Soğuk algınlığını atlatma rehberi
Kapalı mekanlarda fazla zaman geçirmek soğuk algınlığına neden oluyor
Tarih: 23.1.2018 14:48:43

Soğuk algınlığını atlatma rehberi

Hava değişimleri ve ısınıp soğuyan havalar soğuk algınlığına davetiye çıkarıyor. Soğuk algınlığı geçirildiği hissedildiği anda hemen ilaca başvuruluyor. Ancak soğuk algınlığını daha rahat atlatmak için kanıtlanmış bazı yöntemlerin olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi ile iş birliği içerisinde olan Johns Hopkins Üniversitesi kardiyoloji uzmanlarından Dr. Seth Martin, soğuk algınlığında yapılması ve kaçınılması gerekenler hakkında önemli bilgiler verdi.

Bol su için

İster limonlu çay veya sıcak su ister çorba olsun, sıcak sıvılar tüketmek, sıvı kaybını önler ve tıkanıklığı hafifletir. Sıvı kaybına neden olabilen tuzlu yiyecekler, kahve ve şekerli içeceklerden kaçınılmalı.

Tuzlu su ile gargara yapın

Bir bardak sıcak suya yaklaşık 1 çay kaşığı tuz karıştırıp tuzlu su gargarası yapılmalı. Tuzlu su boğaz ağrısını ve şişkinliğini azaltmaya yardımcı olabilir.

Havayı nemlendirin

Soğuk hava, sıcak havadan daha az nem tutar. Kuru burun delikleri virüslere daha yatkındır ve eğer kişi zaten hastaysa, kuru hava boğaz ağrısını kötüleştirebilir. Hava nemlendirici bir ürün kullanılabilir. Eğer yoksa özellikle ısı kaynağının yakınına, derin olmayan bir kâse su da bırakılabilir. Su buharlaştıkça, odayı yavaş yavaş nemlendirecektir.

Dinlenin

Dinlenmek, vücudun bağışıklık sisteminin gücünü yeniden toplama zamanıdır. Bunu yapmanın en iyi yolu da dinlenme ve uykudur. Geceleri 8 ila 10 saat arasında uyunduğundan emin olunmalı. Bu aynı zamanda, iki ila üç gün boyunca yorucu egzersizlere mola vermek için mükemmel bir şanstır.

Kaçının

Antibiyotikler: Virüsleri değil, bakteriyel enfeksiyonları tedavi etmek için tasarlanmıştır.

C vitamini: Soğuk algınlığının ilk belirtisinde, birçok kişi C vitaminine yönelir. Ancak C vitamininin, soğuk algınlığı virüsü üzerinde bir etkisi olduğuna dair çok az kanıt var. Bazı araştırmalar düzenli C vitamini alımının soğuk algınlığı belirtilerinin süresini azaltmaya yardımcı olabileceğini ileri sürse de soğuk algınlığı belirtileri görüldükten sonra alındığında herhangi bir etki yaratmaz.

Tütün mamulleri: Tütün mamulleri kullanmak ve dumanına maruz kalmak burnu, boğazı ve akciğerleri daha da tahriş edebilir.

Kapalı mekanlarda fazla zaman geçirmek soğuk algınlığına neden oluyor

Johns Hopkins Medicine ile iş birliği içerisinde olan Anadolu Sağlık Merkezi´nden Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Kazkayası:

“Soğuk algınlığı (Nezle), çeşitli virüslerin yol açtığı ve üst solunum yollarında bazı yakınmalarla seyreden hafif seyirli bir hastalık. Hemen herkes yılda bir-iki kez soğuk algınlığına yakalanabiliyor. Özellikle mevsim geçişlerinde ani ısı değişiklikleri nedeniyle soğuk algınlığı görülme sıklığı artıyor. Bu nedenle soğuk algınlığı en fazla sonbahar döneminde ortaya çıkıyor. Kapalı mekanlarda daha fazla zaman geçirme, güneş ışınlarından daha az yararlanma ile kötü havalandırma koşulları, enfeksiyonun gelişmesini ve yayılmasını hızlandıran faktörler. Hastalığa yakalanmanın yaş ve cinsiyetle ilgisi olmasa da çocukların erişkinlere oranla daha duyarlı olduğu belirtiliyor. Soğuk algınlığı en fazla 7-10 gün içinde, tedavi edilmesine gerek duyulmadan kendiliğinden geçiyor. Ancak hastalık sinüzit, orta kulak iltihabı ve zatürre gibi komplikasyonlara neden olursa hastanın iyileşmesinin zorlaşabileceği ve tedavi süresinin uzayabileceği de unutulmamalı.

Soğuk algınlığında antibiyotik tedavisine gerek duyulmuyor, belirtilere yönelik tedavi uygulanıyor. Baş ağrısı, kırıklık ve ateş için ağrı kesici-ateş düşürücü ilaçlar kullanılabiliyor. Burnu tuzlu suyla yıkamak ve C vitamininden zengin besinleri bol tüketmek de soğuk algınlığında sıkça yararlanılan yöntemler arasında yer alıyor. Ayrıca burun tıkanıklığını giderici spreyler ya da burun damlaları da tedavide etkili oluyor. İstirahat edilmesi ve stresten uzak durulması, vücut direncinin yeniden kazanılması için son derece önemli. Sinüzit, orta kulak iltihabı ve zatürre gibi ciddi komplikasyonlara da yol açabilen soğuk algınlığında, bir hafta geçmesine rağmen iyileşme olmadığı ve şikayetlerin şiddetlendiği fark edildiğinde mutlaka bir uzmana başvurulmalı.”








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Soğuk algınlığını atlatma rehberi
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
İlk buluşma Kaymakam Çalık´tan
İlk buluşma Kaymakam Çalık´tan
Erdek´te protokol bayramlaşması
Uyarıya kulak asan yok
Uyarıya kulak asan yok
Erdek´in tarihi çeşmesi Palata, tüm olumsuzluklara rağmen asırlar boyu akmayı sürdürüyor.
Murat bayırında kaza
Murat bayırında kaza
Sürücü anne iki çocuğu ile yaralandı
Dökmen´den imza günü
Dökmen´den imza günü
Üstün Dökmen, Erdek´te ikinci imza günü düzenleyecek
Bayramlaşma günleri belli oldu
Bayramlaşma günleri belli oldu
Erdek´te uygulanacak Kurban Bayramı kutlama programı belli oldu.
Böyle olur Romanların düğünü
Böyle olur Romanların düğünü
Sünnet Annesi Deve´ye, Sünnet Çocuğu Midilli At´a bindi
Marmara´dan Bandırma´ya atandı
Marmara´dan Bandırma´ya atandı
Marmara İlçe Emniyet Amiri Mehmet Tunç Bandırma İlçe Emniyet Müdürlüğüne atandı.
"Bayram gelmiş neyime!..."
"Bayram gelmiş neyime!..."
Yeni Yenice Bayrama susuz giriyor
Ocaklar yolunda motor kazası
Ocaklar yolunda motor kazası
Özel otomobile çarparak ağır yaralanan iki genç Bandırma Devlet hastanesine kaldırıldı.
Erdek´te 30 Ağustos programı açıklandı
Erdek´te 30 Ağustos programı açıklandı
30 Ağustos Zafer Bayramı nedeniyle Erdek´te uygulanacak kutlama programı belli oldu.
Küçük esnafın sicil affı beklentisi
Küçük esnafın sicil affı beklentisi
Bandırma Tuhafiyeciler ve Kırtasiyeciler Odası Başkanı Adnan Gemici son yaşanan ekonomik gelişmelerin ardından esnafın sicil affı beklentisinin arttığını ifade etti.
Edincik altında lezzet durağı
Edincik altında lezzet durağı
Edincik altı "Gün batımı et lokantası" Izgara - Kasap ve Cafe hizmete açıldı.
68 bin dekar alana ilaçlama
68 bin dekar alana ilaçlama
Güney Marmara´da “zeytin sineği” ilaçlaması sona erdi.
Kapıdağ´a yeni proje
Kapıdağ´a yeni proje
Kafaoğlu´nun danışmanı Aydın Özen: “Bölgenin ruhuna en uygun kent Kyzikos”
Kurban derileri THK´na
Kurban derileri THK´na
Erdek Kaymakamı Ekrem Çalık: “Kurban derilerinizi Türk Hava Kurumu´na verin”
Fitre teşekkürü
Fitre teşekkürü
THK Genel Merkezi, Balıklı Mahallesi Muhtarı Nihat Karışık´a plaket gönderdi
Gaziler´den Mirza´ya ziyaret
Gaziler´den Mirza´ya ziyaret
Gaziler katkıları nedeni ile Başkan Mirza´ya teşekkür ziyaretinde bulundu.
Dünya gözü ile Cennet görmek isteyenlere
Dünya gözü ile Cennet görmek isteyenlere
Bandırma belediyesinden Kuşcenneti turları için rezervasyon başladı
Satıcılar ve vatandaşlar arasında
Satıcılar ve vatandaşlar arasında
Kaymakam Çalık, kurban pazarında
Bisikletle Kapıdağ turu
Bisikletle Kapıdağ turu
İstanbul´dan gelen dört bisikletçi, Kapıdağ´ı dolaşıyor.
Avşa doldu taştı
Avşa doldu taştı
Adadaki otel, motel ve pansiyonlar tamamen doldu.
Şarabıyla ünlü
Şarabıyla ünlü
Avşa´da üzüm salkımı heykeli
Toplantıya Sezgin ve Sarı da katıldı
Toplantıya Sezgin ve Sarı da katıldı
Marmara Bölgesi oda/borsa başkanları TOBB´da buluştu
Tertemiz koyu var
Tertemiz koyu var
Ormanlı´ya tatilci akını
Ballıpınarlıların servis isteği
Ballıpınarlıların servis isteği
Kaymakam Çalık, her iki isteği de yerine getirme sözü verdi.
Taşdemir de sessizliğini bozdu
Taşdemir de sessizliğini bozdu
Aksakal Eski Belediye Başkanı Taşdemir: “Çocuklarıma bırakacağım en büyük miras ülkücülüğüm ve MHP´liliğimdir.“
17 Ağustos gerçeği
17 Ağustos gerçeği
Jeoloji Mühendislerinden 17 Ağustos hatırlatması
17 Ağustos gündemi
17 Ağustos gündemi
Bursa Jeoloji Mühendisleri Odası Başkanı Engin Er Belediye Başkanı Dursun Mirza´yı ziyaret etti.
MOR soğan tescillendi
MOR soğan tescillendi
Kapıdağ mor soğanına “coğrafi işaret” törenle verildi
Edremit´in fahri hemşehrisi oldu
Edremit´in fahri hemşehrisi oldu
Edremit Belediyesi usta Gazeteci-Yazar, Sözcü Gazetesi Yayın Konseyi Başkanı Uğur Dündar´ı fahri hemşehri ilan etti.
Gezi ve eğlencenin adresi
Gezi ve eğlencenin adresi
Poseidon Yatı´nda eğlenceli saatler
Ayçiçeğinde hasat başladı.
Ayçiçeğinde hasat başladı.
2018 hasat sezonunun ilk ayçiçeği, borsada elektronik satış salonunda satıldı.
Kurban yerleri belirlendi
Kurban yerleri belirlendi
Bandırma´da Kurban kesim yerleri belli oldu.
Festival stantları satışa çıktı
Festival stantları satışa çıktı
Festival alışveriş stantları, 1-31 Eylül tarihleri arasında hizmet verecek.
Denetin temiz çıktı
Denetin temiz çıktı
Bandırma Zabıtası Bayram denetimlerini gerçekleştirdi
Nöbetçi fırınlar açıklandı
Nöbetçi fırınlar açıklandı
Bandırma´da Bayram süresince ekmek üretecek fırınlar belli oldu.
Tatili götür, Çöpü bırak
Tatili götür, Çöpü bırak
Narlı´da Günlük tatilcilere "Çöpünü alda, git" kampanyası
Narlı-Paşalimanı arası yüzen köprü
Narlı-Paşalimanı arası yüzen köprü
Genç Denizciler Mini Feribotları "Kont Yaşar Kaptan" ile Narlı-Paşalimanı arasında ring seferi başlattı.
Erdek ADD´den kültür hizmeti
Erdek ADD´den kültür hizmeti
İlk Okul Öğrencileri için "ATATÜRK" boyama kitabı hazırlandı
Deniz´in piyangosu Narlı´lı balıkçılara vurdu.
Deniz´in piyangosu Narlı´lı balıkçılara vurdu.
Narlı´lı küçük ağ balıkçıları 2 günde 100 çift Palamut yakaladı.
Sağlık teşkilatı ayakta
Sağlık teşkilatı ayakta
Çirkin saldırının faili göz altında
Zeytin´de ilaçlama
Zeytin´de ilaçlama
Tarım İlçe Müdürlüğü uyardı
Onlar da turizmin hizmetinde
Onlar da turizmin hizmetinde
Erdek´te beyaz tenteli tekneler görev başında
Bağ ağası oldu
Bağ ağası oldu
Bandırma´nın ünlü restaurant işletmecisi bağcılıkta Ağa oldu.
Temiz denizin işareti
Temiz denizin işareti
Erdek´te üç “Mavi Bayrak”
Özen´den adaylık değerlendirmesi
Özen´den adaylık değerlendirmesi
AKP´den Bandırma belediye başkan adayı olacağı öne sürülen Aydın Özen: “Adaylık süreci henüz başlamadı”
Yurttaş Bakkal´a cevap
Yurttaş Bakkal´a cevap
Enver Çangal: “MHP´den ihraç edildiğimi öne süren Yurttaş Bey herhalde şaka yapıyor”
Ölüsü bulundu
Ölüsü bulundu
Bandırma liman başkanı evince ölü bulundu
Turizmde hareketli günler
Turizmde hareketli günler
Erdek´e bir ayda 400 binin üzerinde araç girdi
“Retrobüs” konser verecek
“Retrobüs” konser verecek
“Zeytin Güzeli” yarışmasına “Grup Retrobüs” de renk katacak.
Zeytinliada´ya kültür gezileri düzenlenecek
Zeytinliada´ya kültür gezileri düzenlenecek
Erdek Kültür ve İnanç Festivali kapsamında Zeytinliada´ya da kültür gezileri düzenlenecek.
Erdek´te Bayram beklentisi
Erdek´te Bayram beklentisi
Başkan vekili Tetik: “Bayramda Erdek´te yüksek bir doluluk oranı bekliyoruz”
Ceylan Erdek´teydi
Ceylan Erdek´teydi
Sualtı görüntüleme yönetmeni Tahsin Ceylan: “Erdek Körfezi, PİNA açısından çok zengin”
Dereceye girdi
Dereceye girdi
Erdek´teki yarışmaya Güney Koreli Yun da katıldı
Bir efsane daha kayboldu
Bir efsane daha kayboldu
Büyükşehir "Millet Meydanı" düzenlemesi ile "Sarı Kız" efsanesini depoya hapsetti.
Ceza evinden izinli çıkmıştı
Ceza evinden izinli çıkmıştı
Firarı verilen mahkûm nakliye kamyonu kasasında ölü bulundu.
Kime yasak?
Kime yasak?
Zıpkını alan denize dalıyor
Reklamlar

 /resimler/2018-8/15/1602061958946.jpg

/resimler/2018-6/14/1717156314892.gif

/resimler/2018-6/14/1724418446949.gif

 

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:37 08:20 13:21 15:46 18:04 19:35
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar