Sahurda süt için
Sahurda süt için, uzun süre tok kalın
Tarih: 25.5.2018 18:05:03

Ramazan ayında süt tüketiminin önemini vurgulayan Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, “Bir bardak süt 5 saat tokluk hissi verir. Sahurda süt tüketimi çok önemli” uyarısı yapıyor.

/resimler/2018-5/25/1807262089821.jpg

Sağlıklı bir oruç için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini belirten Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, sahurda mideyi daha geç terk eden, kan şekerini çok hızlı değiştirmeyecek besinlerin tercih edilmesini önerdi. Bir bardak sütün insanı 5 saat tok tuttuğunun bilimsel olarak da kanıtlandığını belirten İnanç, oruç tutanlara sahurda süt içmeleri tavsiyesinde bulundu.

Prof. Dr. Neriman İnanç, “Protein içeriği yüksek olan besinler midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirir. Süt hem protein içeriği yüksek olan bir besin olması nedeniyle tokluk hissetmemize yardımcı, hem de vücudun sıvı ihtiyacının karşılanmasına destek olur. ABD´li bilim adamları, insan bünyesinin açlığa olan ihtiyacını azaltan besinler arasında ilk sırada sütü gösteriyor, bir bardak sütün midenin boşluğunu hissettirmeden insanı 5 saat boyunca tok tuttuğunu belirtiyorlar” diye konuştu. İnanç, sütün şekeri laktozun, sütün şekeri laktozun mu, süt şekeri laktozun mu demeli? açlıkta kullanılan glikojen depolarına destek olarak vücudun enerji ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olduğunu, bileşimindeki yağın da midede uzun sürede kalarak tokluk duygusunun uzun sürmesini uzun süre kalarak tokluk duygusu sağladığını belirtti. Sütün Ramazan´da sıcaklarda terle kaybedilen kalsiyum başta olmak üzere mineral ve vitamin gereksiniminin karşılanmasına destek olduğunun da altını çizdi.

/resimler/2018-5/25/1809258029461.jpg

Kilonuzu korumak için tatlı ihtiyacını sütlü tatlılarla giderin

Uzun süreli açlığın bazal metabolik hızda yavaşlamaya neden olduğuna ve Ramazan sonunda genellikle kilo alındığına dikkat çeken İnanç, “Ramazan ayında kurulan geleneksel sofralarımızda uzun süreli açlıktan sonra kan şekerini yükselten şerbetli hamur tatlıların yer aldığını görüyoruz. Sahurda içtikleri bir bardak sütün dışında tatlı tüketmek isteyenlere az şekerli sütlaç, güllaç gibi sütlü tatlıları tercih etmelerini öneririm. Bu gibi tatlılar kalsiyum ihtiyacımızın karşılanmasına yardımcı olur ve daha az enerji almamız sayesinde Ramazan süresince kilo almamızı engeller” dedi.








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Sahurda için
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
MHP´de önemli değişiklik
MHP´de önemli değişiklik
İl Başkanı Suat Par´ın yerine Orhan Dereli il başkanlığına getirildi.
Bolu merkezli fetö operasyonu 13 gözaltı
Bolu merkezli fetö operasyonu 13 gözaltı
Ak Parti Karesi İlçe Başkanı Mesut Baytekin fetö operasyonu kapsamında gözaltına alındı!
Dört yapraklı yonca gripten koruyor
Dört yapraklı yonca gripten koruyor
GRİBE MEYDAN OKUYAN 10 ÖNERİ!
Aman dikkat!
Aman dikkat!
Trafik cezaları cep yakacak
ÇALIŞAN ANNELERE TAVSİYELER
ÇALIŞAN ANNELERE TAVSİYELER
Hamilelik ve doğum sürecini sağlıklı mutlu bir şekilde geçirdiniz ve yavrunuzu kucağınıza aldınız.
Nasıl tüketilmesi gerekir
Nasıl tüketilmesi gerekir
Sabri Ülker Vakfı Gıda, beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığının geleceği için çalışıyor
2018 Sürdürülebilir İş Ödülleri Sahiplerini Buldu
2018 Sürdürülebilir İş Ödülleri Sahiplerini Buldu
Anadolu Etap´ın MİÇO Projesi´ne ‘Sosyal Etki Ödülü´
Ek gündem maddeleri oy birliği ile geçti.
Ek gündem maddeleri oy birliği ile geçti.
ERDEK BELEDİYESİ EKİM AYI OLAĞAN BELEDİYE MECLİS TOPLANTISI 2. OTURUMU YAPILDI
Bandırma´ya niyet, Erdek´e kısmet
Bandırma´ya niyet, Erdek´e kısmet
Av. Yüksel Değirmenci Erdek Belediye Başkanlığı için CHP´den aday adayı oldu.
İDO´dan 24 ek sefer
İDO´dan 24 ek sefer
İDO 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı tatil döneminde misafirlerine 24 ek sefer sunuyor!
ADD imaj yeniledi
ADD imaj yeniledi
ADD Bandırma Şubesi Atatürk Fotoğraflarını yeniledi.
Sarı´dan adaylık açıklaması
Sarı´dan adaylık açıklaması
Erdek Belediye Başkanı Hüseyin Sarı: “Aday adayı başvurusu yapmadım ama başkan adayıyım”
Muhtarlara yemek verdi
Muhtarlara yemek verdi
Erdek Belediye Başkanı Hüseyin Sarı: “Atatürk´e dil uzatanın dili kopsun!”
Yaz bitti, su sıkıntısı bitmedi...
Yaz bitti, su sıkıntısı bitmedi...
Erdek´li Baski duasına çıkacak...
7 kişi yaralandı
7 kişi yaralandı
İki aracın karıştığı kazada sıkışan bir kişiyi itfaiye kurtardı
Organları ile 4 hastaya umut oldu
Organları ile 4 hastaya umut oldu
Ersoy Kınay´un bağışlanan organları 4 hastaya umut oldu
Sarı´dan düzeltme
Sarı´dan düzeltme
“BAGFAŞ´ın ruhsatsız eski fabrikalarına ceza verdik”
“3. Uluslararası Sosyal Bilimler Kongresi” Gerçekleşti
“3. Uluslararası Sosyal Bilimler Kongresi” Gerçekleşti
Üniversitemizin Özbekistan´ın Buhara Kentinde Düzenlediği “3. Uluslararası Sosyal Bilimler Kongresi” Gerçekleşti
Erdek´te “ÖzDe” açıldı
Erdek´te “ÖzDe” açıldı
Açılış kurdelasını Belediye Başkanı Hüseyin Sarı kesti
Aday Adaylığını açıkladı
Aday Adaylığını açıkladı
Başkan Dursun Mirza "Projelerimiz devamı için bir dönem daha istiyorum"
Kızıksa´da ev yangını
Kızıksa´da ev yangını
Gaz kaçağı Elektrik´ten alev aldı, ev yandı 1 kişi öldü, 1 kişi yaralı
"KARARINA DERHAL UYMALIDIR!"
"KARARINA DERHAL UYMALIDIR!"
EĞİTİM-İŞ, MEB, DANIŞTAY´IN ‘ANDIMIZ´ KARARINA DERHAL UYMALIDIR!
Mirza´dan adaylık açıklaması
Mirza´dan adaylık açıklaması
Başkan bugün saat 15.oo de aday adaylığını açıklayacak
Sarı´dan BAGFAŞ açıklaması “1975 yılından beri ruhsatları yok”
Sarı´dan BAGFAŞ açıklaması “1975 yılından beri ruhsatları yok”
Sarı, Bağfaş´ın ruhsatsız yapı inşası nedeniyle verdiği idari para cezasının temyizden döndüğünü doğruladı.
Çöp´te yeni düzenleme
Çöp´te yeni düzenleme
Erdek Belediye Başkanı Sarı: “Her atığı sokağa atma özgürlüğü yok”
Doğalgaza ramak kaldı
Doğalgaza ramak kaldı
Erdek´te doğalgaz konusunda ilk test ateşi 9 Kasım´da yanacak
Erdek´te sel hasarları belirlendi
Erdek´te sel hasarları belirlendi
Sayıları ve zarar gören ev eşyaları kalem kalem belirlendi.
VATANDAŞ YERLİ ÜRETİM ETİKETİN´DEN MEMNUN
VATANDAŞ YERLİ ÜRETİM ETİKETİN´DEN MEMNUN
Yerli üretim logosu kullanma zorunluluğu başladı.
Muhtarlar günü törenle kutlandı
Muhtarlar günü törenle kutlandı
“19 Ekim Muhtarlar Günü” Cumhuriyet Meydanı´nda törenle kutlandı.
Marmara´da aday adayı enflasyonu
Marmara´da aday adayı enflasyonu
31 Mart yerel seçimleri için beş isim aday adaylığı başvurusunda bulundu.
Kutlamalar gün boyu sürdü
Kutlamalar gün boyu sürdü
Muhtarlar derneği Başkanı Nur Demir Hancıoğlu kutlamaları kabul etti.
20 Ekim Dünya Osteoporoz günü
20 Ekim Dünya Osteoporoz günü
20 Ekim Dünya Osteoporoz (Kemik Erimesi) Günü/Kemik Erimesini Önlemek veya İlerlemesini Yavaşlatmak Mümkün!
ATV kazası can aldı.
ATV kazası can aldı.
Geçirdiği ATV kazası sonucu ağır yaralanan Tatlısu´lu genç vefat etti.
Kaymakam Çalık, Muhtarları kutladı
Kaymakam Çalık, Muhtarları kutladı
Erdek Kaymakamı Ekrem Çalık: “Muhtarlar, devletin ve vatandaşın ulaşacağı ilk kapı”
Erdek´te “yılın muhtarı" Semra Baycan
Erdek´te “yılın muhtarı" Semra Baycan
Erdek´te “yılın muhtarı” olarak Sahil Mahallesi Muhtarı ve Erdek Muhtarlar Derneği Başkanı Semra Baycan seçildi.
Başkan Muhtarları ateşledi.
Başkan Muhtarları ateşledi.
Erdek Belediye Başkanı Sarı: “Muhtarlar olmazsa olmazımızdır”
Erdek´te “Muhtarlar Günü” kutlandı
Erdek´te “Muhtarlar Günü” kutlandı
Erdek Muhtarlar Derneği Başkanı Semra Baycan: “Biz muhtarlar, bu ülkenin hizmetkârlarıyız”
Manyas´ta Muhtarlar Günü kutlaması
Manyas´ta Muhtarlar Günü kutlaması
19 Ekim Muhtarlar Günü Manyas´ta da törenle kutlandı.
Muhtarlar günü kutlandı
Muhtarlar günü kutlandı
Cumhuriyet alanında başlayan 19 Ekim Muhtarlar günü, Kaymakamlık Makamı ve Başkan Dursun Mirza´nın kahvaltı resepsiyonu ile devam etti.
Barçin´den aday adaylığı başvurusu
Barçin´den aday adaylığı başvurusu
Manyas Belediye Başkanı Tancan Barçin, Partisi CHP´ye aday adaylığı başvurusunda bulundu
Cumhuriyet Bayramı Erdek kutlama programı açıklandı
Cumhuriyet Bayramı Erdek kutlama programı açıklandı
29 Ekim Cumhuriyet Bayramı´nın 95. yılı Erdek kutlama programı belli oldu.
Muhtarlar Gününü Kutladı
Muhtarlar Gününü Kutladı
Balıkesir Valisi Ersin Yazıcı, "19 Ekim Muhtarlar Günü" nedeniyle bir kutlama mesajı yayımladı.
Genel kurul yapıldı
Genel kurul yapıldı
Erdek Turizm Tanıtma Vakfı başkanlığına Belediye Başkanı Hüseyin Sarı seçildi
Barçın yeniden aday
Barçın yeniden aday
Manyas Belediye Başkanı Barçın: “Seçim öncesi verdiğim sözleri yerine getirdim”
Destek güçlü
Destek güçlü
Bandırma Kaymakamı Yazar: “Kurum ve kuruluşların eğitim-öğretime desteği memnuniyet verici”
Sutaş´tan adaylık açıklaması
Sutaş´tan adaylık açıklaması
Ocaklar Mahallesi Muhtarı Şener Sutaş: “Yol biter, muhtarlık bitmez”
Kaymakam Çalık, TEMAD´da
Kaymakam Çalık, TEMAD´da
Erdek Kaymakamı Ekrem Çalık: “Astsubaylar, ordumuzun bel kemiğini oluşturuyor”
ERKEN TEŞHİS HAYAT KURTARIYOR
ERKEN TEŞHİS HAYAT KURTARIYOR
Cumhuriyet Meydanı´nda ücretsiz kanser taraması yapılıyor
Aday, Adaylık başvurusunda bulundu
Aday, Adaylık başvurusunda bulundu
Bandırma belediye Başkan Yardımcısı Ozan Onur, 31 Mart yerel seçimleri için aday adayı oldu.
Nur içinde yat "PAŞAM"
Nur içinde yat "PAŞAM"
Trafik canavarı kurbanı Hamdi Güvenen vefatının seneyi devriyesi münasebeti ile Kuran´i Kerim tilaveti ve mevlit-i şerif okunarak anıldı.
TEMAD´ın da 34. kuruluş yılı
TEMAD´ın da 34. kuruluş yılı
“Dünya Astsubaylar Günü” Erdek´te de kutlandı
İSTİŞARE KURULU TOPLANDI
İSTİŞARE KURULU TOPLANDI
BANDIRMA TİCARET ODASI YÜKSEK İSTİŞARE KURULU ÜYELERİ TOPLANDI
Muhtarlar Derneği 19 Ekim´e hazır
Muhtarlar Derneği 19 Ekim´e hazır
Bandırma Muhtarlar derneği 19 Ekim hazırlıklarını tamamladı.
Zeytinyağı seçiminde 5 püf nokta
Zeytinyağı seçiminde 5 püf nokta
Zeytinyağını satın alırken dikkat edilmesi gereken 5 kriter
BANVİT YÖNETİMİ BALIKESİR BÜYÜKŞEHİR BELEDİYE BAŞKANI ZEKAİ KAFAOĞLU´NU  ZİYARET ETTİ
BANVİT YÖNETİMİ BALIKESİR BÜYÜKŞEHİR BELEDİYE BAŞKANI ZEKAİ KAFAOĞLU´NU ZİYARET ETTİ
Başkan Özkan Kılıç, Sportif Direktör Turgay Çataloluk ve Genel Menajer Turgay Zeytingöz, Balıkesir Büyükşehir Belediye Başkanı Zekai Kafaoğlu´nu makamında ziyaret etti.
Sür, ye ve çık
Sür, ye ve çık
Hızlı kahvaltılar için Teksüt Krem Peynir
“3. Uluslararası Sosyal Bilimler Kongresi” Düzenleniyor
“3. Uluslararası Sosyal Bilimler Kongresi” Düzenleniyor
Üniversite, Özbekistan´ın Buhara Kentinde, Nobel Ödüllü Bilim İnsanımız Aziz Sancar´ın Onur Konuğu Olduğu “3. Uluslararası Sosyal Bilimler Kongresi” Düzenleniyor
DOLAR
5.6481
EURO
6.5039
Reklamlar

 /resimler/2018-9/26/1034213116671.jpg

/resimler/2018-9/26/1626050405990.gif

/resimler/2018-6/14/1717156314892.gif

/resimler/2018-6/14/1724418446949.gif

/resimler/2018-9/30/1528469501556.jpg

 

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir Hava Durumu
Bugün
Bulutlu
20°
12°
Çarşamba
Bulutlu
19°
12°
Perşembe
Sağanak
12°
Cuma
Güneşli
17°
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:37 08:20 13:21 15:46 18:04 19:35
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
İman hem nurdur hem kuvvettir, hakiki imanı elde den adam kânata meydan okuyabilir.

BEDİÜZZAMAN SAİD NURSİ (R.A)
1840 PTT`nin kurulması
1853 Kırım Harbi`nin başlaması
-Her 4 Amerikalıdan biri mutlaka televizyonda görünüyor. (Sokakta her 4 kişiden 1 imza dağıtıyormuş düşünsenize) -Uyurken televizyon seyrederken yaktığımızdan daha fazla kalori yakıyoruz. (Demekli televizyonla uyutuluyoruz) -Bir karıncanın koku alma yet

İlginç Bilgiler 5
deneme deneme

deneme 4