Yakıcı sıcaklar kavuruyor. Sıcak hava yüksek nem oranlarıyla da birleşince çok daha zorluyor. Hal böyle olunca ilk yapılması gereken günlük sıvı tüketimini artırmak. Buna karşın susuzluğumuzu gidermek için içtiğimiz çoğu sıvı da kafein içeriği nedeniyle dirüetik olup vücuttan daha fazla sıvı kaybına neden olduğundan tüketeceğimiz sıvının ne olduğuna da dikkat etmek gerekiyor.
Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, bu sıcaklarda bile ?Kendimi ne kadar zorlasam da çok fazla su içemiyorum? diyenler için, hem serinletecek hem günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasına destek olacak 8 besini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
