Sabahları çok yorgun uyanıyorsanız
BU SENDROM DİNLENMEKLE GEÇMİYOR!
Tarih: 1.12.2017 10:52:39

Akşamları erken yatmanıza rağmen sabahları yine de çok yorgun mu uyanıyorsunuz? Depresif tavırlar sergilediğiniz ve dikkat sorunu yaşadığınız için iş ile sosyal hayatınızda problemler yaşıyor musunuz? Her fırsatta dinlenmenize rağmen enerjinizi bir türlü yakalayamıyor musunuz? Bu yakınmalarınız 6 aydan uzun süredir devam ediyorsa probleminizin altında yatan neden “iş veya günlük hayatınızdaki yoğunluğunuz” değil, Kronik Yorgunluk Sendromu olabilir!

Kronik Yorgunluk Sendromu fiziksel, zihinsel ve duygusal belirtilerle ortaya çıkan karmaşık bir tablo bir tablo. Nedeni bilinmeyen yorgunluk, halsizlik ve bitkinlik belirtilerine; dikkat dağılması, algısal bozukluklar, konuşma güçlükleri, bilinçte bulanıklık, unutkanlık, davranış değişimleri gibi sorunlar eşlik ediyor. Bunların yanı sıra kas ile iskelet sistemiyle ilgili yakınmalar da görülebiliyor. Genç ve orta yaş hastalığı olarak görülen Kronik Yorgunluk Sendromu kadınlarda erkeklere nazaran 3-4 kat daha sık ortaya çıkıyor. Ancak neden kadınları daha fazla tehdit ettiği bilinmiyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Keramettin Şar kapalı ortamlarda çalışmanın ve strese maruz kalmanın yakınmaları artırdığına dikkat çekerek, “Çoğunlukla mükemmelliyetçi ve yoğun çalışma temposuna sahip kişileri etkisi altına alan bu sendrom iş, sosyal ile günlük hayatta ciddi problemler yaşatacak kadar ağır seyredebiliyor. Üstelik dinlenmekle de geçmiyor” diyor.

/resimler/2017-12/1/1054479210732.jpg

Başka hastalıklarla benzer belirtiler gösteriyor

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Keramettin Şar Kronik Yorgunluk Sendromu´nun benzer belirtileri nedeniyle fibromiyalji, anskiyete, depresyon, hipotiroidi, astım ve lyme gibi birçok hastalıkla karıştırılabildiğini belirterek, “Doğru tanı konulamaması da gereksiz tetkik ve ilaç kullanımına yol açıyor. Bu nedenle hastaların muayenede yakınmalarını çok detaylı anlatmaları doğru tanı için büyük önem taşıyor diyor.

/resimler/2017-12/1/1055094211167.jpg

Bu belirtiler varsa dikkat!

Aşağıda yer alan belirtilerden en az dördü son 6 aydır devam ediyorsa altta yatan neden Kronik Yorgunluk Sendromu olabilir. Özellikle uzun süreli nedensiz yorgunluk tanı koymada önemli bir rol oynuyor.

Yorgunluk,

Günlük aktivitelerde gerileme,

En ufak bir fiziksel veya mental egzersiz sonrası kırgınlık, kötüleşme,

Uykudan yorgun kalkma,

Dikkat dağınıklığı, hiperaktivite, konuşma güçlükleri, bilinçte bulanıklık, unutkanlık ile davranış değişimleri gibi kognitif bozukluklar,

Ayağa kalkarken sersemlik veya baş dönmesi,

Yaygın kas ile eklem ağrıları.

/resimler/2017-12/1/1055287336510.jpg

Dinlenmekle geçmiyor

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Keramettin Şar kesin sebebi bilinmediği için Kronik Yorgunluk Sendromu´nu tümüyle tedavi eden bir yöntem olmadığını vurgulayarak, “Tedavi daha çok uykusuzluk, depresyon, eklem ile kas ağrıları gibi semptomları rahatlatmaya ve unutkanlık, dikkat dağınıklığı gibi fonksiyon kaybını gidermeye yönelik oluyor.” diyor. Tedavide ilaçlar dışında, fizik tedavi, egzersiz ve beslenme önerilerinden faydalanıldığını belirten Dr. Keramettin Şar, Kronik Yorgunluk Sendromu´nda sadece dinlenmenin yeterli gelmediğini belirterek şunları söylüyor: “ Hastalarda bağışıklık sistemiyle ilgili sıkıntılar tespit edilmiş. Örneğin NK (natural killer) hücre oranlarında azalma görülmüş. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için de sadece dinlenmenin yanı sıra sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve stresten arınmak gerekiyor.”

/resimler/2017-12/1/1055437024378.jpg

Kademeli egzersiz tedavisi umut veriyor

Kognitif davranış ve kademeli egzersiz tedavisi hastaları iyileştirme konusunda umut veriyor. Dr. Keramettin Şar dikkat dağılması, algısal bozukluklar, konuşma güçlükleri ve bilinçte bulanıklık gibi kognitif davranış bozukluklarının tedavisinde kademeli egzersiz programıyla yüzde 70 oranında iyileşme sağlanabildiğini belirterek sözlerine şöyle devam ediyor: “Haftada 4-5 gün düzenli olarak yapılması önerilen egzersizin aerobik ve kademeli olması gerekiyor. Programın başarılı olmasında yüzme, tempolu yürüyüş ve bisiklet kullanma gibi egzersizlerin 20-30 dakikayla başlayıp 40-50 dakikaya kadar çıkması önem taşıyor. Bunların yanı sıra pilates de yakınmaların hafiflemesinde fayda sağlıyor.”

/resimler/2017-12/1/1056350931570.jpg








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Sabahları yorgun uyanıyorsanız
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Eğlenceli gezi
Eğlenceli gezi
Gazetecilerin Ayvalık gezisi
Toprakla huzur buluyor
Toprakla huzur buluyor
Erdekli İzzet Tikveşli: “Toprakla uğraşmak, sağlık ve mutluluk verir”
24 ülkeden öğrenci gelecek
24 ülkeden öğrenci gelecek
24 Ülkeden 25 Uluslararası Öğrenci Onyedi Eylül Üniversitesine Misafir Olacak
Doğanlar köyü-Erdek
Doğanlar köyü-Erdek
Gezelim görelim ekibi, beş yıl sonra saklı cennet Doğanlar ´da
Gönen´e atandı
Gönen´e atandı
Bandırma´ya yeni emniyet müdürü Balıkesir´den gelecek
Bandırma´da toplu sünnet töreni
Bandırma´da toplu sünnet töreni
Bandırma Kızılay şubesi 17 yılda bin beş çocuğu sünnet ettirdi
15 Temmuz´u çizerek anlattılar
15 Temmuz´u çizerek anlattılar
Büyük ilgi gören çalışmada açık hava sergisi de açıldı.
Nimetinden önce külfeti geldi
Nimetinden önce külfeti geldi
Doğalgaz çalışması Erdek´te sezonu etkiledi
 Parça parça satılacak
Parça parça satılacak
2 kez satışa çıkmasına karşın alıcı çıkmayınca parça satışına karar verildi.
Faciaya kıl payı
Faciaya kıl payı
Erdek, Düzler kavşağında meydana gelen kazada tır, otomobil ve otobüs birbirine girdi.
Seyir kulesinin korkuluklarını söktüler
Seyir kulesinin korkuluklarını söktüler
Kocaman dağda odun ihtiyaçlarını, kulenin korkuluklarını sökerek sağladılar
Toplantıda Seyit Tekin konuşacak
Toplantıda Seyit Tekin konuşacak
Ticaret Odasından, üyelerini mali bilgilendirme toplantısı
Erdekli Taksiciler isyanda
Erdekli Taksiciler isyanda
Büyükşehir, UKOME Erdekli taksicileri yolunacak kaz´a benzetti.
Festival yaklaştı
Festival yaklaştı
“Aşk ve Müzik Festivali”nde renkli etkinlikler var
ÇOCUKLARDA YAZ İSHALİ TEHLİKESİNE DİKKAT!
ÇOCUKLARDA YAZ İSHALİ TEHLİKESİNE DİKKAT!
Doktora danışmadan bunu asla yapmayın!
Uluç´tan eski Erdek izlenimleri
Uluç´tan eski Erdek izlenimleri
Sabah Gazetesi yazarı Hıncal Uluç: “Turizm sezonunun kısalığı Erdek´e yatırımı engelledi”
Kafaoğlu Bandırma´da
Kafaoğlu Bandırma´da
Büyükşehir Belediyesini Haftanın bir günü Bandırma´dan bir günü de Edremit´ten göndereceğini söyledi.
İlgileneceklerin dikkatine!
İlgileneceklerin dikkatine!
Üniversitede doktora ve lisans başvuru tarihleri belli oldu
Kırım Kongo Kanamalı Ateşi Hakkında Bilinmeyenler
Kırım Kongo Kanamalı Ateşi Hakkında Bilinmeyenler
Bölgede yapılan bilimsel çalışmalara göre bu salgından ölüm oranı yüzde 6 oranında görülmektedir.
Avşa´da heykeller sahipsiz
Avşa´da heykeller sahipsiz
Marmara Belediyesi kendinden önceki izleri siliyor mu?
ŞEKER PİLİÇ´İN FİYATI YARIYA İNDİ
ŞEKER PİLİÇ´İN FİYATI YARIYA İNDİ
Bandırma 1´nci İcra Dairesi´nce 30 milyon 231 bin 174 lira muhammen bedelle 15 milyon 995 bin liradan açık artırmaya çıkarıldı.
Marmara Adaları “fıstık”la buluşacak
Marmara Adaları “fıstık”la buluşacak
Marmara Denizi´ndeki 4 adanın çıplak arazileri ve bozuk alanları fıstık çamına kucak açacak.
Üç kurumdan araştırma
Üç kurumdan araştırma
Marmara Denizi taranacak
İNTERNET HIZINDA 91´İNCİ SIRADAYIZ
İNTERNET HIZINDA 91´İNCİ SIRADAYIZ
Türkiye´nin bu listeye 4,90 Mbit/sn hız ile 91´inci sıradan girdiği tespit edildi.
BÖLGE TARİHİ ADINA ÖNEMLİ BİR ADIM
BÖLGE TARİHİ ADINA ÖNEMLİ BİR ADIM
Bandırma Belediyesi´nce yürütülen bir çalışma ile kentimizin antik çağdan Cumhuriyete kadarki gelişimini anlatan bir kitap hazırlandı.
25 Ülkeden 25 Uluslararası Öğrenci Üniversitemize Misafir Olacak
25 Ülkeden 25 Uluslararası Öğrenci Üniversitemize Misafir Olacak
Türkçe Yaz Okulu programı ile Türkiye´de Türkçe öğrenmeye ve Türkiye´yi yakından tanımaya davet ediyor.
Fakülte ve okul müjdesi
Fakülte ve okul müjdesi
Balıkesir´e Ziraat Fakültesi kurulması, BTB ve TOBB desteğiyle iki meslek lisesi yapılması görüşüldü.
Turizm işletmeleri festival için toplandı
Turizm işletmeleri festival için toplandı
Festival Danışmanı Turizm işletmeleri ile festival taslağını görüştü
Huzuru arayanların yeri
Huzuru arayanların yeri
İçe dönük doğal konsepti ile OLİVA pansiyon tatilcilerin adresi oldu.
Demiraslan´dan  teşekkür ziyareti
Demiraslan´dan teşekkür ziyareti
Seçimlerinin ardından teşekkür ziyaretleri kapsamında esnaf temsilcileriyle bir araya gelerek istişarelerde bulundu.
BTB´da ürün satışları sona doğru
BTB´da ürün satışları sona doğru
Bandırma Ticaret Borsası´nın(BTB) elektronik satış salonunda buğday, arpa ve kanola satış işlemleri sürüyor.
Tatlısu sahilleri canlandı
Tatlısu sahilleri canlandı
Palet 79 Büyükbakraç sahillerine hareketlilik kazandırdı
"Erdek´in değerini bilelim"
"Erdek´in değerini bilelim"
Hülya Motel sahiplerinden Güzin Kutlu Tarhan: “Erdek, turizm için yaratılmış bir cennet”
Başkan Mirza: “Her zaman Erdek zamanıdır”
Başkan Mirza: “Her zaman Erdek zamanıdır”
Mirza, “2. Erdek Zamanı” Festivali´nin “Aşk” bölümü ile ilgili olarak bir açıklama yaptı.
Kırsal Mahallelerde yaşam standart´ı yükseliyor
Kırsal Mahallelerde yaşam standart´ı yükseliyor
Sakin ve Huzurlu yaşamak isteyenler köylerine geri dönecek
Anadolu Etap, Tahirova Çiftliği´nde hasat başladı
Anadolu Etap, Tahirova Çiftliği´nde hasat başladı
Anadolu Etap´ın, Tahirova da bulunan, 10 bin dekar üzerine kurulu en büyük çiftliğinde hasat dönemi başladı.
Sarı´dan açıklama
Sarı´dan açıklama
Manastırdaki ayine onay çıktı
Mirza´dan açıklamalar
Mirza´dan açıklamalar
Bandırma Belediye Başkanı Dursun Mirza: “Çoklu adayda ön seçimden yanayım”
İmar barışı bilgilendirmesi yapıldı
İmar barışı bilgilendirmesi yapıldı
İMAR BARIŞI BİLGİLENDİRME TOPLANTISI BANDIRMA TİCARET ODASINDA YAPILDI
Ocaklar´da tatil keyfi
Ocaklar´da tatil keyfi
Işık Park & Beach, Ocaklarda tatil keyfini doruğa taşıyan mekan
Manastır Beach
Manastır Beach
Kapıdağ´ın Kuzey yakasına hayat veren işletme
Sahipsizliğin adı “Turanköy”
Sahipsizliğin adı “Turanköy”
Tatilci akını, Turanköy´ün beklentilerini bir kez daha gözler önüne serdi.
Kapıdağ´ın vazgeçilmezi
Kapıdağ´ın vazgeçilmezi
Turanköy, Uysal Alabalık tesisleri sahilde şube açtı
Liselere giriş sistemi değiştirildi.
Liselere giriş sistemi değiştirildi.
Cumhurbaşkanı talimatıyla değiştirilen liselere giriş sınavları 1 milyon öğrenciyi etkiledi
Nural, Erdek´i değerlendirdi
Nural, Erdek´i değerlendirdi
Erdek´in eski belediye başkanı Hamit Nural: “Festivallerin başarısı ilçeyle bütünleşmesine bağlıdır”
Erdek´te full tıme tatil
Erdek´te full tıme tatil
Büyükşehirler Erdek´e aktı, Doluluk oranı %100
Yazardan Erdek turizmi ironisi
Yazardan Erdek turizmi ironisi
Ahmet Hakan, Erdek turizmine ironi yaptı.
Belediye, çöp hizmetlerinde çalıştıracak personel arıyor
Belediye, çöp hizmetlerinde çalıştıracak personel arıyor
Erdek Belediyesi, çöp hizmetlerinde çalıştırmak için işçi bulamıyor.
Güney Marmara´dan Kılıçdaroğlu´na “tamam”
Güney Marmara´dan Kılıçdaroğlu´na “tamam”
Güney Marmara Bölgesi´ndeki delegeleri, partilerinin olağanüstü kurultay kararı almasını istiyor.
Strese su içerek ‘dur´ deyin!
Strese su içerek ‘dur´ deyin!
SU İÇMENİZ İÇİN 11 ÖNEMLİ NEDEN
Avşa´da kadınlar tek yürek
Avşa´da kadınlar tek yürek
Avşa´daki çocuk tacizlerini protesto eyleminde büyük katılım
Yorum çok, katılım yok!...
Yorum çok, katılım yok!...
Çocuk istismarına tepki protestosuna katılım az olunca tepki gecikmedi.
Erdek Meclisi toplandı
Erdek Meclisi toplandı
Büyükşehir´in isteğine ret
 Alacağının peşine düştü
Alacağının peşine düştü
Bandırma Belediyesi elektrik alacağının peşine düştü
Büyükşehir´in Bandırma´ya borcu 4 milyonu geçti
Büyükşehir´in Bandırma´ya borcu 4 milyonu geçti
Büyükşehir Belediyesi´nin Bandırma Belediyesine olan borcu zaman zaman kamuoyunun gündemine geldi.
Bayan Muhtarlar´dan eş güdümlü protesto
Bayan Muhtarlar´dan eş güdümlü protesto
Erdek Muhtarlar Derneği Başkanı Semra Koza Baycan,"Çocuk ve kadınlara şiddet cezasız kalmasın."
Belediye´den emzirme evi
Belediye´den emzirme evi
700 çocuğa yüzme kursu, Spor salonu Yüzme havuzu yakında hizmete girecek
Reklamlar

/resimler/2018-6/14/1651406952052.gif

/resimler/2018-6/14/1717156314892.gif

/resimler/2018-6/14/1724418446949.gif

 

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:37 08:20 13:21 15:46 18:04 19:35
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar