VÜCUT TÜRÜNÜZ NEDİR?
Tarih: 12.12.2017 14:04:07
ARDA ERTAN - SPORTİF BAKIŞ

VÜCUT TÜRÜNÜZ NEDİR?

Spor Bilimlerinde yetişkin bir insanda üç ayrı vücut tipi belirlemiştir. Bu vücut tipleri;

Endomorf

Mezomorf

Ektomorf dur… /resimler/2017-12/12/1405015975994.jpg

                            Endomorf Vücut Tipi

Endomorf vücut tipine sahip olan kişiler geniş bir vücut hacmine sahiptirler. Tıknaz bir yapı, kısa kol ve bacakları vardır. Uzuvlarının kısa olması sebebiyle genellikle boy olarak da çok uzun değillerdir. Yavaş çalışan metabolizmaları nedeniyle vücutları yağ tutmaya, dolayısıyla kilo almaya eğilimli bir yapıdadır. Yağlanmadan öncelikle karın bölgesi ve bacaklar etkilenir. Tüm bu özelliklerin sonucu olarak, endomorf yapıdaki kişilerin vücutlarını spora yatkın, daha kullanışlı ve işlevsel bir hale getirmeleri ve kilolarını kontrol altında tutmaları için diğer vücut tiplerine göre yaklaşık iki kat daha fazla çaba sarf etmesi gerekmektedir…

Mezomorf Vücut Tipi

Mezomorf vücut tipine sahip kişilerin geniş bir vücudu, gelişmiş kas ve eklemleri, uzun ve kalın kemik yapıları vardır. Bu vücut tipine sahip olanlar doğal olarak spor yapmaya daha müsaittir, fizikleri dışarıdan bakıldığında dikkat çekicidir. Hatları belirgin, çıkıntılı bir yüze, geniş omuzlara, üçgen şeklinde bir gövdeye ve dar kalçalara sahiptirler. Kilo problemleri genellikle yoktur, kilo aldıklarında ise, metabolizmaları çok hızlı çalıştığından belli bir süre antrenman yaparak hızlıca kilo verebilirler. Mezomorf bireylerin atletik ve geliştirilmeye müsait vücut yapıları sayesinde, sporun her branşına katılım gösterip başarılı olma potansiyelleri vardır…

Ektomorf Vücut Tipi

Ektomorf vücut tipini, ince ve uzun bireyler olarak tanımlayabiliriz. Uzun kolları, bacakları, parmakları vardır. Kemik yapısı ince ve narindir. Fazla bir kas kütlesine sahip değillerdir. Dar bir göğüs kafesine ve omuzlara sahiptirler. Bu vücut tipindeki insanların vücudu da hızlı çalışan metabolizmalarından ötürü  çok az yağ depolar. Bu yüzden de fazla beslenmelerine rağmen genellikle kilo almada ve kas kütlelerini artırmada güçlük yaşarlar...

Yukarıda özelliklerini saydığımız vücut tiplerinden birine sahip olabilirsiniz. Bu doğuştan gelen kalıtsal bir durumdur. Endomorf  veya Ektomorf yapıdaki kişilerin  asla iyi birer  sporcu olamayacağını söylemek çok yanlış olur. Tam tersi Mezomorf, yani doğuştan atletik olan bireylerin de daima başarılı bir sporcu olacağının  garantisi yoktur. Hangi sporu yaparsa yapsın, bir bireyin kendi vücut tipini tanıması ilk koşuldur. Daha sonra vücut tipine uygun bir antrenman ve beslenme programı uygulamak da çalışmaların amacına ulaşması için son derece fayda sağlar. Her yönden verimli ve sistematik bir sportif gelişim için çocukluk döneminden itibaren sporcuların kendi bedenini keşfetmesi, avantajlı ve dezavantajlı yönlerini iyice öğrenmesi ve zaman içerisinde eksi yönlerini artıya çevirebilmesi için kendilerine uzmanlarca yardım edilmesi gerekir.

Son olarak her zevke, her yeteneğe, her vücut tipine uygun bir spor branşının olduğunu hatırlatıyor ve haftaya görüşmek dileğiyle herkese spor dolu günler diliyorum.

Anahtar Kelimeler: VÜCUT, TÜRÜNÜZ, NEDİR
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Yazarın Diğer Yazıları
BANDIRMASPOR HEDEFE KİLİTLENDİ (26 Nisan 2018 - Perşembe)
YETENEK Mİ, ÇALIŞMAK MI ? (10 Nisan 2018 - Salı)
SİGARANIN YIKICI ETKİLERİ (03 Nisan 2018 - Salı)
KICK BOX´UN FAYDALARI NELERDİR? (26 Mart 2018 - Pazartesi)
DÜNYANIN BAŞLICA DERBİLERİ (14 Mart 2018 - Çarşamba)
KESKİN SİRKE KÜPÜNE ZARAR (05 Mart 2018 - Pazartesi)
EN AZINDAN KOŞABİLİRİZ (07 Şubat 2018 - Çarşamba)
ÖRNEK KULÜP ALTINORDU (31 Ocak 2018 - Çarşamba)
FAİR PLAY NEDİR? (17 Ocak 2018 - Çarşamba)
BANVİT-AEK İZLENİMLERİ (11 Ocak 2018 - Perşembe)
TÜRKLERİN GELENEKSEL SPORLARI (03 Ocak 2018 - Çarşamba)
GELİN JUDO´YU TANIYALIM (27 Aralık 2017 - Çarşamba)
EN TEHLİKELİ SPORLAR (19 Aralık 2017 - Salı)
BİR ÇOCUK VARDI… (05 Aralık 2017 - Salı)
HANGİ YAŞTA HANGİ SPOR? (28 Kasım 2017 - Salı)
“HOŞÇAKAL CEP HERKÜLÜ!” (20 Kasım 2017 - Pazartesi)
ŞU YABANCI MESELESİ (14 Kasım 2017 - Salı)
FANATİZM ÜZERİNE TESPİTLER (07 Kasım 2017 - Salı)
YA SPOR OLMASAYDI? (31 Ekim 2017 - Salı)
Sayfa:
DOLAR
6.3635
EURO
7.4387
Reklamlar

 

/resimler/2018-6/14/1717156314892.gif

/resimler/2018-6/14/1724418446949.gif

 

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Balikesir Hava Durumu
Bugün
Güneşli
27°
16°
Perşembe
Güneşli
27°
15°
Cuma
Parçalı bulutlu
27°
17°
Cumartesi
Parçalı bulutlu
28°
15°
Balikesir için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:37 08:20 13:21 15:46 18:04 19:35
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Sen gönlünü beslemeye bak..! Yücelere gidecek, şereflenecek odur."

718 En son vefaat eden sahabe Ebü`t-Tufeyl Amir (r.a.)`in irtihali.
1576 İstanbul Rasathanesi kuruldu
2006 Güz yağmurları
2006 İlköğretim haftası
-Günümüzde evlenenlerin yüzde ellisi boşanmaktadır. (Bak bunu duyduğum iyi oldu ben zaten evlenmiyecem böylece kamçılamış oldum bu sözlerle) -Rodin’in ünlü ‘düşününen adam’ heykeli aslında İtalyan şair dante’nin portresidir. -Uranüs çıplak gözle görülen

İlginç Bilgiler 4
Taze deniz ürünlerini hava geçirmez ve kapaklı bir kap içinde buzdolabında saklayın. En fazla iki gün içinde tüketin. Dondurulmuş deniz ürünlerini alışveriş sonrasında orijinal ambalajında derin dondurucuya koyun.

Deniz Ürünleri Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları