Soğuk algınlığını atlatma rehberi
Kapalı mekanlarda fazla zaman geçirmek soğuk algınlığına neden oluyor
Tarih: 23.1.2018 14:48:43

Soğuk algınlığını atlatma rehberi

Hava değişimleri ve ısınıp soğuyan havalar soğuk algınlığına davetiye çıkarıyor. Soğuk algınlığı geçirildiği hissedildiği anda hemen ilaca başvuruluyor. Ancak soğuk algınlığını daha rahat atlatmak için kanıtlanmış bazı yöntemlerin olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi ile iş birliği içerisinde olan Johns Hopkins Üniversitesi kardiyoloji uzmanlarından Dr. Seth Martin, soğuk algınlığında yapılması ve kaçınılması gerekenler hakkında önemli bilgiler verdi.

Bol su için

İster limonlu çay veya sıcak su ister çorba olsun, sıcak sıvılar tüketmek, sıvı kaybını önler ve tıkanıklığı hafifletir. Sıvı kaybına neden olabilen tuzlu yiyecekler, kahve ve şekerli içeceklerden kaçınılmalı.

Tuzlu su ile gargara yapın

Bir bardak sıcak suya yaklaşık 1 çay kaşığı tuz karıştırıp tuzlu su gargarası yapılmalı. Tuzlu su boğaz ağrısını ve şişkinliğini azaltmaya yardımcı olabilir.

Havayı nemlendirin

Soğuk hava, sıcak havadan daha az nem tutar. Kuru burun delikleri virüslere daha yatkındır ve eğer kişi zaten hastaysa, kuru hava boğaz ağrısını kötüleştirebilir. Hava nemlendirici bir ürün kullanılabilir. Eğer yoksa özellikle ısı kaynağının yakınına, derin olmayan bir kâse su da bırakılabilir. Su buharlaştıkça, odayı yavaş yavaş nemlendirecektir.

Dinlenin

Dinlenmek, vücudun bağışıklık sisteminin gücünü yeniden toplama zamanıdır. Bunu yapmanın en iyi yolu da dinlenme ve uykudur. Geceleri 8 ila 10 saat arasında uyunduğundan emin olunmalı. Bu aynı zamanda, iki ila üç gün boyunca yorucu egzersizlere mola vermek için mükemmel bir şanstır.

Kaçının

Antibiyotikler: Virüsleri değil, bakteriyel enfeksiyonları tedavi etmek için tasarlanmıştır.

C vitamini: Soğuk algınlığının ilk belirtisinde, birçok kişi C vitaminine yönelir. Ancak C vitamininin, soğuk algınlığı virüsü üzerinde bir etkisi olduğuna dair çok az kanıt var. Bazı araştırmalar düzenli C vitamini alımının soğuk algınlığı belirtilerinin süresini azaltmaya yardımcı olabileceğini ileri sürse de soğuk algınlığı belirtileri görüldükten sonra alındığında herhangi bir etki yaratmaz.

Tütün mamulleri: Tütün mamulleri kullanmak ve dumanına maruz kalmak burnu, boğazı ve akciğerleri daha da tahriş edebilir.

Kapalı mekanlarda fazla zaman geçirmek soğuk algınlığına neden oluyor

Johns Hopkins Medicine ile iş birliği içerisinde olan Anadolu Sağlık Merkezi´nden Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Kazkayası:

“Soğuk algınlığı (Nezle), çeşitli virüslerin yol açtığı ve üst solunum yollarında bazı yakınmalarla seyreden hafif seyirli bir hastalık. Hemen herkes yılda bir-iki kez soğuk algınlığına yakalanabiliyor. Özellikle mevsim geçişlerinde ani ısı değişiklikleri nedeniyle soğuk algınlığı görülme sıklığı artıyor. Bu nedenle soğuk algınlığı en fazla sonbahar döneminde ortaya çıkıyor. Kapalı mekanlarda daha fazla zaman geçirme, güneş ışınlarından daha az yararlanma ile kötü havalandırma koşulları, enfeksiyonun gelişmesini ve yayılmasını hızlandıran faktörler. Hastalığa yakalanmanın yaş ve cinsiyetle ilgisi olmasa da çocukların erişkinlere oranla daha duyarlı olduğu belirtiliyor. Soğuk algınlığı en fazla 7-10 gün içinde, tedavi edilmesine gerek duyulmadan kendiliğinden geçiyor. Ancak hastalık sinüzit, orta kulak iltihabı ve zatürre gibi komplikasyonlara neden olursa hastanın iyileşmesinin zorlaşabileceği ve tedavi süresinin uzayabileceği de unutulmamalı.

Soğuk algınlığında antibiyotik tedavisine gerek duyulmuyor, belirtilere yönelik tedavi uygulanıyor. Baş ağrısı, kırıklık ve ateş için ağrı kesici-ateş düşürücü ilaçlar kullanılabiliyor. Burnu tuzlu suyla yıkamak ve C vitamininden zengin besinleri bol tüketmek de soğuk algınlığında sıkça yararlanılan yöntemler arasında yer alıyor. Ayrıca burun tıkanıklığını giderici spreyler ya da burun damlaları da tedavide etkili oluyor. İstirahat edilmesi ve stresten uzak durulması, vücut direncinin yeniden kazanılması için son derece önemli. Sinüzit, orta kulak iltihabı ve zatürre gibi ciddi komplikasyonlara da yol açabilen soğuk algınlığında, bir hafta geçmesine rağmen iyileşme olmadığı ve şikayetlerin şiddetlendiği fark edildiğinde mutlaka bir uzmana başvurulmalı.”








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Soğuk algınlığını atlatma rehberi
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Türk halkı yeterince süt içmiyor
Türk halkı yeterince süt içmiyor
Saç telinden ayak tırnağına kadar mucizeler yaratıyor, cildini de kalbini de koruyor…
SAĞLIK İÇİN 2 BARDAK SÜT İÇİN
SAĞLIK İÇİN 2 BARDAK SÜT İÇİN
Dünyanın en yararlı içeceği süt hakkında toplumu bilinçlendirmek ve tüketimin yeterli seviyelere ulaşmasını teşvik etmek amacıyla her yıl 21 Mayıs tarihi “Dünya Süt Günü” olarak kutlanıyor
-21 Mayıs Dünya Süt Günü…
-21 Mayıs Dünya Süt Günü…
-“Piyasa istikrarı açısından Et ve Süt Kurumu çok önemli”-
Çakma Davulcular parsayı topladı
Çakma Davulcular parsayı topladı
Korsan Davulcular parsayı topladı, Sahur davulcusu şaştı kaldı
MHP, Adaylarını açıkladı
MHP, Adaylarını açıkladı
9 Kişilik aday listesinde bölgemizden 3 isim bulunuyor
Yollar almadı
Yollar almadı
Bandırma´da yapılan gençlik yürüyüşüne 6 bin kişi katıldı.
Gençlik Atasına yürüdü
Gençlik Atasına yürüdü
19 Mayıs gençlik yürüyüşünde coşku ve heyecan vardı
Çanakkale´de eski bir Erdeksporlu
Çanakkale´de eski bir Erdeksporlu
Ercan Şenol: “Erdek´te çok mutlu 3 yıl geçirdim”
Erdek´te Uçurtma şenliği
Erdek´te Uçurtma şenliği
Onlarca uçurtma, özgürlüğe kuyruk salladı
Uzaklaştırıldılar
Uzaklaştırıldılar
Erdek AK Parti 3 Yönetim Kurulu Üyesi ile yollarını ayırdı
Galatasaraylılar´da kongre
Galatasaraylılar´da kongre
Galatasaray Taraftar Derneği´nde hedef yeni projeler
Erdek´te 19 Mayıs
Erdek´te 19 Mayıs
Ulu önder Mustafa Kemal Atatürk´ün Samsun´a çıkışının 99. yıldönümü kutlandı.
19 Mayıs etkinliklerle kutlandı
19 Mayıs etkinliklerle kutlandı
19 Mayıs Atatürk´ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı Bandırma´da bir dizi etkinlikle kutlandı.
20 Mayıs Dünya Arı Günü
20 Mayıs Dünya Arı Günü
“Arıyı Unutma” Kampanyası ile Arıların Önemine Dikkat Çekiyor
Sivil İnisiyatif´den alternatif kutlama
Sivil İnisiyatif´den alternatif kutlama
19 Mayıs´ta Ata´ya çelenk sundular.
Başkan Dursun Mİrza´dan 19 Mayıs Mesajı
Başkan Dursun Mİrza´dan 19 Mayıs Mesajı
"19 Mayıs Bandırma Vapuruyla ilk adımı atılan Kurtuluş Savaşı"
Rektör Özdemir´den 19 Mayıs mesajı
Rektör Özdemir´den 19 Mayıs mesajı
Rektör Prof. Dr. Süleyman Özdemir´in 19 Mayıs Atatürk´ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı dolayısıyla mesaj yayımladı.
Başkan Sarı´dan 19 Mayıs mesajı
Başkan Sarı´dan 19 Mayıs mesajı
Mim. Hüseyin Sarı; "19 Mayıs Yarınlarımızın teminatı"
Müzeler Haftası “Midas´ın Kulakları” ile kutlandı
Müzeler Haftası “Midas´ın Kulakları” ile kutlandı
Bandırma Müzesi Daskyleion ve Kyzikos yapıtları ağırlıklı
Zeytin Sineğine kapan kuruluyor
Zeytin Sineğine kapan kuruluyor
Erdek zeytin kooperatifinden üreticisine “Zeytin sineği tuzağı”
Gazi´den Başkan´a ziyaret
Gazi´den Başkan´a ziyaret
Elbab gazisi Rıza Gül Başkan Mirza´yı ziyaret etti.
Bisiklet pedalında hayat
Bisiklet pedalında hayat
Yaşamlarını bisiklet pedalına endeksleyen çift Bandırma´dan geçti.
“ELLERİMİZİ YIKAYALIM, MİKROPLARDAN KORUNALIM”
“ELLERİMİZİ YIKAYALIM, MİKROPLARDAN KORUNALIM”
Bandırma Özel Hastanesi tarafından yürütülen sosyal sorumluluk projesi
Hakemlerden “çift kale”
Hakemlerden “çift kale”
Sanayi sahasında zevkli çalışma
KELEBEK BELEDİYEYE KONDU
KELEBEK BELEDİYEYE KONDU
Yeşilbağ, Kelebek isimli ilk öykü kitabını Belediye Başkanı Dursun Mirza´ya imzalayarak takdim etti.
Borsa dergisi yayınlandı
Borsa dergisi yayınlandı
Bandırma Ticaret Borsası´nın 2017 yılı dergisi yayınlandı.
Gazze´nin ateşi Rize´ye düştü
Gazze´nin ateşi Rize´ye düştü
O İLAN RİZELİLER´İN DUYGULARINA TERCÜMAN OLDU
İftardan 2 saat sonra 45 dakika yürüyün
İftardan 2 saat sonra 45 dakika yürüyün
Uzmanlara göre, hafif egzersizler yapılmalı ve mutlaka su içilmeli.
Tören pazar günü
Tören pazar günü
Üniversite mezuniyet törenine hazırlanıyor
İki uyuşturucu satıcısı tutuklandı.
İki uyuşturucu satıcısı tutuklandı.
Bandırma´da bonzai sattıkları iddiasıyla iki kişi tutuklandı.
GS Bandırma Taraftarları Derneği´nde genel kurul
GS Bandırma Taraftarları Derneği´nde genel kurul
İzmir´de oynanacak Göztepe-Galatasaray maçını izledikten sonra iftar yapacaklar.
Kılkışlı, Ticaret Odaları Konseyi´nde
Kılkışlı, Ticaret Odaları Konseyi´nde
Bandırma Ticaret Odası Yönetim Kurulu Başkanı Mehmet Kılkışlı, yeniden TOBB Ticaret Odaları Konseyi üyeliğine seçildi.
PROJE YAZMA EĞİTİMİ
PROJE YAZMA EĞİTİMİ
TEYDEB PROJELERİ “PROJE YAZMA EĞİTİMİ” DÜZENLENDİ
KOBİGEL PROGRAMI TANITILDI
KOBİGEL PROGRAMI TANITILDI
KOBİ Gelişim Destek Programı Bilgilendirme Toplantısı düzenlendi.
Kütüphanede 30 bin kitap var
Kütüphanede 30 bin kitap var
Bandırma Halk Kütüphanesi´nde 30 bine yakın kitap bulunuyor.
Erdek´te 400 dolayında kayıtsız tekne var
Erdek´te 400 dolayında kayıtsız tekne var
Erdek ve yöresinde 400´e yakın faturasız, C uygunluk belgesiz özel tekne bulunuyor.
Beylik Silahıyla İntihar Etti.
Beylik Silahıyla İntihar Etti.
Gömeç´te Görevli Üç Çocuk Babası Polis Memuru Beylik Silahıyla İntihar Etti
İlk İftar Aydos´tan
İlk İftar Aydos´tan
Bandırma´da her akşam 2 bin 500 kişiye iftar
Haftanın yorumu
Haftanın yorumu
"Haftaya Bakış" Bandırma´yı değerlendiridi
Erdek´e gelmişlerdi
Erdek´e gelmişlerdi
Gazeteci Gökçe´den İDO´ya eleştiri
Eskişehir´i gezdiler
Eskişehir´i gezdiler
Harp Malulü Gazi Şehit Dul ve Yetimleri Derneğinin Eskişehir gezisi
İYİ Partiden aday adayı
İYİ Partiden aday adayı
CHP Balıkesir eski Milletvekili Haluk Ahmet Gümüş İYİ Partiden İzmir 1. Bölge Aday adayı oldu.
19 Mayıs Gençlik ve Spor Bayramı
19 Mayıs Gençlik ve Spor Bayramı
Gençlik Hizmetleri ve Spor Müdürlüğü Bayram programını açıkladı.
Özlem Sarı Turizm Komisyonunda
Özlem Sarı Turizm Komisyonunda
TOBB Genel Kurulunda yeni çalışma dönemi kurulları belirlendi.
Sokakta okuma etkinliği
Sokakta okuma etkinliği
Kitap okuma etkinliğine katılanlara çay ikramı yapıldı.
TOBB´de işlem tamam
TOBB´de işlem tamam
Bandırma Ticaret Borsası Başkanı Halit Sezgin´de TOBB Ticaret Borsaları Konsey Üyeliğine tekrar seçildi
"Turizmde markalaşma çok önemli"
"Turizmde markalaşma çok önemli"
Kaymakam Çalık´tan değerlendirme "Güney Marmara´nın en uzun sahili Erdek´te"
Ramazan´ın enerji deposu
Ramazan´ın enerji deposu
HURMA YEMENİZ İÇİN 10 ÖNEMLİ SEBEP!
Göz Damlası Oruç Bozmuyor
Göz Damlası Oruç Bozmuyor
Ramazan Ayında Önleminizi Almayı İhmal Etmeyin!
Ulaşımda Mastercart dönemi
Ulaşımda Mastercart dönemi
Temassız Mastercard ile Bandırma´da ulaşım 10 numara!
HASTAYIM AMA ORUÇ TUTMAK İSTİYORUM DİYORSANIZ DİKKAT!
HASTAYIM AMA ORUÇ TUTMAK İSTİYORUM DİYORSANIZ DİKKAT!
50 yaş üzeri herkes oruç tutmadan doktor kontrolünden geçmeli
17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü
17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü
Fazla kilo hipertansiyon sebebi
Kudüs protestosu
Kudüs protestosu
Sivil inisiyatiften Amerika ile İsrail´i protesto etti.
Dolu, dolu Ramazan programı
Dolu, dolu Ramazan programı
Geleneksel Ramazan etkinliklerimiz ile Cumhuriyet meydanı renklenecek
Ramazan´da tüketilebilecek 5 mucize besin
Ramazan´da tüketilebilecek 5 mucize besin
Günlük 2 litre suyu tek seferde değil, 4-5 seferde için
19 MAYIS GENÇLİK YÜRÜYÜŞÜ PROGRAMI BELLİ OLDU
19 MAYIS GENÇLİK YÜRÜYÜŞÜ PROGRAMI BELLİ OLDU
19 Mayıs Atatürk´ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı´nda “Gençlik Yürüyüşü” düzenlenecek.
ÇEVRECİ BELEDİYELER TEKİRDAĞ´DA BULUŞTU
ÇEVRECİ BELEDİYELER TEKİRDAĞ´DA BULUŞTU
Kısa adı EMARÇEB olan EGE VE MARMARA ÇEVRE BELEDİYELER BİRLİĞİ´nin Olağan meclis toplantısı bu kez 12.05.2018 günü Tekirdağ´da yapıldı.
Ramazan Programı

/resimler/2018-5/15/1423598212728.gif

Reklamlar

/resimler/2018-5/15/1422009616778.jpg

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:37 08:20 13:21 15:46 18:04 19:35
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar