzeltme
Sarı´dan düzeltme
“BAGFAŞ´ın ruhsatsız eski fabrikalarına ceza verdik”
“3. Uluslararası Sosyal Bilimler Kongresi” Gerçekleşti
“3. Uluslararası Sosyal Bilimler Kongresi” Gerçekleşti
Üniversitemizin Özbekistan´ın Buhara Kentinde Düzenlediği “3. Uluslararası Sosyal Bilimler Kongresi” Gerçekleşti
Erdek´te “ÖzDe” açıldı
Erdek´te “ÖzDe” açıldı
Açılış kurdelasını Belediye Başkanı Hüseyin Sarı kesti
Aday Adaylığını açıkladı
Aday Adaylığını açıkladı
Başkan Dursun Mirza "Projelerimiz devamı için bir dönem daha istiyorum"
Kızıksa´da ev yangını
Kızıksa´da ev yangını
Gaz kaçağı Elektrik´ten alev aldı, ev yandı 1 kişi öldü, 1 kişi yaralı
"KARARINA DERHAL UYMALIDIR!"
"KARARINA DERHAL UYMALIDIR!"
EĞİTİM-İŞ, MEB, DANIŞTAY´IN ‘ANDIMIZ´ KARARINA DERHAL UYMALIDIR!
Mirza´dan adaylık açıklaması
Mirza´dan adaylık açıklaması
Başkan bugün saat 15.oo de aday adaylığını açıklayacak
Sarı´dan BAGFAŞ açıklaması “1975 yılından beri ruhsatları yok”
Sarı´dan BAGFAŞ açıklaması “1975 yılından beri ruhsatları yok”
Sarı, Bağfaş´ın ruhsatsız yapı inşası nedeniyle verdiği idari para cezasının temyizden döndüğünü doğruladı.
Çöp´te yeni düzenleme
Çöp´te yeni düzenleme
Erdek Belediye Başkanı Sarı: “Her atığı sokağa atma özgürlüğü yok”
Doğalgaza ramak kaldı
Doğalgaza ramak kaldı
Erdek´te doğalgaz konusunda ilk test ateşi 9 Kasım´da yanacak
Erdek´te sel hasarları belirlendi
Erdek´te sel hasarları belirlendi
Sayıları ve zarar gören ev eşyaları kalem kalem belirlendi.
VATANDAŞ YERLİ ÜRETİM ETİKETİN´DEN MEMNUN
VATANDAŞ YERLİ ÜRETİM ETİKETİN´DEN MEMNUN
Yerli üretim logosu kullanma zorunluluğu başladı.
Muhtarlar günü törenle kutlandı
Muhtarlar günü törenle kutlandı
“19 Ekim Muhtarlar Günü” Cumhuriyet Meydanı´nda törenle kutlandı.
Marmara´da aday adayı enflasyonu
Marmara´da aday adayı enflasyonu
31 Mart yerel seçimleri için beş isim aday adaylığı başvurusunda bulundu.
Kutlamalar gün boyu sürdü
Kutlamalar gün boyu sürdü
Muhtarlar derneği Başkanı Nur Demir Hancıoğlu kutlamaları kabul etti.
20 Ekim Dünya Osteoporoz günü
20 Ekim Dünya Osteoporoz günü
20 Ekim Dünya Osteoporoz (Kemik Erimesi) Günü/Kemik Erimesini Önlemek veya İlerlemesini Yavaşlatmak Mümkün!
ATV kazası can aldı.
ATV kazası can aldı.
Geçirdiği ATV kazası sonucu ağır yaralanan Tatlısu´lu genç vefat etti.
Kaymakam Çalık, Muhtarları kutladı
Kaymakam Çalık, Muhtarları kutladı
Erdek Kaymakamı Ekrem Çalık: “Muhtarlar, devletin ve vatandaşın ulaşacağı ilk kapı”
Erdek´te “yılın muhtarı" Semra Baycan
Erdek´te “yılın muhtarı" Semra Baycan
Erdek´te “yılın muhtarı” olarak Sahil Mahallesi Muhtarı ve Erdek Muhtarlar Derneği Başkanı Semra Baycan seçildi.
Başkan Muhtarları ateşledi.
Başkan Muhtarları ateşledi.
Erdek Belediye Başkanı Sarı: “Muhtarlar olmazsa olmazımızdır”
Erdek´te “Muhtarlar Günü” kutlandı
Erdek´te “Muhtarlar Günü” kutlandı
Erdek Muhtarlar Derneği Başkanı Semra Baycan: “Biz muhtarlar, bu ülkenin hizmetkârlarıyız”
Manyas´ta Muhtarlar Günü kutlaması
Manyas´ta Muhtarlar Günü kutlaması
19 Ekim Muhtarlar Günü Manyas´ta da törenle kutlandı.
Muhtarlar günü kutlandı
Muhtarlar günü kutlandı
Cumhuriyet alanında başlayan 19 Ekim Muhtarlar günü, Kaymakamlık Makamı ve Başkan Dursun Mirza´nın kahvaltı resepsiyonu ile devam etti.
Barçin´den aday adaylığı başvurusu
Barçin´den aday adaylığı başvurusu
Manyas Belediye Başkanı Tancan Barçin, Partisi CHP´ye aday adaylığı başvurusunda bulundu
Cumhuriyet Bayramı Erdek kutlama programı açıklandı
Cumhuriyet Bayramı Erdek kutlama programı açıklandı
29 Ekim Cumhuriyet Bayramı´nın 95. yılı Erdek kutlama programı belli oldu.
Muhtarlar Gününü Kutladı
Muhtarlar Gününü Kutladı
Balıkesir Valisi Ersin Yazıcı, "19 Ekim Muhtarlar Günü" nedeniyle bir kutlama mesajı yayımladı.
Genel kurul yapıldı
Genel kurul yapıldı
Erdek Turizm Tanıtma Vakfı başkanlığına Belediye Başkanı Hüseyin Sarı seçildi
Barçın yeniden aday
Barçın yeniden aday
Manyas Belediye Başkanı Barçın: “Seçim öncesi verdiğim sözleri yerine getirdim”
Destek güçlü
Destek güçlü
Bandırma Kaymakamı Yazar: “Kurum ve kuruluşların eğitim-öğretime desteği memnuniyet verici”
Sutaş´tan adaylık açıklaması
Sutaş´tan adaylık açıklaması
Ocaklar Mahallesi Muhtarı Şener Sutaş: “Yol biter, muhtarlık bitmez”
Kaymakam Çalık, TEMAD´da
Kaymakam Çalık, TEMAD´da
Erdek Kaymakamı Ekrem Çalık: “Astsubaylar, ordumuzun bel kemiğini oluşturuyor”
ERKEN TEŞHİS HAYAT KURTARIYOR
ERKEN TEŞHİS HAYAT KURTARIYOR
Cumhuriyet Meydanı´nda ücretsiz kanser taraması yapılıyor
Aday, Adaylık başvurusunda bulundu
Aday, Adaylık başvurusunda bulundu
Bandırma belediye Başkan Yardımcısı Ozan Onur, 31 Mart yerel seçimleri için aday adayı oldu.
Nur içinde yat "PAŞAM"
Nur içinde yat "PAŞAM"
Trafik canavarı kurbanı Hamdi Güvenen vefatının seneyi devriyesi münasebeti ile Kuran´i Kerim tilaveti ve mevlit-i şerif okunarak anıldı.
TEMAD´ın da 34. kuruluş yılı
TEMAD´ın da 34. kuruluş yılı
“Dünya Astsubaylar Günü” Erdek´te de kutlandı
İSTİŞARE KURULU TOPLANDI
İSTİŞARE KURULU TOPLANDI
BANDIRMA TİCARET ODASI YÜKSEK İSTİŞARE KURULU ÜYELERİ TOPLANDI
Muhtarlar Derneği 19 Ekim´e hazır
Muhtarlar Derneği 19 Ekim´e hazır
Bandırma Muhtarlar derneği 19 Ekim hazırlıklarını tamamladı.
Zeytinyağı seçiminde 5 püf nokta
Zeytinyağı seçiminde 5 püf nokta
Zeytinyağını satın alırken dikkat edilmesi gereken 5 kriter
BANVİT YÖNETİMİ BALIKESİR BÜYÜKŞEHİR BELEDİYE BAŞKANI ZEKAİ KAFAOĞLU´NU  ZİYARET ETTİ
BANVİT YÖNETİMİ BALIKESİR BÜYÜKŞEHİR BELEDİYE BAŞKANI ZEKAİ KAFAOĞLU´NU ZİYARET ETTİ
Başkan Özkan Kılıç, Sportif Direktör Turgay Çataloluk ve Genel Menajer Turgay Zeytingöz, Balıkesir Büyükşehir Belediye Başkanı Zekai Kafaoğlu´nu makamında ziyaret etti.
Sür, ye ve çık
Sür, ye ve çık
Hızlı kahvaltılar için Teksüt Krem Peynir
“3. Uluslararası Sosyal Bilimler Kongresi” Düzenleniyor
“3. Uluslararası Sosyal Bilimler Kongresi” Düzenleniyor
Üniversite, Özbekistan´ın Buhara Kentinde, Nobel Ödüllü Bilim İnsanımız Aziz Sancar´ın Onur Konuğu Olduğu “3. Uluslararası Sosyal Bilimler Kongresi” Düzenleniyor
Yardım yapılacak
Yardım yapılacak
Erdek´te selzedelerin listesi belli oldu
Sarı´nın Bandırma memnuniyeti
Sarı´nın Bandırma memnuniyeti
Erdek Belediye Başkanı Hüseyin Sarı: “Bandırma Belediye Başkanı Dursun Mirza, bölgeyi kucakladı”
ENFLASYONLA MÜCADELEYE TAM DESTEK!
ENFLASYONLA MÜCADELEYE TAM DESTEK!
Borsa yönetim kurulu enflasyonla mücadele programı kapsamında bilgilendirme toplantısı yaptı.
Manyas Belediyesi´nin gözbebeği
Manyas Belediyesi´nin gözbebeği
Belediye başkan yardımcısı Çağdaş Canbay: “Vatandaşlara hizmet vermek büyük mutluluk”
Manyas Kaymakamından yeni projeler
Manyas Kaymakamından yeni projeler
Manyas Kaymakamı Emrah Akduman: “İlçemize en iyi hizmeti vermeye çaba harcıyorum”
Edincik´te kampanya başladı
Edincik´te kampanya başladı
775 Sayılı Edincik Zeytin Tarım Satış Kooperatifinde yeni sezon zeytin alım kampanyası başladı.
Zeytin´de baş fiyat 12.60.tl
Zeytin´de baş fiyat 12.60.tl
Marmarabirlik, 2018/2018 Yılı Zeytin Alım Fiyatlarını açıkladı
"Talip olmak güzel şey"
"Talip olmak güzel şey"
17 Eylül Mahallesi Muhtarı İrfan Acar, kendisine rakip adaylara başarı diledi.
Biga Fenerbahçelilerde nöbet değişimi
Biga Fenerbahçelilerde nöbet değişimi
Kurucu Başkan Şadan Doğan, 17 yıl sonra görevi Av. Arda Bozkurt´a bıraktı.
TEMAD, 34. yılını kutluyor
TEMAD, 34. yılını kutluyor
“Dünya Astsubaylar Günü” kutlanıyor
Yetkililerin dikkatine!
Yetkililerin dikkatine!
Künyesiz yayın organı olur mu?
DOLAR
5.6134
EURO
6.4316
Reklamlar

 /resimler/2018-9/26/1034213116671.jpg

/resimler/2018-9/26/1626050405990.gif

/resimler/2018-6/14/1717156314892.gif

/resimler/2018-6/14/1724418446949.gif

/resimler/2018-9/30/1528469501556.jpg

 

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir Hava Durumu
Bugün
Bulutlu
18°
13°
Pazartesi
Bulutlu
20°
11°
Salı
Bulutlu
21°
12°
Çarşamba
Fırtına
21°
10°
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:37 08:20 13:21 15:46 18:04 19:35
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Bize karşı silah taşıyan, bizden değildir

Hz. Muhammed
1860 İlk Hususi Tercuman-ı Ahval`in çıkması
-Her 4 Amerikalıdan biri mutlaka televizyonda görünüyor. (Sokakta her 4 kişiden 1 imza dağıtıyormuş düşünsenize) -Uyurken televizyon seyrederken yaktığımızdan daha fazla kalori yakıyoruz. (Demekli televizyonla uyutuluyoruz) -Bir karıncanın koku alma yet

İlginç Bilgiler 5
Taze deniz ürünlerini hava geçirmez ve kapaklı bir kap içinde buzdolabında saklayın. En fazla iki gün içinde tüketin. Dondurulmuş deniz ürünlerini alışveriş sonrasında orijinal ambalajında derin dondurucuya koyun.

Deniz Ürünleri Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları